Ma tanning alîkar? Sun - Tîne Source, daxwazên helwesta birêz

The sun divê her tişt: flowers, heywan û mirov. bandora li ser beden û eger ku roj tan kêrhatî çi ye?

Di bin bandora bedena mirovan solar nikare sentez bike, vîtamîna "D" e. Ev axiom, dibe her kes li bîr ji destpêka zaroktiya xwe, ji ber ku çaxê gelek ji me bi bi petrolê masî, ku hebûn ji bo vexwarinê, eger hûn bes ji vê vîtamîna heye ne dizanî. Ku roj dibe gelekî bedewe di vî warî de.

roj Tunebûna berxwedanê, bila ji nexweşî, inhibits performance rûhî û fizîkî, xerab dike, yê bi hêz li nav ronê diran û hestiyê.

e, a teknîka taybet ji bo dermankirinê ji tav hene - heliotherapy. tîrêjên Infrared xwedî bandora germahiyê, zêdekirina zindîtî.

Bandora ku roj li ser bedena

ronahiya ultraviyole Solar bikaribe ji sinûr derbasî nav çerm ji bo kûrahiya 1 mm e, lê ev têra xwe kêm e vîskozîtî yên di nav xwînê de, ji bo kêmkirina asta kolesterolê, pêşî li demaran, tune Vîrus û baktêriya, destnedanê boost, zêdekirina respiration testa restore pêvajoyên maddeyan. Li gel, ku roj alîkarî sentez bike protein, enzîma û hormonên.

Ma tanning alîkar?

Tan wisa nayê bandorên wek kêrhatî an xisar ji bedenê ne gotar in. Sun baş ji bo tenduristiyê e. Bronze tan a ramanî xwezayî yên mellemamerika li çerm me piştî demeke xuyakirî de bimînin, di bin tîrêjên dîrekt e.

Li aliyê din, di pênasîna ji normên şêwazê bi rojê de, ew e ji ber ku aide tenduristiyê dikarin nav metirsiyeke pir rast vegerin. Excessive Tirûşkandina ultraviyole dikarin Nesrellah çewtiyan. Û maddeya û sî ye - ev ya herî xirab ne. Pir xirabtir, ku bi navê "bandora dahatûyê" ku dikarin piştî salan ji nexweşiyên cidî yên wek kula kanserê peyda bibin.

Norma qenciya roj Hilgirtina

Saziya tendirustiya ya cîhanê hatiye rêjeya rojane ya mirovan di bin rokê de, ew e ku ji bo tendurustiyê, bi kêr anîn. Ev 60 IEA ( "dozeke erythema herî mutewazî") di salê de. Ku di bin tîrêjên direct dikarin di destpêka 5-10 deqeyan be, hingê wê demê de dikare ji bo 50 deqîqeyan de her roj kêmtir dibe.

Di dema tatîla an jî tenê Beledroz di bajêr de, em heta niha bi norm zêdetir be. Ji ber vê yekê, divê em bicîh bikin ku bi rojê kir ziyanê ji bo ku bedena sedema ne, ji ber ku ew nikarin ji bo cezakirina binpê ji nexweşiyên cidî ye.

Ma tanning alîkar? Heke em li ser tavî ye, ya ku li ser armanca kirîbû, û ev e encama xwezayî yên stembar ji bo ku roj bi axivin, ev herî baş e ji bo ku ev nasîna bo sunbathe di saetên serê sibehê. demeke herî maqule - e ji 8 am ji bo 10-11 am. Berbi nîvro, rojê êrîşkar bibe, û li hewa bi buxara avê têrnebûyîn.

Ev jî mimkun e ku piştî 16-17 saetan ji bo sunbathe. Di navbera vê demê de, eger tu biryar da ku bimînin li ser peravê, bawer bin, xwe veşêre di nava sîne.

To tav dikare xisar

To fêm ultraviyole jin ronahiya-esmer taybetî hessas in, mirov ji nexweşiyên di thyroid êş, jiyîna bi îyot, kêmasîya tundî û calcium.

demeke dirêj di rojê de ji bo kesên ji nexweşiyên ku di forma akût, xwîn, têkçûn gera xwînê, astim, peru nayê qebûlkirin. Di vê rewşê de ev e, pir hêsan e provoke nexweşiyên çerm.

Sunbathing ji bo gelê bi kula, ne bi tenê dikarî pîs lê enformasyonê. Qedexekirin.

Kesên ku ji bo reaksiyonên alerjîk ji bo ku roj janên in, divê dema ku di bin tîrêjên direct axiftin. Ew dikarin li ser peravê li bi tenê sibeha zû de be.

Bêheş ziyanê dikarin sunbathing çerm, lezkirinê pêvajoya pîr dibe û ji bo nexweşiyên.

Çawa ji bo parastina çerm te ji ya rojê bi?

Ji bo vê armancê ye ku kosmetîk taybet wek sunscreen heye: kremên, lotions, jelê. Bęjeyek ji cream dijî tavî ji aliyê pileya faktora parastina rojê de, ku li ser tubes wek SPF diyar bilêv. The de puan bilind, li pêbawer zêdetir jî dê çermê ji maddeya û bandora neyînî yên rojê de bêedebî biparêzin.

Îcar, gelo tan kêrhatî? Di prensîbê de, erê. Lê belê di nava sînorên maqûl û bi nêzîkatiyên rast to walk.