How to winda dengê we: teknîkên bi bandor

in rewşên dema ku hewcedariya te winda dengê te heye. Ev dikare di nava çend saetan de kirin. Wek qaîde, qiriqê ji ber overexertion pêk tê ji benan carê. Ji ber vê yekê, ya herî bi rêbazên e ji bo zêdekirina load ser stûyê. Ji ber ku winda dengê wî?

Go to qêrîna

Ev metoda klasîk e. Ji bo pêkanîna de avis divê balguh. Ev ji bo veşartina rûyê û qîrîna wê pêwîst e. Piştî 15 deqeyan tu navberek kurt de bigirin, û wê berdewam bike.

Creek li awayê sade herî bi bandor û ji bo winda dengê xwe bi lez e. Lê wê ji bo çend saetan de li bendê. Ev rêbaza herî bi bandor e, ji ber ku benê vocal bi giranî alîya. Dema ku wiha taqîb temrîn e ku dev ji wê avê. Gewrî li Dry to try bixebitin. Lê belê, dengê we winda bike heta eger hûn çend sips. Çawa em ê demeke din jî bigire.

Gotûbêja di pistîna

How to winda dengê xwe, bêy ku gelek deng? Bi hêsanî. Nîqaş di gohdarî bike. Çend saetan piştre, ew deng winda dibe. Ev e ji ber wê yekê ku piste wek hawara sedema aloziya bi hêz yên werîsê carê. Di dema exercise divê, çendeya herkoyî xwarin kêm bike. Larynx divê ziwa bimîne.

kuxikê xerab

Ji ber ku winda dengê wî dikare bibe çend saetan de, tu ji rê û metodên din nêv. Ger kuxikê xurt benê vocal jî tense in. Ev Hêjayê gotinêye ku serêş dikarin ji van exercise rabe. Eger bi vî awayî ji nîşanên wê derê, ji bo navbereke bigrin û hinekî jî pêwîst e.

Cough ku di çend helwestên tê pêşniyarkirin. Bi vî awayî gewriya divê hişk be. Ji ber vê yekê, bi avê, weke ku di van mînakên li jor, wê pêwîst red e. Ji bo windabûna dengê dikarin çend saetan bidome.

sar

Çawa zû winda dengê xwe bêî hevva? Di vê mijarê de, tu sar bi kar tînin. Tu dikarî poultice bikin. Ev yek ji bo pakêta gewriya ice tije ji bo çend seetan girêdayî. Wekî wisa Compress germkirinê, divê bê guhertin.

Da ku traumatize di çerm de ne, ji bo hildin, pack qeşayê bi pêşgîra wê pêwîst e. Ev Hêjayî gotinê ye ku ev dê pêvajoya kirarî ya dirêj bike. Çawa dixebite? Ev sade. Germiya Low bide masûlkeyên, di nav de dengê, çû kêmtir bû. Di xebatê de ji gelek çivîkan dengên nikare vibrate. Ji bona lezkirina pêvajoya, tu dikarî werî, bi lavijan li bilind-pitched, an biqîrin.

Çawa li ser xwarinê?

How to winda dengê xwe li mala xwe, dixwarin xwarinên taybetî? Berî her tiştî ew hêjayî hessas bo xwarinên tirş e. Yekî pêşniyaz dike bi kar sihik kêm û ava lîmoyê. vexwarinên tirş sedema bêhna ji benan carê. Di encama vê çalakiyê jî, ew dikare qiriqê pêş. Hin cureyên vê nexweşiyê de biqewimin ji ber kuxuka acid. Ji ber vê yekê, bikaranîna berhemên bi vî rengî dibe ku dewletê ji bo benê vocal bandorê.

Bi vî awayî, li vir çend recipes in. The qedehek ava sar, têkîlîyên me ava fêkiyan du lemons. The vexwarin divê tehl bike. Di beaker duyemîn bi ava sar têkîlîyên 10 ml sihik cider apple. Ji bo dest bi vexwarinê ava lîmoyê, derewan li ser nivînan û bi zirara serê back. Di rewşeke wisa de helwesta divê di nava 15 deqeyan de be. Piştî ku ji te re pêwîst a sip ya nufûsa xwe û sihik * cider apple vexwe.

Niha ku hûn dizanin ka winda dengan. Enjoy dawî yên rêbazên jor nayê pêşniyarkirin ji ber ku ev xwarinên pir tirş û xwedî bandoreke neyînî li ser dewletê yên parda, di nav zikê. Ev rêbaza ku di wan kesên ku ji bo citrus alerjîk in contraindicated. Divê tu bi vî awayî yên ku ji alîya digestive in berdin. Rewşê de, divê du caran berî diceriband, bi tenduristiya xwe bifikirin.