Fikarên

Bêsihûd û fikarên li dil - parçeyekî bingehîn yê jiyana me ya rojane. Gelek mirov bi xeman dema bi rewşeke dîdarên an ji tu gefa bi rû ne. Gûman dibe ku sporê, exam, hevdîtinê de, girîng e, hevpeyvînekê de kar çewtiyan.

Xemgînî bandorekî cot li ser organism. Li aliyekî, ev bandorê li dewletê, psîkolojîk, bixî zê de, dibe sedema tirsê, zerarê xew. Li aliyê din jî - bi dijwarî li rewşa fîzîkî dike, dibe sedema rêjeya bilez dil, ricifên, gêjbûn, xwêdan, madeêş, hyperventilation û nexweşiyên fîzyolojîk.

Xemgînî dikare wekî bi êş tê hesibandin, eger e fikar hene mezintir rewşa wisa pêwîst. Zêdebûna xema eleqeya xwe bi komek cuda yên nexweşiyên sewqî dewletên dilgiraniyê Êrişkirin. Bi vî rengî ku derdekî di yek rê de an jî yekî din bi li 10% ji gelê dîtin.

nîşaneyên:

1. Panic. Da xuyakirin û di forma ji nişka ve, êrîşên dubarekirin tirseka giran û tirs gelek caran ne maqûl in. Carna bi agoraphobia, bi hev re ji tirsa ji gel, cîhên vekirî.

2. Obsessive tevlihevî mecbûrî de. Di vê dewletê, ku kesek xwedî eynî cureyê raman, daxwaz û fikrên. Ji bo nimûne, ew her tim kontrol dike ji bo dîtina eger deriyên girtî de bi, gelo elektrîkê, gelek caran destên xwe naşon off.

3. Phobias. Van tirsan lojîk in. Di nav van de, civakî, ku bi darê zorê kesekî ji dûr xuya kes, û sade, sedema tirsa kêzik, maran, dilivî.

4. nexweşiyên gelemperî, li ser bingeha dewletê alarmê. Di vê rewşê de, mirov a hest berdewam tirseka ezmûn. Dibe ku ev ji bo xuyabûna nîşanên fizîkî razdar û piştgirî bidin. ne caran dema ku doktoran ji bo demeke dirêj dikare sedemên nexweşî peyda ne, di vê rewşê de hejmareke mezin ji assays ji bo tespîta ji nexweşiyên sîstema digestive, sîstema rehikan, dilê tayînkirin, tune ye. Lê belê ji ber nexweşiyên psîkolojîk e.

5. tevlihevî bi PTSD. Common nav gaziyên şer, lê ew dikare di her kesê ku bûyerê sax filitî, dûrtir jiyana normal biqewime. Gelek caran bûyerên bi vî awayî gelek caran di xewnên jiyîn.

Çi ji bo ku ez di van rewşan de? hest Constant tirseka pêwîstî bi serdana bijîşk.

Di jiyana rojane de, hewl ji bo kêmkirina faktorên de beşdarbin di tirsê. Ev in:

• vexwarinên, tê maneya de sîstema rehikan (qehwe, çay bi hêz, enerjî);
• cixare kişandin;
• bikaranîna alkol, bi taybetî ji bo aramîkirina.

Kêm fikarên:

• Tinctures û çay li ser bingeha pincarê rehetbûna (peony, motherwort, valerian).
• relaxation, şiyana fîzîkî bo bêhnvedanê (hilgirtina hemam, yoga, vera). Baş bi exercise nerm bi hev re li ber.
• Pêşketina aramiya derûnî û têkiliyeke hevbeş bi rastiyê.

bijîşk çi bibe?

Serdana bi pispor di her rewşê de li gorî wê bibe, çi ji ber fikarên xwe. Miamele bi van cure nexweşiyên bi çendîn awayên efektîv. Hinekî jî dibêje destûr dermankirina bijîşkî.

Niha pir populer terapiya zihnî û terapiya halwestê. Van teknîkan alîkariya kesekî bi fam bikin, ku ew has no têkçûnên derûnî û hîn bi ser keve tirsê. Yê nexweş hêdî hêdî ji ber sedemên ji bo fikarên xwe dizanin. Ew hîn dibe, ji bo nirxandina helwesta xwe ji xala herî maqûl ên view, a, bi awayekî erênî bêtir nû, ku li ser sedemên ji fikarên binêre. Ji bo nimûne, tirsa ji firandinê an airplane dikare bi hêviya ku cejna ecêb li derveyî paralelî. Ev yek bi taybetî ji bo dermankirina kesên ji agoraphobia, ku gelek caran ew ji wasitayên gelemperî saetên qelebalix asteng girîng.

Herî girîng - dikarim wateya tundê tirseka bê bal bihêle ne. helwest ji bo çareseriya vê pirsgirêkê alîkarîyê bike ku jiyana xwe aştiyane zêdetir û şahî.