Bîra belengaz: çi bikin û çawa bi pêş?

Gelek kes bawer dikin ku pirsgirêkên bîra ji bo kal û xasî in, û ciwanan hîn dibe û dikanên agahî baş û bi lez. Berê, ev, rast bû, di heman demê de, ji ber pace bilind yên jiyana hemdem, li ser rewşa xwe hinekî hatiye guhertin. Stress û stresê di kar de sedema wê yekê ku gelek mirovên ciwan kapasîteya derûnî kêm. A encama vê pêvajoyê - a bîra xerab. Çi ji bo ku ez di dema derketina holê ya vê pirsgirêkê? Werin em li ser vê bisekinim, lê niha çend peyvan jî li ser nîşaneyên vê "nexweşiya."

nîşanên

Ez çawa dikarim we diyar bike ku tu xwedî a bîra xerab e? Çi eger ev xirabtir bû, li jêrê bixwînin. Di vê navberê de, hewl didin ku herin li time. Ma bûyerên mezin yên di hefteya dawî de bîne bîra we? Hûn dikarin li ser rêya dibêjin, bi rastî mutleq ku derî girtî û berê xwe ji ser hesin? Ger tu li neyînî bersîv da û got, hûn pirsgirêkên hin bi bîra. Lê netirsin. Her pirsê çareseriyê.

Tips

Nexwe tu bîra xerab bibe. Gelo ez çi bikim ji bo vê tamîr bikin? Bi kar tips rêyên jêr.

1. Move

Exercise, move. Exercise û rêve xwedî tesîreke erênî li ser ruyê mejî. Lê belê ev nayê wê wateyê ku em divê di sporê her roj kuştin. Stay sport favorite û load plan, nemaze li ser asta niha xwe ji fitness. Piştî çend hefteyan ji perwerdeya çalak, êdî tu bixwazin, "ez bîra xerab be. Gelo ez çi bikim? "

2. Ma Bison ne

Ezber bêtesîr e û nayê encam bidin ne. Bê ko fam meaning of agahî tenê ji bo xala profîlek û zû ji bîr bike.

3. Repeat

Ne hewce ye ku dubare agahiyên read 20 car. Ma ev carekê di rojê de ji bo hefteyekê de û ev bi tenê berî razanê çêtir e.

4. kar aşopên te

Gel bîr hejmara dirêj, xeyalkirin pêk hatine. Ew temsîl kesayetiyên ku di form of objects inanimate, heywanan û şînkayiyê. So aşopên te jî bi kar tînin. Learn how to girêdin welat ji bo bi awayekî ku hin, û tu dê li ser bîra xerab ji bîr dike. Ma ez çi bo ezber nivîsê çi bikin? Bi kar tînin wek images. Eger text gelekî mezin e, ji image tie ji bo her paragraf.

5. Focus ser ezber

Çavdêriyek li ser pêvajoyê. Dariştina a paralel, listen, nûvedana, bifikre. The zêdetir komele, raman û hestan bi hêztir ya agahî, ya baştir ew bibîr anîn, wê bê.

6. bixwin mafê

Da ku bikaribin çalakiyê bilind yên di mejî de pêdivî bi xwarinê biçûk 4-5 caran di rojê de. Bi vê mode, astên hiliyayî, ku laş bi dê hilweşe. Wek hûn jî dizanin, glîkoz - jêdera sereke yên enerjiyê ji bo mêjî de ye.

7. Associate

Ji bo nimûne, ger hûn bibin mîna meslekekî wek bazirganê, hingê xweyê xwe, di prensîbê de, divê ne bê bîra xerab. Çi eger di vê rewşê de ye? Tu dikarî alîkarê, ku hîn wî bi bîr bîne hire. Lê belê pirr baştir e ji bo bikaranîna rêbaza komeleyê. Ev alîkarî dê hem dema ku kesên nû (bîra xwe bînin, kesekî, divê hûn ji xwe re têkiliyê deyne bi kesekî), û li bîr agahî business girîng e.