Destnîşan height û weight guncaw

Gel bi hejmara perfect, ku qet height erêkirinê weight dilteng kir, lê kêm in, belkî jî bi tenê çend kes di sed.

Lê belê, ev favorites ji neşterê kêm a priori, ji hemûyên din re ji bo her tim hewl bidin ku nêzîkî, eger ne îdeal, hingê qet nebe ji bo normalkirina bedena xwe.

A problem bi taybetî ji bo her kesî her tim a weight. Ev pîvana divê bi mezinbûna tevî hev bên. Û eger kesek, bi taybetî a kurt, êş weight bêedebî, ew pir bilind, û ew ê hewl bidin da ku lihevhatina bi bilindahiya û weight derket holê aşitixwaz.

Designed ji bo destnîşankirina ratio optimum ji giranî û meziniyê ji ser sifrê, di heman demê de yek ji wan dikare wekî mitleq tê hesibandin. Ev bigire ber çavan faktorên din jî yên wek thickness çerm, length lingan, height torso, volume yên singê, û bi vî awayî li ser pêwîst e. Bêyî van qeydên ku derkeve holê ku du kes bi giranî û meziniyê heman binêrin cuda - yek slim, ya din jî - bi temamî.

Rêjeya lezên herî baş ku nîşanên comparative ji bone û muscle tissue û qelew hesibandin ji bo mêrên - 9-15% ji bo jinan - ji 12-20% ji giraniya giştî ya qelew.

in û metodên û maseyên cuda ji bo alîkarîya we dernekevin performance çiqas ji norm diyar heye. Metoda herî populer a ku wekî bingeha daneyî, bi gorî bilindahiya û giraniya wê û herweha BMI, index Quetelet were nirxandin. Lê divê em ji bîr nekin ku ji bo cîwanan, pîr û kal, werzişvan, û dayikên bizaro ne û dimêjînin, van encamen dibe ku ne rastbin.

xalên index Quetelet ji hesabkirina giraniya îdeal bi kar formula: weight (li kîlo) de dabeş bi rêjeya mezinbûna aborî (li metre Squared). Norm ji bo mêran tê hesibandin ku ew di encama - 19-25, rêjeya ji height û giraniya wê ji bo jinên - 19-24. Dema ku index kêmtir ji 18.5 weight e lê pir kêm, ku gelek rîska nexweşiyên zêde dike. Hejmar nîşan didin 25,0-29,9 giranahîya bedenê de bêedebî, ku dikare wekî pre-obez danasîn, li jor - obezîteyê: 30,0-34,9 - ez radeyekê zêdetir 35,0-39,9 - II pir zêdetir ji 40, 0 - III derece tê hesibandin tahlûkeya jiyanê.

Lê belê, index Quetelet nayê nîşan ne tam çawa rûnê li ser bedena belavkirin.

Ev pêwîst e ku di serî de ji bo formûla din: index of (asta navkê) pişta dabeş ji aliyê index volume ya kûlîmek. Di rêjeya mêrtiyê ya normal yên mêr be, figure - 0.85, jin - 0.65-0.85. Di physique îdeal circumference pişta divê ji bo formula "mezinbûna minus sed", qe be û bi kêmî ve 25 santîmetre circumference kemaxa, ku divê bi qasî eynî wek girth singê de be. 72 cm, di circumference ya ran û sindoqa - - li ser 97 cm Woman li height 172 cm, divê circumference pişta hene.

Hevcotî height û weight bi temenê xwe jî diguhure. The kevintir kesê, ku mezintir rêjeya ji giranîya normal.

mezinbûn û di - - temenê (sal) P: Lê di vir de jî ew ji bo destnîşankirina rêjeya ji formula, bi destpêkirina Kodên pêwîst e. kêmek 110, li ser 40 P (OST) (santîmetre) - - P (OST) (santîmetre) -100, bi pênase, formula herî populer ên weight Brocayî divê ji bo kesên wekhev ji 40 salan be.

Dema ku diyarker standardên weight ya pêwîst ji bo destnîşankirina type of physique. Gel bi asthenic (tonkokostnoe) type divê ji encama ji 10% jê bê derxistin û kesên ku bi hypersthenic (kenî) type Body - ji bo lê zêde bike ji bo di encama 10%.

Ji bo agahîya ku çi type of kesê ku divê hûn bizanibin ku sê kategoriyan li wir: normostenicheskoe (normal), giperstenicheskom (kenî) û asthenic (tonkokostnoe) physique. type Ji bilî set hêsan e: ku tu dixwazî ji bo pîvandinê (centimeter) circumference ji thinnest cihê li kavika: ev nîşana cureyê e (index Soloviev). Ji bo mêran, li ser index, bi ya ji bilî yên normostenicheskaya hejmara îdeal dê 18-20 cm ji bo jinan, bi rêzê - 15-17 cm.

Dema type giperstenicheskom ji van erdan be, bi rêzê ve, zêdetir ji 20 cm û 17 cm li gel bi gel asthenic -. Less ji 18 cm û 15 cm.

Perfectly bilindahiya heman temenî de û giraniya wê jî dikarin ji aliyê formula Nagler bêne dîyar kirin. By ev formula, 61 inches (152.4 santîmetre) mezinbûna divê giraniya wê 45 kîlo hanê. Her gelek mezinbûna an inch (ango her 2.45 santîman) divê bi 900 gran weight girêbide. Plus din 10% ji encama. Bi mezinbûna 176 santîmetre gelek hejmar bingehîn 23, 6 û nîvek bû, ji bo bi tenê li ser 21 kîlo bên pêşwazîkirin, ku ev e, giranîya normal 66 kg e. qezenc weight destûr yên li ser ji sedî 10 (bi qasî 6 kg), da ku bi giraniya total Dibe ku 72 kîlo.

Piştrastkirina profîla te bi normal dikarin nameyên height sifrê û giraniya wê alîkariyê bike.