Rêbazên çareserkirina bone li ser lingê xwe

Hestiyên li ser lingên xwe - ev seqetî lingê cidî pêwîst derman e. Bi salan, bi bone dijwartir dibe ji bo mirovekî to wear shoes teng, ew li ser êşa giran eleqeder bû. Ji bilî vê, ji xala estetîkê ji view Ogut merheleyê ne pir xweşik, bi taybetî di lingê jin. Dema ku bone a size mezin digihîje û yekgirtinê û gelek nerehet, gel hewl dide ku get rid of ew bi tu awayî.

Yek ji sedemên sereke yên doktor tovê belavkirina load vediqetîne li ser lingê xwe re dibêjin. Di nav faktorên din yên ku bandorê li hestiyan, divê ev yek bê kîloyên zêde, nexweşiyên genetîk, shoes wearing bi berdewamî bi panî bilind, lingên dûz zanîn. Ev nexweşî ji Yûgoslavyayê, di binyada xwe de, sex biafrîne. Jinên xwedî hevva pir mobile, da ew janên Ogut e. Û eger em ji bo vê zêde berdewam wearing ji boots û pêlavan li ser panîyên xwe, ne xuya kevir dirêj li benda. Gelek kes bawer dikin ku hestî derxistine - ev e bi tenê a qusûr ji xala estetîkê ji view, lê di rastiyê de ev nexweşiya rast ya ku pêwîstî bi mudaxeleya tibî, eger ew di nav dewletê de ji ber îhmalkariya e e.

Eger bone li size biçûk e, lê thumb xwar bîst derece yan jî zêdetir e, ji bo çareserkirina bilez ji bo ku doktor pêwist e. Seqetiyan di pêşerojê de dê tiliyên din êşan û thumb dikarin bi 60 derece yan jî zêdetir dernekevin. Dema ku pirsgirêk dest pê kir, û kesê dihesîne êş ekstrem bê sol, gait wî tê guhertin, barê li ser movik û herçî zêde dibe. The zûtir ku nexweş ji bo hestiyan, baştir kirin. Ev rastiyeke ku ji vê nexweşiyê dest bi form dê muayenexaneyê divê, û paşê bi mehan dirêj yên rehabîlîtasyonê. Di rewşên giran de, bijîşk ji bo hejmarek ji cureyên operasyonan neanî.

Ger ku nexweşî di zaroktiya xwe de ye, tu li mala xwe da bi cîh bikin ku bone diçe sekinandin. Pick li pêlavên rastê bi heels du heta çar santîman, ji madî bi kalîte. Baştir ji bo hilbijartina shoes û shoes bi pêçîyan round, ji materyalên nerm û rehet, leather azade. Buy orthotics ji bo alîkarîya rêkûpêk belavkirin hilgirtinê, piştgiriya curve xwezayî yên li lingê. Carekê di rojê de, do massage ling, ku barę stresê. Tu dikarî ji wearing a otobusa taybet ku diēe xwe û a podiatrist datîne li ser pêçîyan mezin nêv. Ev alîkarî dê pêşî li iltîhaba û piştgiriya helwesta rast a thumb. A çend caran di hefteyê de ji bo ku ez gymnastics: pêçîyan ji bo 10-15 deqeyan ji bo rakirina off erdê pênûs, destmal û pênûsên. Hewl bidin ku hûn mala pêxwas.

Ger tu dest bi xemên êş, bikaranîna cîhêreng ên ji rêya folk ji bo tenduristiyê normal. recipes Folk jê êş, kêm werimandin û jê bi voltaja ji sergoyê.

Masks ya ji heriyê. Ev bi tenê, berhemeke ku detoxifies, rejuvenates diselihîne û di çerm de bi pêşvaçûyîna e. A hindik ji heriyê sor an şîn de dihelin di ava germ de, got, xwê deryayê, û paşê bisepînin slurry li ser tevahiya lingê. Care gore pembo, top, hildin, bi fîlmê ve zeliqand, paşê dîsa li ser hiriyê danî, lê germ, bigerin bi rûpoş e kêmtir ji sê saetan de ne, û baştir e ji bo tetbîqkirina vê operasyonê de herî kêm heftiyê de du caran li ber bedtime.

Compresses ji pelên burdock. Ew zû analgesic, rabikin westandina. Hêsir pelên avê burdock, yedeka wan lingê û ji bone, hildin jor li ser ti tevna. Dev ji Compress li ser şev.

Îyot wire li dijî bone li ser lingan. Îyot xwedî taybetiyên antî-înflamatuar û kêm dike werimîne. Hewl bide ku ew li bêye an Gauze li çenek, an hûn werin şewitandin.