Fitiqa piştê yên vezelîne lumbar li: Sebeb û dermankirin

Gelek kes li ser tiştekî wiha wek bihîst hernia intervertebral ya kêlekên. Ji bo ku fêm bikin ka nexweşî e, divê bi kurtasî pozvonochnika.Pozvonochnik mirovan avaniya ava ji rêze movika bi destêwerdan discs intervertebral û pêgirêkan û masûlkeyên ku lêdaneke di rewşeke dilpaqij piştgiriya disassemble. disc Intervertebral pêk tê ya bi navê ring xurdemeniyên, e ku kalan disc û core di navenda wê de ye. The core dikarin di bin load vertical ji bo zêdekirina li size hema du qat e, saturating bi rewa, bi vî awayî rê li compression ji dîskên.

Gustîlk ji xurdemeniyên ji disc dibe ku sînorên îstîqrar û heta parçe. Kakilê ku li disc wêdetir û nav herêmê de li ser kanala vê heyvê de meşî, sedema êşa ji ber compression ji endings damaran de. Pirî caran ev diyardeyeke di stûyê kêmtir paş û pêk tê, û weke disc, fitiqa kir.

fitiqa piştê ji movikê de dikarin ji bo van sedemên li jêr biqewime:

• Tunebûna exercise. masûlkeyên Back bi qels û xwe vezelîne di rewşa lê agadar negire. Di encama vê çalakiyê, a weight nisbeten mezin, mirov vertically rakirin, û di bin hin kûrayî, dikarin ji bo civakbûnê of the rings û ji hernia intervertebral movikê de di cih de rêberiya wê êş akut heye.
• Têrê nake upê bedenê de bi tundî û microelements. fitiqa piştê, diçe xwarin û têrê nake, ne dikarin dîsa werin çêkirin, ossify û zuha derve, bi bez rîska birrînê. Divê ji bo xwarin xwarinên ku kalsîyum, magnezyûm, potassium û phosphorus.
• fitiqa piştê ji movikê de dibe ku ji ber dabîn netêr yên rewa bedenê de pêk bê. Lê dulabên ji nebihûrin milkên cushioning xwe rewa imeenno ji ber napityvaniyu.
• Sadiq. Di nav van de diketin ser pişta wî û li ser lingên xwe, darbeyên ji herêmê lumbar de. ring Gap dibe ku dema ku bi giranî mezin xwar dîsa kevir hildan, heta dema vedidin li ser tabloyê biharê pir nerm dema vezelîne xwar in bi awayekî berevajî ye biqewime.

Mercên xwe ji bo derketina holê ya vê nexweşiyê dibe ku hêdî hêdî dest xistî, û di wê rojê de xirab e, heta li qewetê normal dikarin nîşanên hernia lumbar intervertebral ku tê de biqewime: êşê kêm paş radiating ji bo lingê li, û bêhişbûna destan an lingên.

Herniation ji intervertebral lumbar li conservatively dermankirin. Apply qirçîna û masajên cuda rizgar êş û ji holê iltîhaba. Dikarin bên bikaranîn û dermanên non-steroroîdal wek Celebrex an Indomethacin. Ev gelek caran dibe ku naveroka kernel, serbest hatin berdan ji bo kanala heyvê de, dibe ku bi xwe wenda kirin, bê guman, dema ku baş dermanê, û stran û temrîn taybetî ku ev kar. Da ku nexweş bi hêsanî dikare teşxîsa jê "hernia intervertebral ji beşa lumbar." Exercises ku di vê alîkariyê, tu li jêr bikin:

• Li ser hemû çeprast, herdu destên xwe û lingê xwe li pêşberî wî rakim. Hilanîna, wan li ku helwesta hişk bigirin.
• Li ser hemû çeprast, ser çokan û xwe sipartina li ser destên, lingên xwe tewand da ku siyaseta çepê û rastê. belt milê cihê di heman, hewl didin ji bo dîtina lingên wan.
• Rûne, li ser lingên xwe tewand û çek dirêj bi pêş de, bigihin erdê.
• Li ser pişta te, dirêj vezelîne. Heels lingên bo vekêşana pêş û hewl bidin ku xwe deyne ser singê chin de.
• Imitation breaststroke avjenî li ser zikê xwe.

Armanca sereke ya van hîndarî - pêşkêşkirina an xwîn çalak ji herêmê movikê de û xurtkirina masûlkeyên bi şûn ve, ji bo parastina vezelîne di rewşeke rehet ji bo wî.