Calcium baş ji bo diranên: lîsteya vîtamînan de

Her kesê ku bixwaze bibe yê xweş, û ya herî girîng jî, diranên saxlem. Ji bo vê re bin, da, dê û bav zorê zarokên xwe şîr vexwe, xwarin penêr û semolina, û reklaman de bihev re li temaşevanan bi xwe supplements landin, ku li pêkhateya xwe ya calcium ji bo hestî û diranên (sembola Elementa kîmyayî ya Ca). Bê guman, şîr û penêr pir bikêr in. Rastî di reklamên supplements landin jî heye, lê belê ew hemû ne wekhev Exxonê da ku bedena micronutrients makro-û pêwîst. Find out ku ji License de li ser bazara dermanan de ji dermanên bi calcium baş in û ku bêkêr in, pêşkêş dike gotara me.

Ma çi hewcedariya me calcium

dijhev Repeat: calcium ji hestî û diranên ji bo hilma pêwîst e, ku hewa. Di qafika erdê xwe relatîf zêde be, bi qasî 3.38% ji giraniya total, lê wisa jî kîmya çalak ku di xwerû nedîtiye e. Bi piranî, ew li compounds cuda (gypsum, mermer, lime) e. Hinek kes bi kêfxweşî ji gnaw li chalk, ku ji carbonate calcium û cîhêreng ên ji madeyên kîmyewî pêk tê heye li ser bedena e ji bandorên herî bifeyde ne. Ev ji ber vê yekê maqûl e bo bikaranîna madeyên narkotîkê bi calcium û bi tebeşîra di bikaranîn, di pêdiviyên malê.

Çima calcium bedenê de, her kes dizane - pîte hestî û diranên, ji ber ku di van destmalan maddî avahiya bingehîn e. Lê her kes bi dizane ku calcium bo contraction proper tewirekî, hilberîna hormona, parastina xwîna zextên dualî û sererastkirina zuhakirin û wê pêwîst e. Ku mafê vê element e çi.

Çima kêmbûna calcium avakirin li diranên?

calcium Additional ji bo hestî û diranên ku di awayê tundî û xwirekên landin, tevî ku gelek gilî û reklaman de divê her tim û ne ji bo her kesî ne. Ku bedena mirovan de bi berdewamî û danustandina pêvajoyên biqewime. Di destmalan bone, ku ew bi awayekî giran hatiye lidarxistin. The diran û hestiyên, dihewînin, 99% ji calcium License de ku di bedenê de, dikare bê gotin sort of "herêmên hilanînê" yên ku element. Di xwînê de, ev ne bes e, lê li wir jî metabolîzmaya pir bi lez e û zimên calcium ku kesekî xwarineka. Eger ev bes e, hemû pêvajoyên bi rê dikirin. Eger ev element makro êdî bes, di mejî de, bi ferman ji wî re derxe, "closets", ango, diran û hestiyên, çima ew bi hêdî hêdî têk dide. Ji ber vê dema ku pêwîst dibe, ji bo kirîna amadekariyên taybet. The sedemên kêmbûna calcium dikarin li jêr in:

• xwarin û belengaz;
• kêmbûna vîtamîn D, bê ku Ca tê de bihelînin ne;
• hin nexweşîyên (pargîdanî, pirsgirêkên bi livika troîdê û gurçikan, nexweşî rûvîyan, alerjî, jimêryarî, û hwd.);
• distînin diuretics;
• laxatives (dirêj);
• ducaniyê de;
• stress;
• abuse alkolê;
• cixare kişandin.

çavkaniyên xwezayî yên li calcium

Gelek doktorên bawer dikin: Eger tu kesekî mafê bixwin ku di pirsgirêkên tenduristî li jor, calcium extra ji bo diranan û ji bo ku bedena ku ew wek hemû pêdivî ne tune ne. Ev element makro yên di xwarinên wek îxbar (qeyda di 1460 mg xwe ya Ca per 100 graman), sesame, almond, hazelnut, bexdenûs, rosehips, şîr whey. Lê belê di biguherîne Ca bi tenê 80 mg 100 graman, di heman demê de wê gelek proteîn. Hin xwarinên ji leaching ji calcium piştgirî bidin. Ev hemû û xurdemeniyên şîrîn in. bi xwarinên ku pêşî li hidûdên xwe hene. Ev siyaleyê, kişmiş, ihtiyaç, mirîşk, fêkî û sebze ku dihewîne jî gelek ji fiber. Ji ber vê yekê, ji calcium beden di encamê ji her ziyaneka ne, û ferikandin bi temamî ne gengaz bi hev re, ji bo nimûne, şîr û bun şêrîn, û hemû amadekariyên dihewînin, element Ca divê di navbera xwarinê vexwin.

ji bo calcium û din hêmanên bingehîn

Li ser jiyana kesekî, divê gelek vîtamînan de, qediyeyên û microelements, ku normên ji bo her temenê cuda ne. Ev ji bo ku, di hilbijartina ji bo xwe supplements calcium ji bo diranên pêwîst e. Ev girîng e, ji bîr dike ku calcium paqij e, xwe de bihelînin ne. Ji bo vê divê hûn bi vîtamîn D _3. alîkarîyê din li ser hidûdên calcium di nav rûvî, D ₃ alîkariyê ji bo biserûberkirina, çendeya xwîn, Piştgirîyê mezinbûna bone durist û qenc bêjin. Mirov bikeve ₃ D bi berhemên cuda, plus, ku bi mana bi tav çêkirin. Din ku vîtamînên (A, C, E, B) û mîneralên jî melzemeyek ji calcium û performansê ji karên xwe di bedenê de alîkariyê bike.

Pêdiviya din vîtamînan de:

• A - 0.5 mg ji bo toddlers, cîwanan 1 mg, 2 mg ji bo mezinan, 2.5 mg bi ducanî.
• E - 8 ji 10 mg, di heman demê de yên ku tu goşt nexwî, standardên bilind de - ji 16 heta 20 mg.
• C - Ji 70 heta 100 mg, ji bo jinên ducanî û 150 mg.
• ₁ B - 1.6 ji 2.5 mg.
• B ₂ - ji 1.3 ji 2.4 mg.
• B ₃ - 5 mg ji bo jinên ducanî ji 10 mg.
• B ₅ - ji 6 heta 8 mg.
• B ₆ - 1.7 ji 2.2 mg
• B ₈ - 1 to 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg ji bo ducanî.

pêkhênana hemû maddeyên pêwîst bedenê tenê berhemên xwezayî. Ew jî located herî baş calcium ji bo diranan. kêmasiya xwe ya di qonaxên destpêkê dikarin bên li ser bingehê van berguman:

• xulqtengî, bêxewî;
• Wellah masûlkan, Derwà betanê;
• a sîstema parastinê qels;
• tansiyona bilind;
• windabûna hair qederekî mezin.

Lê nîşanên mîna hestiyên wî zeîf û pirsgirêkên diranan de hate bi cih de pêk bê. Ji ber vê yekê, hemû xelkê, heta bi yên ku bi diranên xwe pir baş e, her roj divê tundî bi tendurîstî û berhemên calcium-dihewînin, bixwin.

"Folk" dermanên

Li gorî raya niha, source calcium ya dikarin ev bin:

• Brookfieldî;
• tebeşîra di;
• lime.

zanyar Lêkolîn nîşan didin ku a Brookfieldî mirîşkê dihewîne a calcium pir "baş" ji bo diranan. Wê derê li ser% 90 bû, û ev hemû bi temamî şirê. Di 10% ên mayî 27 ji bo hêmanên ku şopeke mirovan, girîng e di nav ku bi îyot, sulfur, hesin, magnezyûm, sodyûm, molîbden, potassium, fosforê û zinc. Bijîşk pêşnîyar dikin, ku eggshells wek îlaweya landin, ji bo wan kesên ku bi sedema kêmasîya calcium teşhîsa kirine. A, nisbet yên wisa derman rêbaza amadekirina xwe ye. The shell divê tenê bi tûmî şûştin, lê belê ji bo pêşîvekirina, jê foil û qirçîna nav tozeke.

Chalk û lime di pêkhateya xwe de dihewîne jî gelek ji calcium, di heman demê de tuneye jî ji D ₃ û din vîtamîna ne, da ku hemû e calcium dikare "xerab" tê gotin tune ye. Carekê di mîdeyê, ku tê mêtin ne, û banka HSBC li mîkrofilora gut li wir kavil û nayê bi berhemeke din jî kirîn ne. Di encama çalakiyê de, kesê bikeve constipation, flatulence, guatr.

Calcium amadekariyên û derman

Pîşesazîya dermançêkerîyê de çend kategoriyên supplements landin dihewînin, calcium ji bo diranan, tundî û mîneralên hildiberîne. Werin, em ji aliyên xwe bişibînin li gor beşek ji ajanên sereke yên Ca:

• carbonate calcium -% 40;
• gluconate Calcium - 9%;
• citrate calcium -% 21;
• lactate Calcium -% 13;
• chloride calcium - ji% 10;
• glycerophosphate calcium - 200 mg tabletê.

Ev girîng e ji bo destnîşankirin, ku bedena mirovan e, ne bi tenê ye "digire" a calcium Elementa kîmyayî, di heman demê de jî "dide". Ji bo nimûne, li ser amadekirina mg 1000 xwe, li ser 900 mg, di nîveka bişkul û mîzê re derdikevin. Ji ber vê yekê, divê hûn ji bo lê zêde bike calcium nû ya rojane.

A summary bi lez li calcium

Bi pirrbûna hemû cure derman dermane û tedbîrên pêşemîn di bazara dermanan ku mişterîyên pirs çawa calcium ji bo kirrînê, Diranê.

Yek ji baştirîn bijîşkên navê lactate calcium. Ew baş de bihelînin, nayê alîya digestive neêşînin. Ev dikare ji bo wan kesên ku dikarin bê şekira tehmûl nakin, êş ji Ventromboza, demaran, hatiye ku ji bo hestiyên dixînin nabe bê bikaranîn. kêmasiyekê din yên vê berhemê - lactate calcium dikarin serdilşewatî çewtiyan.

citrate Calcium bi cezaya diravî, hema bêje ti bandorên aliyê xwe de bihelînin, lê ew li digestibility ya antîbîotîk hinek ji yên koma Tetracycline de, quinolyl (di nav de ciprofloxacin, ofloxacin), Bîfosfonat, estramustine, levothyroxine kêm dike.

The carbonate calcium di mîdeyê ye bi acid hydrochloric rewanekirin tê de nerazîbûn, bi vî awayî damezrandina CO _2. Kesê di vê ezab nepixîna, burping, colic. The sûdgirtina ji carbonate calcium dikare cheapness xizmekî xwe kir.

gluconate calcium ji diranên - ya herî normal û erzan. Ew wek tiryakê dermane û pêşgir wek hat tayînkirin. Ev di çareseriyên ji bo rêveberiya çêkirin bixwim, û tabletan ji 500 an 250 mg. Ji ber ku calcium paqij di wan de pir kêm, û salmezin divê rojane dixwe û 15 gran gluconate calcium, ev dê ji bo 30 heban (500 mg) û 60 hebên (250 mg), xebateke!

chloride Calcium mufredatê di forma ji bo çareseriya derziyê tamara an ingestion çêkirin. Derzî bi wî navê "germ" ji ber hestiyariya deviyê de bû sedema. Ew pir bi jan in, alîkariya ji bo kêmkirina zexta xwînê, dikarin acidosis qewîmîna. Receiving derman chloride calcium sedema bêhna neyinin.

calcium glycerophosphate baş asîmîlekirin, di heman demê de dikarin veresandin, îshal, rêjik alerjîk bibe, lê ev derman dihêle laşê di carekê de du hêmanên bikêr - calcium û phosphorus.

description Kurtîyek ji berhemên ji bo mezinan

Di her dermanxane gelek ji derman û dermanên pêşemîn, wekî beşek ji ku ye calcium bo diranê li wir heye. Li vir, hinek ji wan in:

• "Calcium Nycomed D3" li hev tablet de 500 mg ji calcium û 200 IE vîtamîn D _3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" de 500 mg ji calcium û 400 IE yên D _3.
  
  Hem narkotîk wek çavkaniyeke din ji calcium ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina nexweşiyên ji bone û diranên dijî nails degera û windabûna hair rêdan. License de li hebên kaubar yên berê û flavor mint.
  Analog - "Complivit D3 calcium».
  
  
• "Natekal D3» jî di forma hebên kaubar License de derbasdar e. One de 600 mg kalsiyûm, û bi vîtamîn D ₃ - 400 IE. Ev derman xweşkeys û ji bo kesên ku pêwîstî bi calcium zêdetir rojane (jinên ducanî, pîr û kal, werzişvan) bigirin e.
• "Vitrum calcium + D3» License de li hebên ku divê bên daqurtandin xwarê û bi avê bên şuştin. Her 500 mg Ca, D ₃ 200 IE. Ev amadekirina kontrol danûstandina ne bi tenê dikarî calcium, di heman demê de jî ji phosphorus, tezmînata ji bo kêmbûna li Ca û D _3.

Calcium ji bo zarokan

Kids dikarin dermanên calcium-dihewînin, dermanan li ber wan heye, Diranê de çê bibe. Bi hinceta bi gemirî, kêmbûna li weight, nexwaşîya. Ji bo zarokên bi amadekariyên calcium ku di form of hebên kaubar tehm xweş bi çêja cuda, û ji bo zarokên di forma toza ku ji bo amadekirina slurry.

Di nav van dermanan-fine, mor dike:

• "Calcium Complivit D3». Tê de pîvana Çavreşa ji bo amadekirina a çareseriyê, rahêje mîqdara rastîn ya toz.
• "Multi-hilpekînên." Ev îfadeya heye calcium plus a range hemû vîtamînan pêwîst ji bo laşê zarok mezin dibe ye. License de cuda cuda ji bo temenên cuda de (heta yek salî de, ji bo çar salan de, ji her yanzdeh).
• "Tiens". Ev bi amadekariyên di forma toz ji ku ji bo amadekirina çareserî ye. Çêker pêşniyaz dike ji bo bikaranîna Ev, di çarçoveya bi xwarinê.

Reviews

Gelek mirov jî wekî şaxekî pêşemîn an derman ji calcium ji bo diranên xwe bigirin. Reviews ji bandora xuya li ser tevahiya erênî. Gelek, peyvendiyên heyî yên di ronê diranan, nail diyar kirine (agirbesê ji bo exfoliate), hair. Dê û bav rapor, ku zarokên wan piştî rêveberiya amadekariyên calcium başkirina rewşa diranên, ji bo bihêzkirina sîstema parastinê, baştirkirina rewşa laşê xwe.

Wekî ku hin dezawantajên pişikdaran Girîng êşa zik piştî amadekariyên calcium, çerim, flatulence.