Standardên mezaxtina avê, an Ode bi avê ku jiyanê dide

Water - mifta jiyana ye. Bêyî ku ev nikare ti organîzmaya zindî pêş de ne. Ew merivê li ser ji sedî 70 e, ji avê derket, da entry xwe nav bedenê de pir girîng e.

Her roj di jiyana kesekî avê de winda bike. Ev yek di dema respiration, dema ku, xwêdan, zêde, bi bişkul. Ji ber vê yekê, ev girîng e, ji bo wê bipêça, ji ber nebûna ava ku jiyanê dide.

Tunebûna ava dikarin pêşketina zuhabûn û wek encam de, noqî nexweşiya maddeyan û pêşketina nexweşiyên cuda. wenda bikin, bi taybetî ji bo zarokên ciwan. Ji bo wan, pştî dikarin di warê nerm, kujer bi encam.

Li ser windakirina avê ji aliyê faktorên cuda bandor, hesabê ku ew pêwîst e bo diyarkirina standardên mezaxtina avê.

Hejmara herkoyî ji dest da çalakî û aktîvîteyên fizîkî bandorê. The ji norm mezintir load motor de, bêtir ji mezaxtina avê. Sports, giran fîzîkî bilind kar wenda bikin, da ku pêwîstî bi avê vexwin paqij more.

Normên ji mezaxtina avê per kesek nikare zêde eger tu di hewaya germ dijîn. Germiya High ji bo demeke dirêj dê têkarî bide a windabûna mezintir yên rewa, da ku tu divê zêdetir venexwin.

Ducaniyê de û singê-êmkirina - demeke taybet di jiyana jinê Gava wê avê zêdetir ji berê de winda bike. Ji ber vê yekê, di vê pêvajoyê de, divê bê bilindkirin û ji bo vexwarina rewa yên avî dagre.

Wendabûna ava ku jiyanê dide û zêdebûna nexweşiyên. Bi taybetî kesê xurt avê li virikî, vereşîn, tayê de winda bike. Di vê rewşê de, rêjeya xerckirina avê per kesê bi çend caran zêde, ji bo, pştî gengaz.

nexweşî hene, yên wekî nexweşiyên kezebê, adrenal gland, gurçik, dil dibe sedema kêmbûna proteîn di mîzê ji bedenê. Ji ber vê yekê, dema ku rêjeya normal yên mezaxtina avê dibe ku ji werimandin.

Li ber sedemên li jor divê eyar standardên mezaxtina avê.

ne li gor hin qaîdeyan bo derbasbûn ji ava vexwarinê, ku em li jêr nîqaşkirin tune ye.

Ev kêrhatî ye ku avê vexwin di saetên serê sibehê de li ser zikê vala, nîv seetê berî taştê payîn. Rate li ser 300-400 ml ye.

Tu divê avê di cih de piştî xwarinê vexwin ne, çêtir e ji bo 2 an jî 3 saetan li benda û paşê vexwin 2 fîncan ava paqij. Ger tu xwarinên bi rûn bixwin, hûn divê ji bo vexwarinê piştî sê saetan eger bêbez, hingê du.

Bi gelemperî, bi qaîdeyên ji bo derbasbûn ji avê ne wiha ne: minutes 30-40 berî xwarinê yan jî du ji sê saetan piştî xwarinê, hûn dikarin ava ku jiyanê dide bi bê kêmaniyên rêgir di dema di navbera xwarinê bibin, û demên din de, di heman demê de.

Ev divê bê diyarkirin, ku ev bi tenê ava paqij li şûna vexwarinên din jî, yên weke çay, esîr, compote berê, û yên din e.

Eger hûn ji hîç ji van sedemên li jor, ku wendakirina avê di laş de bi tesîr, standardên mezaxtina avê divê bi destê got, an kêmkirina hejmara avî serxweş û adaptekirin.

mezaxtina avê Normal bo her kesekî 30 ml per kilogram ji giranahîya bedenê ye. Ji bo nimûne, heger kesek bi giranî bi 70 kg, pêwîst be bi qat 30 ml 70 kg e. Tê texmîn kirin ku ev hejmar ji 2,100 ml pêşya wê. Ev tê wê wateyê ku kesekî di wê rojê de pêwîstiya te ji bo vexwarinê 2.1 lître ava paqij, di nav de, vexwarin û şorbeyan din ne.

Heke tu dixwazî ji bo diyarkirina rêjeya ji resepsiyona avê, wê bi xwe ne. Di her rewşê de, divê hûn ji dixtorê xwe, kî dikare li şîretên rastê bide bişêwire.

Di hişê xwe de ku tîbûna zêde dibe ku nîşaneya nexweşiyên cuda cuda, da ku eger standina rojane te ji mezaxtina avê gelek bilind e, pêşniyar, pêwist e ji bo dîtina doktorekî û dîdaran testên pêwîst ji bo tasfiyekirina îmkanên ji bo tu nexweşî.