Gefeya bo ducanî

Ev ne veşartî ne, ew e ku di xewa mirov vedidin herî karîgerî li xewa kûr ji surgûnê bi hêz e, hucreyên berevpêşbirina îmkanên zêde dike. ducaniyê de jin herî zêde pêwîstiya wan bi xew a şevê normal, ku ji surgûnê bedenê de, ku kar di moda awarte. Ji bo ku keçika xwe baş hest, hewcedariya xew qet nebe heşt saetan di rojê de. Ev eşkere ye ku tunebûna xew dê rewşa giştî ya jineke ducanî bandorê: jineke mayîn hêrs, sîstema rehikan nemayî, westandin rabe hişkî. Mixabin, her tim dayika ducan nikarîbû xew, û xew bêparkirina êş ji aliyê piraniya jinên ducanî ne. Hemû ev e ji ber ku ducanî ne fêm çi helwestek bi xew di dema ducaniyê de ji wê pê razî ye.

Bêguman, di her dema xewê de sekneke guhertina ji bo jinên ducanî. Di destpêkê de, dema ku tummy e amade ne, an jî pir biçûk e, ew nikare li ser zikê min xew. Lê belê, piştre ev buhiştê ji bo jinên ducanî ji bo hilbijartina pir dijwar ji ber guhertinên ku fîzyolojîk a ku dest pê bikin û pêk bi organism. Stomach dest têkilî bi cihê musaît ji bedenê di xewa, û bi vî awayî dest pê dike xeweke nearam ducanî. Nebaşiya ji Guherandinên ji pêncê meha, gava ku ew ne li pêkhênerên nas xew. Mixabin e, tiştekî em dikarin li ser vê yekê heye, ku riya bi tenê - e kerdişi, ji bo dîtina wan de sekneke herî baş ji bo jinên ducanî, li ku ew ne misaît herî xew. Eger ew likes xew li ser zikê xwe, ev gotineke hêdî hêdî dest pê bikin û kerbûna e, ji ber ku ev ne hêsan e. Wekî din, zexta li ser embrîyo pêk jî dijwar e, û heta ava dêmalik dikarin ji bo parastina wî ne. Li ser pişta xew pir hêsantir dike, lê belê, wek ku di encama rewşeke wisa dikarin ziyanê xirab vegeriya, zehmetî nefesê, tansiyona xwînê kêmtir be. Ger jineke ducanî ye di xew de li ser pişta xwe, bi giraniya uterine dê li ser ditewîne ye. Ji ber vê yekê, ya herî baş de sekneke hem ji bo rewşa e, dema ku diya min de ye li ser aliyê xwe yê çepê. Di vê pozîsyonê de, ew çêtir e ku fonksiyona yên ku gurçik, herikîna xwînê û xwarinan ji baby, kêm bike, werimîna dest û lingên. To xewa rehet bû, tu balguh di navbera çokan te.

Lê belê, ne tenê buhiştê ji bo jinên ducanî xew bandorê. To xew baş, divê tu li pey hin Rêbernameya. Di rêza yekem de ew çêtir e ku dev ji nap nîvro rojane, ku bandor li ser binpêkirina şev. Heger tu bi temamî dev jê berde jî gelek zehmet e, ji bo ku ew kêm ji saet yek û nîvê de pêwîst e. Di sisiyan de, do exercise giran do ne, beden heye aram, relaks bike, amade bikin ji bo yê mayîn. Berî ku tu here razê, pir baş ew dê ji bo listen to hêdî music rehetbûna. Lê eger, jineke ducanî, li şev hişyar û ne xew, ma zorê bi xwe ji bo wê çi bikin. Ev baştir e ji bo xebatê ji bo demeke ku temînatê tiştan, wek knitting, û xewna xwe de bê. Berî ku hun herin, tu û radiza di bin dîsa kêmtir te. Bi roller hêsantir e ji bo dîtina sekneke rehet ji bo jinên ducanî, ji ber ku hemû load li ser ditewîne de winda dibe. Ev bîra xwe ku, ji ber ku guherandinên fîzyolojîk hin di dema xew li ser pişta wan li jinên ducanî dibe gêj dibe. Ev tê wê wateyê ku ev helwestek bi grûpane ne, û divê hun li ser ku çawa biguherînim bifikirin.

Di her rewşê de, girîng e ku bizanibin û bigire ber çavan ji ber ku xewa saxlem a bingehîn pêwîst ji bo pêşveçûna giştî ya zarokan e. Bînin bîra xwe ku niha hûn ji bo zarokê te ne! Bila xewa te şêrîn, full û bendavê bi kêf û hem ji bo we û ji bo ku zarokê we wê bibe!