Products bo çerm ű rojęn: keep beauty

Her jin xewnan de hate her temen balkêş bimîne: skin tenduristiya dibiriqe, û girêl li tu bi lez xuya. Îro bazara sîstena selection mezin ya kosmetîk bo care ji derve, û ji bo her yek ji xwe type dikarin tê wateya, îzolekirina xwe bistînim. Lê tu bi sade dest bi - bi xwarin û durust e. Products bo çerm ű rojęn bi li her dikana firotin.

Hişmend ji bo ciwanan û bedewiya

Food - yek ji faktorên herî girîng di parastina tenduristiyê, ciwanan û attractiveness. Sandwiches, buns, bars çikolata, xwarinên amade-made ji store, sodayan û vexwarinên alkol - ev hemû ne di kategoriya navê de ne ", berhemên ji bo çerm dibizirî." Hewl didin ku bikaranîna wan kêm be û baştir û delete ji diet xwe. Di çerm de di serî de qebûl dike, hemû di hundir de pêwîst be, û eger xwarina xwe ye, ne tam rast e, tu kremên biha û serums bi alîkariya wê.

Products bo çerm ciwan:

1. penêr Cottage dihewîne calcium bes, vîtamîn D, Sosyal û proteînan. Ev berhem bi rewşa epidermis çêtir û bi hêz dike testa bone.

2. shéwezare masî Fatty dihewîne asîdên çewriyê omega-3. mezaxtina asayî yên masî geş nîgarê ji çerm, alîkarî nebihûrin rewa di hucreyê. asîdên çewriyê Omega-3 parastina serûberî û mîqdarên ji epidermis, avakirina hilberîna collagen.

3. Nuts di avahiya heye Q10 coenzyme û vîtamîna E, van pêkhateyên bêxin û ji bo pêvajoya hilberandina û vexwarin cellular, û çalakiya xwe li parastina çerm ű rojęn derhêneriya.

4. Breads û dehl ji hebikan tevahiya de dihewîne silicon, zêdekirina hilberînê yên collagen, û vîtamînan de, û piştî ku milkên emollient ve. lib hemû xwedî bandora adetên xwe li ser organism: baştirkirina metabolîzma û digestion, pêşvebirina serbestberdana ding bi rêkûpêk.

5. sebzeyên teze û berên dewlemend in ku tundî û mîneralên. Pomegranate, tirî, kiwi, grapefruit, Apricots, firingî û îsota, fasûlî, mushrooms, cabbage, siyaleyê - hemû berhemên ji bo çerm dibizirî.

6. Rûnê zeytê, rûnê linseed, petrolê liba û din sebzeyan - çavkaniyên ji asîdên çewriyê ku ji bo restore hucreyên çerm. Ji bilî vê, bi vî rengî ku vîtamînên wek A, D, E, bikaranîna asîdên çewriyê ferikandin.

7. çaya kesk - a antioxidant xwezayî, ew di şerê li dijî radîkalên azad dibe alîkar. Ev vexwarin e ji hundir de ji bo parastina çerm ji bandorên bixisar ên Tirûşkandina ultraviyole, ku dikare sedema qewîmîna pîrbûna zûye ji çerm.

8. berries û fêkiyên tirş de dihewîne beşekê mezin ji vîtamîna C, ku bi hêz damarên xwînê pêk tê û damezrandina collagen.

9. Water - her alaveke pêwîst di têkoşîna ji bo ciwanan, ew tev li hemû pêvajoyên maddeyan di bedenê de ye. Dotira rojê heye, ji bo vexwarinê de herî kêm 1.5-2 lître kalîteya avê.

Hemû pêkhateyên jor - berhemên bo çerm ű rojęn in, di nav wan de li diet rojane xwe, hewl da ku xwarinê jî rûn, şor, spicy û şêrîn. Wexta din li derve, bala xwe bidin exercise, paşê çermê te de namîne ku ew dűrî, ciwanan û bedewiya nebihûrin, û tu dê a mood baş û rehetiya hene.