Rêyên herî baş bo ji nû reng xwezayî yên li rûyê piştî workout

perwerdeya Enhanced ji dil ji bo me wateya ji mirqî bidin e. Lê belê bandora ku gelek dê ew dixwazin ne li wir. Ev sorbûn ji çerm. Îcar çi tam dibe sedema rûyê te ji bo kirîna wisa reng xirab e?

"Di dema exercise beden û masûlkeyên xwe enerjîya, ku dibe ji bigewdebûna damarên xwînê ji çermê te, - dibêje Dzhessika Vayzer, MD, ji New York Dermatology Group. - Ev dihêle ku germahî bo bireve di rêya çerm û ji bo parastin a germahiya normal bedena ". Başe, kêm sorbûn, bêtir bi hêsanî hûn difikirin e. Try van tricks Dermatology erê ji bo pêşîlêgirtin û kêmkirina iltîhaba, bê binavkirin perwerdeya athletic xwe.

Exercise bike di odeyekê de cool

Go ji bo run li ser rojê germ ên havînê dikarin wek fikreke baş xuya dike. Lê belê di asta bilind de di dereca bi tenê rewşa çerm te dê xirabtir bibe. Dr. Weiser offers perwerdeya li derdora cool û vexwe gelek tiştên avî ji bo kêmkirina sorbûn ji rûyê. Bi vî awayî, mitfaxê şûşeyek av sar û herin bo salona sporê, li şûna xercên ji workout we li derve li ser rojên germ.

Li gel vê ji bo kêmkirina stress û diçe muscle herikîna xwînê, dema ku hatin binçavkirin ji bo kêmkirina hêdî hêdî sewiyê de exercise, her ew destûrê dide te ku bandor germahîya bedenê cool û, li dorê, kêm sorbûn zêde ye. "Pass dema ji bo hêdî hêdî kêmkirina rêjeya dilê li dawiya perwerde, - dibêje: Dr. Weiser. - Dema ku bedena xwe bi rêjeya dilê normal xwe vedigere, enerjî, germa leyistika e, sedema ku firaxên ji bo careke din tengkirin, were ".

Bikaranîna Compress şîr

feydeyên manend ên Sûrye a Compress cool li ser eniya te Eger te wêneyek tayê, sedema Compress şîr li ser rûyê sor piştî workout dê alîkariya kurda ya hestyariyê deviyê de li ser çerm. "Germahiya sar, pH û protein li şîr compress bandora bandora germahiyê li ser çerm, Kêmkirin sorbûn," - dibêje Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy Dermatology." Nelet a washcloth li şîr cool û ew li rûyê te çawa germê de bêedebî ku di bedenê de, çareser bike û ji bo optimize dewletê yên damarên xwînê dilated. Sorbûn ji rûyê pêwistîyê de wenda.

The mezaxtina ji hinek berhemên

Eger tu di rewşeke dijwar de ne û pêwîstiya te bi lez kêm rûyê xwendîye, buy a çend berhemên ku ji bo aramîkirina çerm te. Yekem, bişo rûyê xwe bi cleanser sar. Ji bo nimûne, tu dikarî Milk Avene Antirougeurs sorbûn Relief Dermo-Paqij bi kar tînin. Hingê Dr. Weiser pêşniyaz dike cover lotion çerm dihewînin, pejikandina, cardî Xanthine, ku li La Roche Posay Rosaliac Visible sorbûn Neutralizing Moisturizer dihewîne. Ew dê arîkariyê bêxin.

Eger te wêneyek demên kurt de, ku tê pêşniyarkirin serî rûpoş rehetbûna. Ev herî baş fit Boscia Cool Mask Blue kêfxweş e. Ev, divê li ser rûyê ji bo bîst deqeyan piştî egzersizên gelekî bilind de hilanîn. The mask dihewîne, cardî navê dalok. Ew xwedî potent bandora dij-înflamatuar, refresh û aram tu bêhna xuya, ji complexion evens.

Pêkanîna navbireka kurt de

Heger tu bi hewceyî ku vegerin bi kar piştî workout, paşê jî hewl didin ku vegerin bêhnvedaneke kurt li nav a hewarê ji perwerdeya. "Anîna temrîn bi berteng û navbereke kurt di navbera wan de, wê ji bo kêm in, rêjeya dil, ku alîkariya wê get rid of the sorbûn, li ber pêvajoya bikeve ji kontrolê derket rê," - dibêje: Dr. Weiser.