Wushu - çi ye? şêweyên ya wushu çi ne? Ka wushu zarok gymnastics alîkar?

Di cîhana îro de, dema ku hêdî hêdî eleqeyek di hunerê şer, bi taybetî jî, divê ji bo wushu dayîn. bû ku hunerê ji bo demeke dirêj heye. Lê belê, ji bo vê roja ku bikaribe bala, gelek e. Wushu - çi ye? Ev e tiştê ku wê di vê review nîqaşkirin.

Çi naxe bin gymnastics rojhilatê?

Di bin vê single şer hunerê şer e ku bê fêmkirin, ku li Çînê hene. The name ji zekata du tîpan - "y" û "shu". Veguheztina tê wateya hunera şerî. Du style wek wushu û kung fu, dişibe hev. Lê belê, ev e ya duyem li Rûsyayê ye bi piranî kind hunerên şer. Wushu - çi ye? Li Rûsyayê ev e gymnastics, ku ne ji bo ku tekûziyê fîzîkî û ruhî.

Ji demên berê ve, ji art hunerên şer a kompleksa zanebûnê, ku kesek nikare li hema hema ti jîngehê ye. Ev pratîkê de dibe alîkar ji bo pêşdebirina şiyan di bilez biryargirtinê de, herweha ji bo lezgîn. Ev divê bê diyarkirin yek bi rastî danê, hewl dide ku bersiva pirsê ji wushu - çi ye. Ev art ne bi tenê ji bo pêşxistina îmakanan şer pêwîst e. Teknîkên ku di nav hunerên şer û alîkarî bedenê de ji bo eşkere derfetên veşartî. Bi vê pratîkê de eastern we nikaribû hûn ji bo restorekirina çavkaniyên derbas di demeke gelekî kurt ji dem dê bibe, ji bo bidestxistina başbûnê ve, self-başbûnê ve, û hwd.

Wushu - çi ye? Ev a exercise tevlîhev, ku herdu kiryarên fîzîkî û nefesê e. Meditation û perwerdeya ruhanî ya li art Eastern ne amade ne. Wushu pêwîst e ji bo mirovê ku bikaribe ji bikirin, nermbûneke bilind, pêşxistina masûlkeyan û movik xwe, zêdetir sebir û baştirkirina bedenê.

Başiyên hunera rojhilatî

Gymnastics ushu heye lê gelek avantajên. Ev ji bo wan dixine pêwîst e.

1. Ji bo kompleksa exercise perfect ku delîveya baş pêwîst e. Li ser vê bingehê, divê bê diyarkirin ku, di dema perwerdeya mirov dê ne tenê masûlk û di heman demê de jî ji tendons û movik pêş.
2. Bi alîkariya temrîn dikarin sîstemên dil û mide pêş. Ev jî ji bo ku pêwîst ji bo pêkanîna temrîn bi ku de hate danasîn, nermbûneke û girjî li masûlkeyên armanca têkarî bide.
3. Exercising wushu nikare bi awayekî erênî bandorê li ser sîstema hilgirtina û damezrandina de bidomîne.
4. Ji ber ku ji ber ku exercise li hunera rojhilata pêwîst xweş û rîtmîk, li athlete karibin xwe ji vê tansyona hest û pêwît xelas bibin.

Xincî ku çi hunerên şerî yên di serî de wek hunerên şerî de hate avakirin, bi vî rengî temrîn nikare bê gotin û teqlîdeke tevgerên çêkirin di şer. Hemû ji wan bi sebr kir, hêdî hêdî. Ev pêwîst e, da ku nikaribe pêşiya dirêj ligaments û tendons.

Hinek agahîyên ku li ber çavan bê girtin

Bęjeyek ji master hunerê şer dê li ser çend pêşnîyarên biaxivin. Ew gelek girîng in, da ku divê ew ber çavan bên girtin. li tips jêr e:

1. Ders, divê yan jî sibê an di êvarê pêk hat. Pre-pêwîstî bi paqij roviyên te.
2. Ev e ku ne pêwîst avabûye ji bo meşqa li ser zikê tije. Lê belê, tu nikarî birçî.
3. Wear, divê bi tenê bi cilên ku dê tevgera pêş ne be. Fabrics divê xwezayî be.
4. Ji ber ku kevneşopiya kevnar Chinese, divê hûn gymnastics pêkanîna, radiwestin, ber bi bakur.
5. Her hîndarî, di nav de hunerên şer û awarte li ser esasê ji gradualism. Ev ji bo çavdêriya misogerîyê di dînin pêwîst e.
6. Ders divê bi rêkûpêkî, zêdetir ji heftiyê de du caran be.

Çi dê rû bi rû, bi kirina van hereketan bike?

Xincî ku asta hunereke ku ji kesekî re eleqedar gymnastics, her perwerdeya ferdî divê bi tevgerên bingehîn dest pê bike. Bi alîkariya wan, tu nermbûna li girdle mil, lumbar, hip pêş.

Carekê, ku hûn egzersîz germ-up, hunerên şerî yên ji performansa pergalên wek rack û derbên. Di bin uprights were fêmkirin çeperên statîk ne û çalakiyên, gavên taybetî ji hev û din dê bibe Elewîtî û şêwazekî cuda.

Her dibistanê yên wushu di dema destpêkê di pratîkê de racks beginners wê helwesta hin ji destên pêşniyar dikin. Ev wiha ye: firçeya Divê ji bo belt teng û zîqandin di kulmeke. Enîşkên pêdivî bi paşve bikşîne.

Çi hodeyê ji racks tê bikaranîn?

Ev divê stûnên, ku ne ya sereke lîsteya.

1. Binbu. Rabe û bi hefsarê ber lingên hev û pişta we rast be. Giraniya divê bê bidesxistin belavkirin.
2. Mabou. stand girîng li meşqên şer. Bi te re ne, dikarin bi tenê çalakiyên teknîkî bi cih, lê her weha ji bo çavderîyê perwerdeya nefes, pêşxistina hêza masûlk û lingê xwe, zêde ragirtin. Belav width lingên milên te ji hev, ber lingên lêger pêş û paralel bi hev û din. Squat, bending çokên xwe. Hip di heman demê de divê hema hema ji bo di qata hev bin. pişta xwe Keep sererast, vekişîne zikê xwe, çokên xwe, berfirehtirkirina k'ifşê.
3. Bi rack Gunba dikarin agility pêş, ku dê alîkariya ji bo rizgar derbeyek mezin. Yek ling pêk hêzdar dirêj. The lingê din, divê li çokên xwe xwar. Di laþê wî ye, ya ku bi pêş anîn, li toe divê li xeta bi kabika xwe ji lingê xwe xwar be.
4. Syuybu. Ev rack li derbên sûc çarpê derbas dibe, di dema vekişînê de li ser astengkirina têketinê û li dûr break pêwîst e. Ev ji bo cîbicîkirina lingê di rê de pêwîst e. Rûne li ser lingekî, bending it. Ku ew bên şandin ji bo giranahîya bedenê de negeriya.

Dema ku hemû racks hîn bi, divê hûn ji bo destpêkirina ji axayê di teknîkê de ji motion ne bi tenê dikarî bi pêş di heman demê de jî bi paş ve. The Xwendekarê, divê karibin biguherînin zû bike rack be. Ev divê di hiş de, ku di bedenê de, çekên kîmyewî û divê li ser helwesta lê agadar girt şahidî kiriye.

Çi styles of Art Oriental li ser dikê amade ne herî populer?

e ku hejmareke mezin ji şêweyên cuda yên hunerê şer heye. Hema hema her master li ser hunera Rojhilata maf heye ku ji tiştek ji xwe bi xwe bû. Di qonaxa niha de ne sport gelekî populer û hunerên şerî yên kevneşop. Çi ew ji hev cuda ne? Gymnastics di serî de li xwe amade dike ji bo pêşbirkê de armanc. Di vî warî de, hemû hunerên şer û di eynî awayî wek di sporê. Lê belê, li Cidahiya serekî ji sporê kevneşop nebûna aliyê navxweyî ye.

Ev pêwîst e ji bo danasîna armancên xwe

Beşek ji van styles wushu de ji bo peydakirina ya herî minasib ji bo xwe ji bo pêşxistina alî, bi xwe biryarê li ser karên ku we kiriye jî, pêwîst e. Eger hûn dixwazin ji bo win xelat, beşdariyê di tournaments, perwerde şiklê xwe û hûn li ser hînkirinên hundir bawer ne, hingê hûn dê bibe ya herî baş sport hilbijartina wushu. Eger hûn dixwazin bi hevudu bi pratîkên wek qigong û şehreza me, divê em bal kişand ser hunerên şerî yên kevneşop bidin.

Ev, divê nêzîkatiya kûr û ji bo hilbijartina dibistana taybetî be

Rûmet ji bo hilbijartina dibistanê ji bo bi xwe û kûr. Îro em dikarin bi hejmareke mezin ji fraudsters ku wek Masters xeter rû bi rû de, ew ne. Loma ne be lazy herin me bike û bibîne ku hemû li ser wê dibistanê, ku tu ji berjewendiyên. Ev jî girîng e ku bibîne ku agahiyên der barê ku dê hûn vê sporê hînî min bike.

encamê de

Di vê review em hewl da ku bala xwe bidine ciyawaziyên bingehîn ku alîkariya ji bo fêm kirina qonaxên destpêkê e ku wushu. Û eger hûn bala ev agahî tên, paşê hewl bibînin dibistanê minasib ji bo xwe û dest bi rûmet sirên vê hunera rojhilatî kevnar. Bextê te xweş bî li ser rê bi xwe ji xwe-bi başbûnê!