The hêza giyanê û pêşketina wê

Her kesê ku bi kêmanî carekê di heman demê de li komepeyva bihîst "Hêza giyanê." Ev tê çi maneyê? Çima hinek hene ew û yên din çi ne, û çawa kirin, ka gelo ev ji bo her kesî taybetî License de derbasdar e? Gelo mimkun e ji bo pêşketina xwe, û çiqas jî divê ji bo ku hewldanên?

Hêza hişê Di cîhana îro de pir girîng e. Ev e, ji ber ku hebûna wî de, kesekî ku rû ji bo jiholêrakirina hemû zehmetiyên jiyanê ji bo heqî zehmetî li Bodleian, derbas astengiyên ku li ser rê rastî, û çawa bijîn. Ev e ji bo jiyanê, ji bo tune ne, wek ku do herî kesên ku bi temamî lê dijîn, bi dilşadî, bi rûmet.

Gelek kes gelo çawa bi pêş hêza hişê, lê va ye ev jî tiştekî balkêş e ku ev yek ne ewqas ne hêsan e. ji fitness fîzîkî ji bo psîkolojîk û exlaqî: Ji bo hefteyekê de ji bo vê yekê bi kêr nayê, ew dikarin bi mehan an jî salan perwerdeya hişk bigirin, bi herî cîhêreng.

rastî

Bê guman, lê zehmet e ku yên îfade razber bifikirin bê hûrde. Bi vê armancê, ji nimûneyên li jêr bi sebirkêş ji aliyê kesên di rewşên krîtîk de hebûn.

MÎNAK 1

Ship, bahoz, kevir. Tîma ku ji deh kesan, tenê yek filitî mirovê ciwan. Ev bejê a biçûk girava vala di nîvê a bêyom a deryayê şor, da ku ew ji bo mirinê dilsoz dirêj (berevajî hevalên wî yên ku bi lez û hema hema bê êş mir.) Neçarê bû.

Ê çi kesekî di vê rewşê? Yekî, ji bo nimûne, dê ji bo alîkariya sekandin, hêvî ji bo hatina lezgîn ji kesekî bi "parzemînê" û dê hewldanên ji bo peyda amûrên pêwîst ji bo jiyarê bide ne. Lê belê ev e mirovê me ne. Wî dest pê kir bifikire, ku çi bikin û çawa ji wan xilas bibin. Sipas ji bo hêza pêşketî ji ruhê rewşa wî xera nakim, da ku li şûna tantrums û yên li ser zilamekî beach xopan behreke bar kir, di nav daristanê ji bo xwarin û vexwarinê. Ew demeke nêzîk de stream û waterfall biçûk bi avê nû, herweha hin fêkî dîtin. Roja pêşî ew drawled.

meh derbas bûn. Di vê demê de, piraniya xelkê, ji bo mercên bi rewşa bê. gelê xwe de me, zû fêrî çêkirina a agir, lê ji ber ku her roj ber bi êvarê ew pêxistin agir. Dema ku ew getting bû tarî, ew zêde bi mezinbûna agir, da ku bala bala Rizgarker potansiyel. Ew hîn ji bo nêçîr û set up çek de ders û ava a house. Wî ne dev jê berde û berdewam bi hev re tevbigerin û hêvî bo herî baş, û yek rojê de hêviyên xwe hindo. Ew merivê bi saya cesareta xwe û core hundir de, bi hêza ku ji ruh sax filitî.

Mînak 2

Din version biçûk, girtin ji filmê: Keçik di nav qefesê de bi zilamekî dîn. Îsa diçû ne ji wê bikujin, di heman demê de wê dizanibû ku ew dem bû, û yek rojê de bi dawî bibe. Cell peyt, ji wê bi dest ne gengaz e. Her roj, wê bi dengek nizm hewl da ku vekêşana a çiqilên kêm şaşwazî di navbera nail. Wê da xwiyandin ko bibe keçeke baş, da ku hêrs nebum ne, lê ew bi xwe nizanibû çi raman in dîl hişê wî xirab. Rojekê, wek tu ji xwe hesiya, li girl zivirî to get the nail. Mezin, tûj. Ew jî di cih de nav bedenê de ji bêşerefî û bino bûn. Di encama vê çalakiyê de, girl musluman, ku ji key ji ku di hucreyan de.

Di fîlmên tirsnak û thrillers, di vê navê de, bi giştî tu caran characters, ku sebirkêş hêjayî rêz û pesnê bibînin.

encamê de

Ji van wergerandî dikarin bên li ser wê yekê ku bi vî rengî sebirkêş encamê. Ev kêmasiya tirs, û hebûna mafê çarenûsî, di bîhnfirehiyê û cesaret. Ev hunereke ku nayê dev jê berde li ti, heta li rewşên herî zehmet ku xuya bêhêvî. Ev daxwaza irresistible qezenc, ku ne bi destê tiştekî bê şikandin e. Ev ji hêviya bêdawî û baweriya herî baş e.

Development yên sebirkêş

Baş e, ji wergerandî bo çalakiyê de biaxivin. sebirkêş perwerdeyê de, ku behsa zûtir - ev pêvajoya ku dixwe û dirêj, tevlihev û dem e. Lê belê ev hêjayî wê ye, ji ber ku mirov bi guhertina di rê erênî bala wê, eger hûn fêrî her tiştî baş. Ev jî divê bi bîr xist ku di pêşketina serkeftî di her rewşê de ev nabe, ji bo rawestandina e. Tu tişt heta hetayê dom dike, û hemû yên ku eleqeya xwe bi mirovan, bi taybetî. Ji bo baştirkirina û get baştir dikarim çend salan, û di hemû jiyana xwe de divê ne, heta mirina wî. Bi vî awayî, ji bo pêşketina hêza manewî? Here gavên li ser rêya ji bo serketinê ne.

perwerdeya fîzîkî

Ji bo pêşketina hêzên Giyan çiyayekî ji masûlkan û şiyana divê ne rûnin li ser string, di heman demê de bi karanîna bingehîn ê alîkarîya we bikin. fitness fizîkî bi giştî ji bo her kesî girîng e, ne giring sebirkêş xwe. Lê belê her kesê ku dixwaze ji bo ku ew bi pêş de divê bê fêmkirin ku ev bi tenê ne temam e, lê wek pêdiviyeke ne.

Perfectly ji bo pêşvebirina hêzên ya bi ruh û bi şiklê fîzîkî yên çiyê climbing, avjenî, hesp riding an din sporê bi şêweyekî. Eger tu nikaribe, paşê kêm te - a exercise rojane, egzersîz, bazdana. Destpêk dikin jî. Erê, lê zehmet e, lê ti bahane bêwate ye. Ji ber ku tu biryar ji bo pêş in, kar! Ev ji bo we pêwîst e. Here gava duyemîn de dest pê dike.

Self-disiplîn û self-başbûnê

Learn ji bo ku ez her tiştî bi "nikarin". Destpêk her roj ji bo rabe ser xwe û biçin nav nivînan, di demekê de hinek. Dev ji bo xwarin xwarinê ênan. Destpêk çêkirina exercise. Find a hobby kêfxweşî ku dê alîkariya ji bo fêrbûna çawa ji bo lêgerînê bike bo zaniyarîy û ji bo bazirganiyê favorite dayîn, bi temamî.

Dîsîplîna xwe, çêtir bikin, rawestin ji wan netirsin û ji bo lêborînê binêre. Hûn dikarin ji gelek in, hûn dikarin ji tiştekî, ya herî sereke ev in - ku em bawer in ku ew ji dil. Di vê navê de, li ser "Netirse": ji xala sêyem derket.

Getting ji kompleksên û tirsên xelas

Ev pêngaveke gelek girîng e. Sebirkêş nebûna tirs û kompleksên ku her tim bi kesekî naxin nav tiştekî, û bi sînor e. Dê nikaribûya ji bo zindî a run li ser kolana mijûl in underwear xwe li ser we be? Di nebûna kompleksên dibe, erê, lê eger License de, tu di rewşeke acil de bimînin nikarin xilas bibin. Dê nikaribûya xwe avête ji qata diduyan wê kolana ku ji bo revînê ji kujerê we be? Tirs raweste. Lê belê, li vir di heman demê de perwerdeya fîzîkî kêrhatî, ku me berê qal kirin. Eger em wergerandî jiyanî û kêmtir nagera bifikirin: Gelo hûn niha here û kom li bajarê dîdarên? No? Çima? Tunebûna pere, girêdanên û bêzariya ku îznê ji karî - ev hemû lêborînê, di rastiyê de hûn çawa tirsiya guhertina jiyana te, bi tirs û ji bo şikandina dûr ji malên xwe î.

Get ji hemû tirsên û kompleksên xwe xelas bikin, ev yek ji bo serketina di warê bihêz-sekneke rê. Ev ne tenê ji bo pêşketina hêza hişê li taybetî kêrhatî ye, lê her weha di jiyanê de, ji ber ku ew çêtir e ku azad bin ji pêşdaraziyan, nêrînên gel û zor ji fobiya kesekî ji tim hejand û ber bi nikaribû tiştekî bike.

Ev sê gavan bes ji bo pêşveçûna giştî ya hêzên ji ruhê wê. Dewam û ji bîr neke ku tu pirtir bi hêz ruhê we, bi hêsanî zêdetir hûnê bijîn.