Hike Single bi bimînin, di şevekê de: features tûrîzmê

"The çem û sûlavan jî, mêrg û golên, zinar û lat, çiyayan, daristanan û darên kevnar - ew bi hemû bedew Ew gelek binirx in, û tu dolar an quruş e hêjayî wan de ne ... Ew hîn bêtir ji dibistanên bilind, waîzan, an jî tu. sîstema perwerdeyê modern "- wek Genri Devid Toro, nivîskarê amerîkî, yên sedsala 19'an de, li ser girîngiya xwezayê de di jiyana mirovan tên ravekirin.

Çima kes herin lêdayî bi serê xwe?

Çi jî gelê înkar medenî yên sosyalê û avê, bi giştî li ber singê Dayika Axê, ku dibe ji bo ku daxwazên xwezayî û bi tena serê xwe bi xwezayê re be, da ku bibe beşek perîşan, ji tiştekî şik û mezin, ji her demê ra? Dibe ku daxwaza ji bo yeNî nav cîhanê de kesk, hest bi yekîtiya bi Afirîner, ji bo dîtina bersivên gelek pirsan. Ev bi tenê kampanyaya yek, gava ku şîrketê bi wê ji bûbûm û zanîna derdora bedewî, zanînê bi xwe bala xwe alîkariya wê.

zehmetiyên Psîkolojîk ên kampanya yek

Cara yekemîn we dê bibe tenêtî bi taybetî bi lezî, ev e ku kilîtên serêş, wê zext li ser hişê xwe danî, tu jêbadan hundir derket û guvaşt, bi westiyayî, psîkolojîk, dê ji pêtê, ji nişka ve hat dîtin.Bîrên ji dema borî de neherimînin. Ev ji bo demeke dirêj nekir dê berdewam dikin, lê hûn dê bibe çalakiyeke dîrokî ji bo jiyanê.

Soon ramanên te bilind û bi lez hemû yên li rawestgeha ji nişka ve, eger tu ji nû ve veke çavên te û tu ê ku di vê dinyayê de tu tişt wek tenêtî does not exist bibînin, û her tişt li dor e, bi wateya jîndar tije. Ku ezman wê bibe hevalê te, her dara di zimanê te fêm bipeyivin, wê, we dê kûrahiya meaning of teyrên re bistirê, hemû tije bi rengên têrnebûyîn, fêm bikin, û ya herî girîng - aştî - hişê xwe de wê de rehetbûn û can nabînim.

zehmetiyên din ên bi vî rengî rê li

Ev yên herî giring yên gelek zehmetiyên psîkolojîk ku tu bi ser keve, her kesê rû, ku biryar da ku here hemû di rê de bi tena xwe. Di rastî de, gelek ji wan:

• redkirina may handana her carê ji bo hin xuya bêtir zehmet;
• tirsa ji non-hemîle, û mûr, germa;
• ditirsim ji nexweşiyên;
• fay fîzîkî;
• bêtaqetiya navigate dikişe;
• nezanî ji rêzikên bingehîn ên peyrewa li daristanê, li serê çiyan, li ser avê.

Ev gelekî zehmet e ku bide temîyên kêrhatî li ser çawa ne xem li ser van tiştan, hemû pir şexsî, her sîstema xwe bi xwe, yek tenê ji bo bibîr bînin ku, ew nikare bibe her tim ji bo xwe bavêjin, eger tu, bê guman, dixwazin.

çalakiyên fizîkî

astengên psîkolojîk û derûnî - ew bi tenê nîvê şer û gihiştina armanca xwe ye, ew bi pirsgirêk e ji bo amadekirina di pêş, ya ku li ser rewşa te ne. bedena xwe - ji instrument sereke ye ji aliyê ku zanîna ji dinyayê me. hêjayî tenê wê ji bo amadekirina. Pêşî divê hûn ji bo destnîşankirina çiqas dem tu bixwazî kampanyayê de ji bo bûbûna in, ji bo vê yekê jî zelal dibe ka çiqas û çi alavên, çi hukmên we wê bi we bigire. Giraniya backpack bi giranî zehmetî û ji ber kampanyaya grîng.

Dema ku ev hemû zelal bibin, wê ji te re lazim to dest bi amadekariya. Karî bi giraniya ku tu ji bo hilgirtin. Tu dikarî ji sporê diçin, lê hûn çawa dikarin ji bo wê li ser milê xwe bar backpack xwe û çend rojan de hişk. bi taybetî bal kişand Divê ji bo ku kompleksên germ-up normal dayîn, ji aliyê yên ku dê germ up, bi hêz masûlkeyan û asta deng û awazek normal zêde dike. A karekî baş ji germ-up of masûlkeyên movikê de, wek ya bi giraniya backpack ji bo yên ku herî pêwîst li ser pişta nizimtir û milên e. Ji bo amadekirina teşkên ji load fehş, nêzîkatiya wê ya dirêj de bigere, bi a backpack barkirin an ne, û herweha temrîn bi werîsek.

The route - yek pir girîng e

Dema ku plan dikin ku kampanyaya yek, divê hûn ji bo afirandina a route di pêş. ji bo destnîşankirina xala dawî nêzîkî cihê, ji bo ku xwedî derfetên zêdetir bo hilbijartina baştirîn rêya baş ev e. Hûn bawer bin, da ku hûn bizanin cihê nêzîkî route xwe.

Konê xew û bag

Piştî hilbijêrî trip, tu dikarî dest bi berhevkirina a backpack. Ger gerê ji bo yek şev, ev bes ji bo backpack biçûk (40-50 lître) e. alavên Standard set bo hike bi bimînin, di şevekê de pêk tê:

• Konê - in cureyên bi temamî cuda, çêtir e ku ji yek (weight less), bi nav beşan dabeş: alpine, Mid, ji bo deştên. konên Alpine bi destê berxwedana bayê bilind, frame pêşdixistin û weight girîng bilêv. konê Mid - ev tiştek di navbera konê çiyayî û deşta ji bo xwedî giranîya, berxwedana baş ji bo baran û ba ye. Di konên ji bo deşta baranê û humidity bilind, ya standard dihêlî konên tûrîstîk, opsiyona mezin, eger tu bi plan seredaneka yek daristanê de çênabin. Damezrîna li kampê ji bo ku şev di ziwa kirin, ew vehewandin ji maximum bayê. konê Yield ya ku li pêşberî baroveke bayê danîn.
• Di xew de bag - ji bo her demsalê yên salê de jî, ji bo tûrê razanê wan guman kir. in variations pir cuda hene. Price gehîne quality, çêtir e ku ji bo rizgarkirina ne, biha zêdetir û rihettir tûrê razanê û diparêze çêtir e. Ya herî sereke, - Ji bo hilbijartina size rastê.
• Karemat - a mat Kon, ku tu di kon xew an jî pêre jî di bin re camê xewê de. Re misoger dike, xêlyeke, termal û rewa bû. Cudahiyan herî populer - "Izhevsk". Cost, karemat dirêj-dijiya, ji bo hema hema ti trip.

A kampanyaya yek dikare bê an jî mayina di şevekê de hatiye lidarxistin, û bê kon bi tûr di xew de, li şûna wan bi aliqandî. Tu dikarî bêyî a aliqandî, lê belê di vê rewşê de jî, tê xwestin ku di kon de ji baranê.

Alavên din ên hemahengîya bitenê de

Eger em demeke dirêj ji mala xwe dûr, wê we heta hin alavên pêwîst e:

• Map of the area - ji bo pêwîst e navîgasyon erd, cihê yên rezervên û diyarkirina de dilivî.
• Çirkê de - bêyî ku ew dê tu hike yek li daristanê, mesref, di çiyayan de an li cîhekî din.
• Gas burner - barekî ya bi giraniya zêde, lê ew hike pir hêsantir e. Di çiyayan de, ji barana - diyardeyeka gelek caran, fuel binêm ji bo agir bêkêr ji bo zuhakirina wood wê hinekî dom dibe, burner alternatîf ji bo fast food xizmetê wê wek hergav. Tu dikarî bi alkol hişk, bi yên ku tu dikarî li vir kincan ji dar bibin. Bi taybetî jî têkildar van tomar eger tu bi plan seredaneka yek ji çiyan.
• Zmanan - tu dikarî bi hêz û tûj bi kar tînin.
• Rope - di her rewşê de kêrhatî, ji dizêrandin û nasnama wek Lastîkekê bikar bîne.
• Bowler - di kampanyaya yek (di daristanê de, çiya, lake - Ferq nake) çêtir e ku îmkanên biçûk (up to yek liter), û fit herî beroş, lê baştir e bo bidestxistina bafûn bowler geştyarî de.
• Matches, çeqmak, heste, - her tiştî, tu ji bo campfire divê. Ev tomar divê ji rewa hiştin jî, bi awayekî baş dê wan li hêviyê li Kondom bi rêkûpêk. Di vê navê de, ew bêkêr ku bi avî PJAK'ê ye, ew cihekî girîng didine a backpack, zû bi rê ve derket, ma ji bo stendina kindling agirê tecrûbeya di şert û mercên extreme piştgiriyê ne.

Avê ku di referandumê de

Ji ber ku hike single nav daristanê an jî tiştekî din cihê tenha dimeşin tecrîda xwe ji civakê de ji bo demekê, ew e pir têkildar pirsa bijûn e. The quality of vexwarinê lîstikên avê di dawiyê de di heman demê de bi rola. e ev rêbaza ava paqij ji hema hema ti pileya têkelbûna hene. Di tûrîstan dikanên firotina heban, li ser bingeha bi îyot ku kanibe ji konteynir avî, û bi riya pakêta got: li demeke (15 ji bo 30 deqîqeyan), av dermankirin û amade ne ji bo bikaranîna dibe. Ev mumkin e ku çênabin îyot konvansiyonel: 4 dilopên amadekirina per 1 lt avê, benda 10 ji bo 20 deqeyan de.

Berî ku ava paqij ji Bakteriyên zerardar, divê bi riya cawê an xîzê, ji bo paqijkirina hewayê gemarî dikin particle mezin tê fîltrekirin. Piştî ku serlêdana ji avê divê bê şert e ku hebên bikelînin.

clothes

Ev girîng e ji bo li ser çi û cilên bi xwe bi rê bawer e, bi taybetî di yek tûrên avê, mîna cilên şil bi hêsanî, di heman demê de hişk e her tim ne hêsan e. The cilên divê wek bi hêsanî, ne misaît, repellent rewa, zû-vekirî be. Hûn nikarin bên hike cilên pembû (jeans). cilên Wet desnişan baştir li ser xwe bi xwe yan navekî din wek agir, di heman demê de dide, ev hemû balê. Eger tu bi plan a hike dirêj, bîne raincoat.

Ev hatiye dirêj zanîn ku, lingên şil - ev sedema sereke ya seqemê de ye. Ji ber vê yekê, em bi baldarî divê pair bingehîn û removable pêlavên hilbijêre. shoes Removable li handy bê çawa tu bi rêya kampa bar, bi piranî bi pêxasî. Din shoes removable bigirin dema ku pair base şil.

T'evî bi baldarî ji bo hilbijartina shoes trekking, ne ji bo bi Dêlî boot mesa, ya din jî ji bo bilindbûna dirêj li navçeyên çiyayî tevlihev be, lê ji bo deriyên peyayan de li ser deşta xweşkeys de kêmtir. Bê guman, tu dikarî bê sol bi taybetî bikin, heta ku ew ji xweşkeys de herî zêde û bi zêde lingê bû.

Jî, bînin çend cotên gore, ev gotineke her roj ji wan re biguhere e.

Ma a kit alîkariya pêşî ji bîr neke

bingehîn û acil: kit alîkariya pêşî, divê li cihekî bi hêsanî profîlek be, ji bo ku ev parçe nav du beşên wê pêwîst e.

Nasname dihewîne antî-înflamatuar, antîbakterîyal, Burns, kuxikê û alerjiya derman, û êş-, pêçanê ...

Panic - ew bencê, antiseptics, nitroglycerin.

Heger tu li ser rêya mesa go, bawer bin ku pînê û gel ji xwe dirêj bikin û ji çiyan - derdikeve ji nexweşî altitude, li kampanyaya dermanan (River) kuxikê Lake handy.

Trifle, lê xweş ...

Trekking an asayî hevalê palka- ferdek in dirêj de bigere, bi veguherîneke backpack parvekirina barê li ser tevahiya bedenê, kêmkirina ew bi movik ji lingê xwe û pileya paş. Balkêş rizgar hêza, ku Pawlos li ser piştgiriya ji bo balance. Ji ber vê yekê bigirin û bi we, eger hûn ji bo hike yek here.

hukmên

The hike herî xwarinên bilind-calorie bi kêmtirîn kîloyan digre. Eger hûn biryar da ku xwarina konserveyê, ma ne be lazy to take a semolina kurt de, piştî vexwarina konserveyê nav a monkey tin pour, çend saetan de ev biwerime, dê û ecêb, tamxweş û bijartîn hevîr nan. Di giştî, xwarin çêkirin, li ser campfire baştir e ji bo cîhêreng ên lib fast food, fit û noodles dry. Dê zor pęwîst e be: xwarin, qenc û masî, mushrooms ziwa, gwîzan, mewîj - xwarinan, ronahî, xwarinên dirêj profîlek ku hûn xwarinçêkirinê hewce ne.

Girîng!

Bikevin kampanyaya yek bi bimînin, di şevekê de, her tim bibîr bînin ku, tu beşek ji xwezaya derdora in. Piştî ku biryar ji bar dûr ji her carê, ji bo ku jiyana hêsantir dike, we ew kiriye gaveke mezin pêş ji bo xwe. Do bêhêvîtiyê di rewşên dijwar de ne, ew dê pêwîst be ku hûn bi hêztir, nêzîktir û biryare zêdetir bibe. Jiholêrakirina astengiyên, her dem diguhere, guhertina dîtina wan ji dinyayê, tu li dinyayê ji bo baştir guhertin. Bextê te xweş bî