Syndrome of "di tenga tennis": dermankirinê çareserîyên folk, temrîn,

"Tennis Li nik" (an epicondylitis lateral) nexweşiyeke kronîk bi avabûna birîn û îltihapan li herêma di tenga de bilêv (ango li xala girêdanê ya bi humerus masûlkeyên epicondyle) e.

Sedemên nexweşî

Sedema vê nexweşînê, "di tenga tennis" in load nehewce li ser masûlkeyên, li tendons ji Oguzhan û dest. Pirî caran ev nexweşî lîstikvanên tenîsê bandorê. Sporvanên stran xerac (monoton) Xweda bi grevê ball, masûlkeyan û tendons rastî stress êsh, çi dibe sedema pêşketina epicondylitis lateral, gelek caran rastê.

Nexweşîya "elbow tennis" ne tenê alîgirên sporê, di heman demê de jî kesên ku qetilirin exercise (birrîna êzing, kar bi dubare bandorê li badanê, golfing, xaçva, painting , û hwd.), Ku dibe sedema stresê kronîk herêma ulnar testa tevna laş.

Carna ev nexweşî ku bandorê li hemû deverên din yên cîran li paralel: masûlkeyên, hevva, tendons û periosteum - dikare ji aliyê travmaya an birîndar yên di tenga sedema. epicondylitis Lateral gelek caran bi osteochondrosis vezelîne rehmê û Sîngî tevî hev.

"Tennis elbow" nerêzî lîstikvanên nîv tenîs û 14% ji xelkê Iraqê ye. sex Female ji vê nexweşiyê kêmtir ji nîvê xurt ên mirovahiyê, (di temenê 30-50 sal) dê bandorê.

Muayeneyên beriya nexweşî di tenga

Ji bo destnîşankirina hebûna epicondylitis lateral di bedenê de dikarin ji êş li herêma di tenga dîsa surface of the Oguzhan herêmê epicondyle, pênûsa an tiliyên be.

Yekem, yê ku êş biçûk Ewrupayê zêdetir dibin, her diçe li compression bilind handshake kulmek grip destê objects hin an rakirina giraniyan biçûk: ew heta dibe qehwak bi avê be. Her tevgera hêsan di vê nexweşiyê, ya ku xwedî karaktereke pêşverû, di pey re bûye îşkence diêşîne.

"Tennis enîşk," ji bo dermankirina ku ji li hukm û derman aloz, ew bi hêsanî balbikşînim li qonaxên destpêkê yên pêşketinê, edema testa û kifş bêberdawamkirinên muscle extensor e.

"Li nik Tennis": dermankirinê

Derman ji sendroma of "di tenga tennis" tê kirin li berfireh hatiye lidarxistin û bi armanca kêmkirina load li herêma di tenga de, ya ji bo rakirina êş û iltîhaba, zeîfbûnê, bi temamî ya ku di komcivînê de bi bandor û bi hêz xwe. tedawiya bitesîr û başbûneke bi lez dê bikaribin di wextê xwe ji bo karmendên saxlemîyê li nîşana destpêkê ya ji vê nexweşiyê ne. Çawa ji bo tedawîkirina 'elbow tennis'? Di qonaxa destpêkê yên organê eleqeder pêwîst e, ku xwe rihet temam. Di sendroma êşa zelal diyar pêwîstî bi herêma muscle samomassaj û zagonî yên li germiya dry.

Ji dermanên bi bandor in, nonsteroidal antî-înflamatuar û analgesic: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac". dirun "Tennis elbow" bandor dermankirin (laser, novocaineê electrophoresis an hydrocortisone, ultrasound, Pêl sinusoidal). Sibe û êvara li ser herêma di tenga de heye, serî grid îyot.

Fixing destê sore

Rastkirina milê eleqeder divê kar li ser form of heşt bêye elastic an navêda ferz dike. "Tennis elbow" qenc dike, bi lez di doza van tires taybet, ya ku ji bo piştgiriya hevbeş di tenga de, ji bo kêmkirina di load li aliyekî cerdevan û li dijî hemû rengên birîndar. Ji bo zendê êş lezî li ser sahnê li bêye xwe ji sewax (ji bo dema 3 bo 5 hefteyan) rawestandin.

Recipes ji derman kevneşop

Di tedawiya vê nexweşiyê baş recipes ji derman kevneşop, mor dike, bandora ku li getting êş elbow ji bo rizgariya û kêm iltîhaba armanc. Tê wateya, îzolekirina plant komfrey, kokên û pelên nû pelçiqîm e ku (1: 1) pêwîst e ji bo girêdana bi 1/4 beşek ji hingivê helandî û 1/4 beşek ji petrola vegetable. Hemû ev ji Enkîdu, heta dûz û serî li ser herêmê bi bandor di form of germiya pêwist e. Ji jor ew serî perdeyeke ji Gauze paper Compress hildin, û dev ji bo rojekê pêwîst e. Keep paste û derman di sarincokê de divê 2-3 hefteyan be an di dolaba ji bo çend mehan. Ger awakî di nav demeke kurt de, tu dikarî li ser vê nexweşiyê wek "elbow tennis" ji bîr dike.

Tedawiya nexwesiya rakirina remedies folk epicondyle bow iltîhaba girêdayî bi tar. To cook lê pêwîstiya te bi du perçe ji pîvaz di navîn yên bi çîniyên bê birrîn ji çêre du dilopên tar pine. Herdu gwîzên, divê bê bi movik ji nexweşên li herêma epicondyle Bûrsayê dan. Bêye divê bên sererastkirin û dev ji bo 30 deqeyan. Dermankirinê divê rojê du caran pêk bê.

Compress Milk dijî iltîhaba di tenga

Baş alîkariya Compress şîr, ji bo amadekirina ku pêwîst e bi germiya şîrê ku ji bo 60S⁰ helandina ew propolis pelçiqandin: Teaspoon per 100 ml herkoyî. Bêna şîr germ pêwîst e ji bo impregnate Gauze hildin, ev bandorê li hevbeş, bi cover top paper parchment û veder. Compress xatir ji bo 2 saetan. duration tedawî 20 rojan, rojê du caran bû.

"Li nik Tennis": exercise

Wekî ku di zutirin nexweş hêdî hêdî dest pê temrîn fîzîkî û hêdî hêdî ji bo dînin normal vegere, bi vî awayî anî rojevê rehetbûna xwe ya li malê. Pêşniyara me ew e, avêtin masûlkeyên, ji bo ku tevgerên ji nişka ve ne, ji bo ku exercise ronahiyê, bandora ku li hêz û dirêj masûlkeyên û tendons li derdora herêma elbow ku armanca.

1. Hand asta milê rakir û xwar kavika. Bi aliyê din tu dixwazî bi nermî vekişîne firçeya ber bi elbow. Vejandina di dema nîv deqîqe, pênc an jî deh car.
2. Pişta xwe li ser Oguzhan çokên ji, da ku firçeya kefa azad. Take di destê giraniya 0,250-0,500 kg - hêdî hêdî bend û rast bike ji milê li zendan. Exercise 5-10 caran dubare.
3. Divê em rûnin, danîn, Oguzhan xwe li ser çokên xwe, da ku ji destê at angles mafê surface bû. Compress handle hammer de û cihê ji zendan çepê hêdî hêdî, paşê ji bo ku mafê (5-10).
4. Ku li ser band tiliyên plastîk û dirêj ku ev 20 car, daku tiliyên. Piştî navberek biçûk, sê caran dubare bike exercise. Dema ku li wir e berxwedana têrê nakin ku ji tiliyên dikare li ser du elasticobraz danîn.
5. Compress a ball tennis di destê de li ser 20 car. Exercise sê caran bi êrişan re kurt kirin.

Wek qaîde, ji bo dermankirina elbow tennis texmînên 95% di lehê.

Di hin rewşan de, dermankirina muhafezekar bêçare ye û ji bo ku, çareyê muayenexaneyê.

rêbazên pêşîlêgirtina

Ev ji bo pêşîlêgirtina vê nexweşiyê tê pêşniyarkirin:

• workout bi bandor û perwerdeya hêza nîzamî: Eskeran bi mentiq, ew bi çêtirkirina ji kalîteyên hêza komên masûlkan armanc, xurtkirina zone tendon ulnar li dijî westandina di tenîs;

• massage rêk û di nav de teknîkên bingehîn: sirt, bi dilxwazî, diçinîn;

• sepanê jelê germbûna û bîhnxweş;
• sauna - rêbazeke yên bi bandor li gor tendon birîndar; zêde germahiya sedem ku xuya capillary nû, zêdekirina metabolîzma di tenga birîndar;
• bedena vitaminization pêwîst ji bo aktîfkirina yên pêvajoyên maddeyan li testa û astan de tê çikandin; kompleksên vîtamîna bi bandor yên wek "Unicap", "Centrum", "vitrum".

prosedurên ji bo nexweşiyên ji tendons Tempering is gelek contraindicated. Ev dikare spasm dirêj yên damarên xwînê bibe, ji bo paşêxistina dermanê ji bo demeke nedîyar.