Cilantro condiment, an jî wekî ku bi navê, coriander, berekî pir hevbeş di kitchens yên bermalî Russian. Ev heye tama pir taybet û bîneke ji ber ku li ber donên di keskahiyê, ew e gelek caran di forma teze û hişk bi selete, şorbe got, û bi taybetî baş ew temam dike cîhêreng ên ji sêlên goşt û marinades. Lê belê gelo em di derbarê greens, ku, da ku pêlên bexdenûs dizanin? Di vê nivîsê de em bi berfirehî agahdariya çi Cilantro e. Xizmet û Ziyanên, kalorî, û yên din de agahiyên kêrhatî û balkêş li ser wê bi me re nirxandin. Dibe ku, eger li ber dikanê an bazara we aliyê xwe axiftin, ne dizanibû ku çawa serî lê ev kesk di form teze an jî hişk, wê agahiyên di vir de, hûn bi rastî hişê wan dê biguhere û vegerin spice giranbiha di parêza xwe xwendin. Û rê li ber seasonings dikarin bêtir agahîya li ser wê bibîne.
Cilantro: Henek û ziyan berhemên
Ev pincarê ji bo zêdetir ji 5000 salan ji bo mirovahiyê tê zanîn. kesên cuda gelek milkên mucîzeyî bi jîder, ji coriander - ji taloq dikin ji bo Belly. Lê niha, dema ku ji bo lêkolîna kompozîsyona kîmyewî ya giyayên pir hêsan e, em dikarin bi rastî dizanin ku li Cilantro dihewîne hejmara vîtamînan kêrhatî B, vîtamîna C, carotene, rutin, herweha hêmanên şopên û donên dibêjin. Li gel vê, ne heft asîdên organîk kesk pêwîst ji bo birêveçûna saxlem ên ku bedena wê derê. Like tu nebatî, ev heye û kaloriyên wan kêm. Cilantro nû hildigire nirxa caloric ji 27 kcal, û zuha - 216 kcal per 100 g, bi rêzê. Îcar, eger tu bi Dieting an jî tenê watch de kalorî ji xwarina xwe, hûn dixwazin ji bo ku ew bi kêrhatî, saxlem û hevseng, wusa bikin ku rû Keskan di parêza xwe. Half of ku girş e, ji bo selete an jî firaxê din added bo ne beşekê têra xwe raxîne, vîtamîna C. Cilantro, bi kar tînin bes e û ku ziyan hatiye dîtin gelekî baş bê fêmkirin, dikare wek analgesic, hersêyan jî, expectorant bikaranîn. Ev çêtir tevgerên rûvîyan, tansiyona xwînê erzankirina, alîkarî bi bêxewî, awazên û eleqedarbûna. Jî, pelên kesk xwedî milkên pakkirin, da ku ew dikare li jehrî nerm tê bikaranîn. Ji bilî vê, Cilantro nikarin ji bo kêmkirina asta kolesterolê xwîna û bi awayekî erênî bandorê li ser sîstema dil, wekî yekparçeyî ye. Û li vir e yet din milk amazing ji sehayê, eger hûn vexwin, ji bo nimûne, ji bo sifrê cejna, çend pelên seasonings dikarin gelek bandorên bixisar ên alkolê kêm bike û xwe rehet bike serêşiya. Lê belê bi hemû ji ber van taybetiyên nuwaze ya Cilantro heye contraindications. Bi vî awayî, bijîşk çi bikaranîna wê di dema ducaniyê de û lactation pêşniyar ne, û ev tamî piştguh bike, heke tu myocardial an stroke an tehl ji thrombophlebitis tengahî dît. Ev divê ji bîr neçe ku zêde bikaranîna Cilantro (zêdetir ji 35 graman per day) dikarin bandorên nedilxwaz wek aciz dike xew, windabûna bîra, û jinan bidin - a têkçûna menstrual cycle. Ji ber vê yekê, heta eger hûn gelekî ji muzîsyen Cilantro de, feydeyên û bijijkî ku bi jorê behskirî, wê ew nedît, ji ber ku di dikanên û li ser bazara, heta di zivistanê de bi firehî ên cîhêreng hemû cûreyên pincarê nû, ku dikare cihêreng û baştir nas ji me re hemû antênên.