Faktorên ku riayeta tenduristiyê. Der barê jîyanê saxlem û pêşîlêgirtina nexweşiyan

Parastin û xurtkirina yên tenduristiyê - Bi armanca ku gelek mirov. Hêjayî gotinê ye ku di rê de dikare bibe dirêj e. Lê belê, piştî hinek dem tu dê encama baş bibînin. Ev gotara wê ji we re çi bêjim, ne faktorên ku riayeta tenduristiyê hene. jî hûn dê li ser rêbazên ji bo rê li nexweşiyan hîn bibin.

Pirsek ev e, ji bo pêşxistina tendurustiya xwe bikin?

ramanên Gel di vê mijarê de di nav du komên perçe kirin. Yek ji beşekî xelkê bawer dike ku spor û tenduristî yekin ji hev in. Ew hewl didin ku piştgiriya sîstema parastinê xwe û bihêzkirina wê. Way vî karî - gelek.

Beşekî din jî ji gel re bêjin ku li jêr. Ku bedena mirovan de ye, bi vî awayî, ku ew dikare bi zor ji nexweşiyên derên avakirin. Bi rastî jî, herî enfeksiyonan bi zûyî bi tenê ne. Nexweş bi tenê lazim ji bo vê xemrevînê ne. Ev e ji nexweşiyên bakteriyan ne. Wiha pathologies bi destê amrazên antimicrobials taybet tasfiye kirin.

delîlên pisporê

Eger tu ji resepsiyona bi immunologist yan asayî were, bijîşk, dê ji we re dibêjim, tiştê ku îmkanên ji bo xurtkirina tenduristiyê ne. Di nav gelek ji derman û formulasyonên Homeopathic tu bi hev re bi pispor ji bo ku mafê ji bo xwe. Ev divê bê diyarkirin, ku hemû dermanên xwedî forma cuda yên serbestberdana ji bo rehetiya yên bikarhêneran.

Doktor jî dibêjin ku divê bê bikaranîn, ne bi tenê dikarî compounds kîmyewî. Eger em faktorên ku riayeta tenduristî bifikirin, tu nexweş kêmtir caran bistînin. Di çarçoveya dozê de ji vegirtina bedena mirovan dikarin pir zû bi kêm hewl derên. van faktorên binêrin.

xeweke

Faktorên ku riayeta, tenduristî, her tim bi xewnê dest pê bike. Mirov divê ji bo heşt saetan definkirin. Di vê xew divê berdewam be. Li zarokan duration yên di vê demê de dikare li gor temenê zêde bû. Ev divê bê gotin ku kids heta heft salan ji temenê divê naps nîşan bide. Tenê di vê rewşê de, indicators tenduristiyê baş in.

kesê mayî jî divê di nav nivînan de rehet bibin. Ger pirsgirêkên te bi xwe, divê tercîh ji bo doşek ortopedîyê bide. Hînî xwe ku here nav nivînan û hişyar be di heman demê de. Even Eger te wêneyek heftê an betlaneyeke, divê tu destûrê nadin xwe de digevizîne di nav nivînan de, heta ku firavînê. Divêt, tu dixeriqe, roj bi roj hest bikin. Di hundirê sê hefteyan de rêzgirtina berevpêşbirina îmkanên zêde dike. Tu dest pê bikin û hest û gelek çêtir in, dev ji bêxewî, tirsê û req bibe. Rewşa bedenê jî bi îstîqrar. Piştî ku hemû organên û sîstemên wê ji aliyê demeke hin birêvebirin.

Health & Sports

Ev her du têgehên yekin ji bo gelek kesan ne. Heger derfeta we heye, divê hûn ji bo play sporê. Ev ne pêwist e ji bo tevlêbûna vê sporê. Piştî ku hemû jî, gelek kes mijûl dema me tune. Perwerde bi xwe her serê sibê bi firehîyeke 10-15 deqeyan li ser sporê. Dirêj bike û sitiran masûlkeyên. Dibe ku tu dixwazî ji min nehejand an ride a bike. rakirina Loss e faktoreke ku bi hêz tenduristiyê ne. Di rewşeke wisa de mirovekî mijûl e, lê belê, dikarin wê winda bike.

Ev her tim divê ji contraindications haydar bin. Piştî ku hemû, sport ji bo hinek kesan tênê contraindicated ye. Heger tu xwedî nexweşiyên wek damara varicose an bînkêşanê venous kronîk, ku dev ji tesîra xurt lingê wê pêwîst e. Running û jumping bi ji bo mirovên ku bi dil contraindicated, û hwd. D. Berî destpêka çalakiyên sporê bawer bin ji doktorê xwe re bipeyîve û pêzanînên zêdetir li ser jîyanê saxlem.

xwarin û durust

Li ser mijara "Nutrition û Health" ku di her dibistanê de xwendiye. Ev li wir bû ku rê vedike ku bingeha ji bo xurtkirina sîstema parastinê. ramanên Gel li ser xwarin durust e.

Yek komeke ji kesan ji bawer dike ku, pêwîst e ku dev jê berde goşt, şîr û berhemên similar. Wan gazî vegetarians in. Ev gel bi bi nav vegans û foodists xav de dabeş dibe. koma din, dibêje ku we pêdivî bi ji bo dabînkirina hêzê cuda. Proteins bikaranîn cuda, karbohîdartan cuda. kesên ku rapor bike ku ev xwarin divê baş be jî hene. Ew dikarin gelek xwarinên bixwin. Lê belê, ew divê xwezayî be, bê dyes, enhancers tehm û madeyên din. Tê gotin ku li ser babeta xwedîbûna proper dikare nedîyar ravekirin. Eger pirsên te hebin li ser diet xwe, ji te re pêwîst a dîetîstan bişêwire û hîn hemû li ser wê.

paqijî

Faktorên ku riayeta, tenduristî, her tim di nav prosedurên paqijiya. Tu pêwîstî bi serê xwe bişon û guherandina cilên her roj. Bi xwe jî li ser şuştina destê bîr ne. Ger tu li kefa bi sabûn paqij ne, bi kar tînin a gel a antîbakterîyal taybet. destmalên şil di şerê li dijî mîkrob kêm bi bandor in.

Bînin bîra xwe ku fonên ji bo prosedurên paqijiya, divê ferdî be. Bi vî awayî, her yekî ji wan divê ji washcloth, pêşgîra, firça diranan û şe hene. Heger em li rêyên din jî, e derfeteke baş fêrî vegirtina nexweşiyê heye.

pêşdabirina tendurustî û pêşlêgirtina

Ji bilî guhertina jor-xav, bi dermanan ji bo pêşxistina tenduristî û pêşîlêgirtina nexweşîyên hene. di rêza yekemîn de ku di lîsteyê de xemilîne, vîtamîna in. Ger tu şêwazî bes ji mîneralên dest û fahm bike hêmanên vexwarin, hûn dikarin bikaranîna compounds kîmyewî ji holê. Lê belê, tu van kesê ku dê norm xwe ya rojane de ji hemû maddeyên pêwîst bistîne heye. kompleksên Vitamin bi nav zarokan, mezinan û jinên ducanî hate dabeşkirin. Di nav gelek berhemên tu dikarî çi maf ji bo we ye.

Xurtkirina sîstema parastinê jî bi bikaranîna immunomodulators. Ew xwedî forma:

• pozê drops ( "Derinat", "Grippferon");
• bîhnxweş ( "Viferon");
• ji binzik û fitîl vajînayê ( "Viferon", "Genferon", "Kipferon").

Tu dikarî powders ji bo amadekirina Cone ( "IFN") û heban ( "Likopid", "Isoprinosine", "Ergoferon") buy. Bînin bîra xwe ku hemû dermanên ku divê bi tenê li ser şîretên dixtor birin. Hinek ji wan, dibe ku di dema ducaniyê de û şîrdanê de nayê bikaranîn. Piraniya besteyên bi ji bo zarokên di bin sê salan bi rêve ne. An ji bilî dibe ku rewşa şexsî.

Li ser pêşnîyarên pêşvebirina tendurustî

• nutrition Proper, li ser rejîma xew û exercise dikarin ji we re dibêjim, ne ku tu ji wê nexweş li hemû, û dikare ji bo demeke dirêj bijîn. Li gel hemû jor, hûn jî, pêdivî bi guhertina helwesta xwe bi cîhana derve. Wan kesan e ku li gor statîstîkên piştgiriya xwe ji bo rexneyan de, dilsoz in û helwesta xwe ji bo vê yan wê rewşê biguhere, pir dirêj bijîn.
• recipes gelek dapîra ya alîkariya xurtkirina tendurustiya xwe bikin. Bi vî awayî, gelek ji populerbûna çay ginger e. Just root hurkirin brew û lê zêde bike honey to it. Vexwarinê 200 sentîlîter ji vê vexwin ji bo pêşîgirtina li enfeksiyona di dema zivistanê de dema herî bilind de bi îhtimaleke mezin ji vegirtina.
• mukumkirina tendurustiyê li zarokên ciwan ji demeke dirêj-şîrmijandinê, bikişêne. Di vê heyamê de, kids dest immunoglobulins kêrhatî ku berhem organism zik. Jî, dema şîrdanê de gevzek hemû jî divê proteîn, û xurdemeniyên asîdên amînoyî bikeve.

gotara encamê de

Îcar hûn dizanin ku faktorên ji bo pêşdabirina tendurustî piştgirî bidin. Ger tu hê jî pirsên te hebin, divê tu doktorê bişêwire û ji wan bipirsin. Medic we re dibêjim, bi berfirehî li ser jîyanê saxlem û bi awayên ji bo pêşîlêgirtina. Ez tu dixwazî tenduristiyê baş!