Xavyaran Squash li mala xwe. terîfê ye ji bo

Hezkirîno ji aliyê gelek ji me xavyaran squash ne bi tenê dikarî tehmxweş, di heman demê de jî firaxê kêrhatî ye. Ev snack kêm-fat dihewîne beşekê mezin ji micronutrients tenduristiyê binirx û girîng (vîtamînên B, C, hesin, sodyûm, phosphorus, asîdên organîk). Caviar ji marrows bi temamî ji aliyê laşê xwe de bihelînin, başkirina sîstema digestive. Ev taybetî ji bo kesên ji nebese, hîpertansiyon, nexweşiyên dil û obezîteyê kêrhatî ye. dixne gelekî bi fêde û dilovaniya xavyaran squash li mala xwe. Metoda * Amadekirinê ya sêlên hûn dê di vê gotarê de bibîne. Ku xwarin neda xerabtir store, û heta tastier û giyayên bînbiheştîn zêdetir get ne.

xavyaran Squash li mala xwe. recipe

Malzeme: sê çapik zucchini, 30 g şekir, 1 kg ji pîvaz, sê kevçîyên ava firingiyan, gizêr kilogram, heft filîmê sîr, 1,5 yên xwê, greens, îsota reş.

Şuştinê ya zucchini. Paqij çerm û jê tovên. Carrots damez. Zucchini birrîn nav cubes. pîvaz peeled baş jêke. The pan fry an cauldron li rûnê gula zucchini hurkirin. Hingê ew nav a Colander guherîna ber bi pêş a qelew kêm. Di heman propasseruyte cauldron cuda pîvaz û carrot. Yek hemû sebze û chop wan blender an goşt grinder. Pişta xwe ya girseyî di encamê dîsa vegeriya nav vê cauldron, radigre, lê zêde bike giyayên taweke û bihêlin bo minutes çil bi lid girtin. Piştî ku xistibû sîr û pincarê pelçiqandin, herweha ava firingiyan. firaxê Stew ji bo deh deqîqeyan din. squash Caviar bi ava firingiyan amade ye. Danê di bank û li gelekî cihê sar danî.

xavyaran Squash li mala xwe. Recipe bi mayonezê

Malzeme: sê kîlo ji squash, 500 g ji pîvaz, mayonezê fat 250 g, 100 g şekir, 250 g ji ava firingiyan du kevçîyên xwarinê yên xwê, 150 graman petrolê yên nebatî, Lavrushka û îsotê.

Paqij zucchini, birrîn nav pariyên û roll wan grinder goşt. Ew lê zêde bike ji ava firingiyan û mayonezê. Pêşîvekirina snack li germahîyê kêm ji bo yek saetê de. Piştî ku, reşandin, li şekir, biber, xwê û lavrushku. Pêşîvekirina hêkên ji bo çil deqeyan din. Hingê pel bay, û firaxê li ser bankên belav jê.

xavyaran Squash li mala xwe. Recipe bo seaming

Şêr zucchini, 20 g ji sihikê tijekirî (9%), 70 g ji ava firingiyan 250 g ji pîvaz, toz kerfes, xwê, çar filîmê sîr, îsota reş û şekir kx.

Û egoîzmê paqij, û piştre nav biçûk (3 x 3) cubes birrîn. wan têxe di pan bi Mijara bottom qalind petrolê de û piştre ji bo nêzîkî sî deqeyan bi lid girtin. Ji bîr neke ku zêde xwê. Di vê demê de, pişk li pîvaz û propasseruyte ew di tawê de çend deqeyan bibîne. Hingê bindestan sîr, kerfes û tomato paste lê zêde bike. Pîvaz wê pênc deqeyan din - heşt bi bilî ji giyayên. Courgettes pêwendî bi din sebze û blender, baterîjen girseya ku di encamê nav a smoothie. Ku xwarin danî li ser agir biçûk, lê zêde bike sihik û cook ji bo sê deqeyan. xavyaran Squash li malê amade ye. Lay ew, di derdanan de stewr û bicehime kumikên metal ya. Enjoy şîva xwe.