Çawa bibî bilind li mala xwe?

Di modern standardên bedewî , bala girîng e, ji bo ku mezinbûna dayîn. The ladies bi wergerandî yên modelên îlhama xwe, bi mezinbûna yên ku divê 170-175 nîvek be. Ew zilamên ku ji xeyala min a zarokatiyê bibin lehengên rastîn, an jî qet nebe tiştekî ku wekî ya basketbolê de be. Di heman demê de, bi hemû gelê modern bi mezinbûna xwe razî ne. E bi awayekî kifşkirî û bi bandor ji bo bilind heye? Em hewl bidin ku çareyekê ji vê mijarê.

Ya herî sereke, - dîtî

Gavekî zarok binêrin, wê bibe wek wek mezinan, tu bi baldarî li dê û bavê xwe binêrin. Peydabûna dîtbarî yên bav û kalên yekser dikare ne tenê portreyeke asê, ku color / eye / hair. An jî ku mezinbûna her caran bi nislet e. Li gorî vê, eger e qet nebe 1-2 kes li wir, li ampûla bêyî ladders serxweş in, ku pitik jî heye, da karibe bibe di nava xizmên xwe yên nêz ji zarok bilind. Di heman demê de, dê û bav bi baldarî divê çavdêrîya tendirustîya û performansa fîzîkî yên zarok. Û ti retardation mezinbûna guman divê were derman yekser digerin. Pispor diyar bike wê, eger pirsgirêkek heye, û bersiva pirsên li ser ku çawa bibin dabe.

Çawa û kengî em mezin bibin?

mezinbûna mirovan rastir nêzî bi 18-20 salan destnîşankirin. The jumps kesayetên herî li ser pêşveçûna laşî di dema balixbûnê (12-16 salî) de pêk tê. Zanyarên bawer dikin ku mezinbûna mirovan ne tenê bandorê li faktora genetîk. Rêya a şexsî bi taybetî bi dirêjî dibe û girêdayî li ser asta hormonî û metabolîzmaya xwe. Bandora li ser mezinbûna aborî jî heye: nutrition, egzersîz, jiyanê, di giştî. in, hin dirun hene. Heke hûn dixwazin hîn bibin ku çawa hûn dikarin li jor rabe, wusa bikin ku berdewam xwendina gotara me heta dawiyê. Netirse to try on xwe pêşniyar exercise û şîret landin. Çi ye, bi taybetî nice - ew bi temamî ewle ye. Eger pêşniyarên ji bo çavdêriya "dêwekî sernav" xwendevan, û bi berdewamî bi zarokê do hîndarî ji bo mezinbûn, ne dikare bibe ditirsiyan ku mezin dibin, mirov jî tall. Hemû yên ku bi awayên pêşniyarkirî yên ji bo alîkariya bi tenê marginally zêdekirina mezinbûnê, ya herî girîng faktora - meyla genetîk.

Nutrition û keçin rojane di

Ji zaroktiya xwe, em dubare xew zêdetir û bavên ', lê ji bo ku ew mezin dibin, bi ser xwe! "Gelo ev rast e? Bi rastî jî, zarok û ciwanên ku tê pêşniyarkirin xew qet nebe 9-11 saetan. Xew ji bo mezinan girîng e. Bê guman, eger tu li ser çawa bibe bilind bipirsin, tu pisporê tu bersîva wê ku tu pêdivî bi xew more. Lê belê ew bû mayî a şev baş ya jî bi mebesta ku bêtir bi bandor û destûrê dide te ku her tim bê li shape. Ji bo kesên ku dixwazin hîn bibin ku çawa bibin mezintir, û dê bibe temîyên kêrhatî li ser diet. Bingeha tenduristiyê baş û pêşketina fîzîkî - a parêza bi parseng û rûdaye. Heke tu dixwazî mezin dibin, pêwîst e tu xwarinên bilind li proteîna bêbez, zinc, calcium û vîtamîna D. Lewma, ev madeyên divê niha li quantities bes di parêza ji zarok û ciwanan re be.

Sports blown amadekarîyan de

Berî şaş derbarê çawa bibin herî bilind de, hewl bidin ku realîst- nirxandina mezinbûna wê. dizî mezin xwe ku ne hemû kesên ku ji xwe kêm dibînin, ev in da. Û ew e li aliyên psîkolojîk ên nasnameyî ne. Mesele ew e ku xwe bitewînim û pirsgirêkên din bi helwestek bi rastî dikarin heta bi 5 santîmetre ji mezinbûna. Derket holê ku yek ji riyên herî bi bandor ji bo "mezin bibin" - ji bo çavdêrîya tendirustîya ji paş. Ev e jî baş bide ji bo ku dest bi sporê, eger tu ji bo perwerdekirina herin ne. Bînin bîra xwe ku li lêdaneke bi xwe, divê perwerde bi rêkûpêk ji bo armanca parastina notayan giştî ku dê alîkariya ji bo dîtina sekneke rast e. Ev kêrhatî bi rêkûpêk e rêve herin. Sebaret bi sporê taybetî, herî bi bandor ji bo mezinbûna in: avjenî, basketbol, voleybol. Ma li ser xwe hildavêt û temrîn ji bîr neke, xwe dirêj vezelîne. Ev pull-didanan, visy li ser bar û yên din.

Exercises ku alîkariya wê bilind bibe

Berî ku hun çi hîndarî ji bo zêdekirina height, bi germ-up dest. Rabe, di cih de, danîn ber lingên wî milê-width bêyî. Destên xwe di "lock" û lift li ser serê wî de girtiye, da ku xurmeyan, rû bi jor de. Rabe, li ser tiliyên we û vekişîne firçeya bikin. Hingê bi nermî, bi xwe de kêmtir xwarê. exercise din ku bi awayekî nuwaze dirêj masûlkeyên ji paş - dihelin û bi pêş. Birêvebirin, ev xwe rast bike, lingên cihekî firehtir û dest bi bikeve pêş heta ku tiliyên te li erdê xwe deyne ser.

Eger mala te heye bar horizontal, hewl û hang li ser wê. Ev tê xwestin, bê guman, qet nebe 10-15 caran pêşya e, lê eger ev exercise bi kêr nayê, tenê rû bilindkirina lingên ber bi singê. Qebûl helwesta nû - ew li ser erdê rûniştin, lingên xwe girêdan. Kolane, li gore xwe, destên xwe hilgirin, û hewl bidin ku xwe deyne ser çoka eniya xwe. Ev kêrhatî ye ji bo lê zêde bike ji bo vê set of temrîn kesek din bi armanca ku sererastkirina de sekneke û xurtkirina masûlkeyên ku lêdaneke bi piştgiriya. Û ji bîr nekin ku tiştê herî girîng di sporê - Berdewamiya. Ev ne bes e ji bo ku bizanibin çawa bibe bilind bi rêya çalakiyên fizîkî. Ji bo bidestxistina armanca xwe, divê mirov ji pękanîna rojane an jî qet nebe her roja din.

Çi hêsan bibe bilind: ji silhouette lengthening dîtbarî

Herî hêsan û şîret ji bo jinên ku dixwazin ji bo zêdekirina mezinbûnê xwe - wear heels. Ev e jî alîkar ji bo hilbijartina cilên xurt û tiştên, da zanîn ku silhouette. Wek ji bo color - silhouette kêmasîya slim û outfits tarî-reng de vekişiyaye. Bijare ji bo xwediyên a hejmara Hilweşîna - a stripe vertical. Ger tu hê jî difikirin çawa bibe bilind, hewl bidin ku dest bi kirina siroştî birca hair style. Û ne li şîretên normal - xuya mezinbûna rast mezintir li şîrketa yên kesên ku piçek ji we ne mimkun e. Ev fikreke baş e ji bo a photo koma e, bo nimûne. Just next rawestin ji girlfriends kêm, û xwe bide wêneyê wê derkevin, wê wek ku hûn têra xwe bilind in.

Radîkal mezinbûna teknîkên correction

derman û kar Cosmetology Modern karên. Lê tiştê ku ew bi kesên ku dixwazin ji bo zêdekirina height xwe bidin? Yek ji rêbaza herî radîkal û bi bandor cerrahî e lingên lengthening. Pabendbûna bi wiha cerahîya plastîk tu bi rastî jî ji bo 5-7 santîmetre mezin dibin. Lê, ji bîr nekin ku bingeha rêbaza li ber rastiya ku nexweş li ser maseya xebatê de ye û derewan dike, şikandina hestiyan, û hingê vegere, spliced, bikaranîna çerxa taybetî mekîneyek. Ji min bawer bike, ku di vê pêvajoya kirarî e, tiştekî xweş heye.

Ji bilî wê, nexweş ji bo demeke dirêj ji rehabîlîtasyonê û gelek komplîkasyon gengaz li bendê ye. Bersiva ji bo pirsa çawa bibe rabûne, bilind, û jîmnastê nexweşan. Li bajarên paytext û mezin Russian hatiye muayenexaneyên dirêj bi taybetî ji dersên hemû dikrin li ser derxistina simulators taybet pêşkêş bikin. Bandora tê xwestin. Di rastiyê de nexweşên piştî kursa dît. The nêçîrvanê e ku tu divê ji bo ku bi berdewamî, û serdana van odeya dirun an kirîna alavên exercise pêwîst, alavên nav malê ye, cheap ne.

Rastî û efsaneyên li ser mezinbûna

Yek caran dikare îdîa bike ku caffeine û nîkotîn heye bandoreke neyînî li ser mezinbûna bibihîzin. Em bi lez ji bo we dilrehet - bersiveke zelal ji bo herdu madeyên di nav zanyar e, ne niha. Lê belê, caffeine dikarin aloziya xew, pêwîst ji bo mezinbûna çewtiyan. Lê ziyanê ji nîkotîn diyar. Û tevî ku maddeyek, ku di rastiyê de çawa bilind kesekî mezin dibin bandorê ne, zarok û ciwanan, divê ji bo parastina ji kişandina tûtinê û cixare. Çawa bibî pir bilind ew e, rast e, ku tu steroids û din supplements hormonî bigirin ne? Bi rastî jî, gelek dermanên steroid xwedî tesîreke negatîf li ser mezinbûna testa bone. Lê belê, ev yek pir xeternak ne. Bi gelemperî di ciwanîya xwe bistîne ji bo winda ji mezinbûna xwezayî, yên ku ji 1-2 santîmetre. Û çi li ser dermanên hormonî ku pêşketina aborîyê? Ev amûr bi rastî dikarin buy îro li dermanxanan, lê ew divê tenê li ser raçêta dixtor birin. Bi gelemperî, van dermanan nevê ji bo komnebûna de hatein mezinbûn, di heman demê de kesên saxlem, ew dikarin bi tenê ziyanê didin.