Çima her Divê zarok yoga biNin?

Heger zaroka te enerjiyê zêdetir ji bo encameke wisa bedena biçûk xuya heye, tu dikarî trick basît bi kar tînin. Dema ku hûn dixwazin hinekî xwe naxapîne, tenê kid bixwazin xwe bigihînin pêçîyan xwe. Hûn bi tenê pêdivî bi rûne, xwar kirin û dest nede pêçîyan de, peyivîm, yan jî! Di encama çalakiyê de, bi tenê du seconds, da ku zarok dest bi xeyala. Ev e, ji ber berwara li pêş Bagerê. Learn vê rêbazê û din yoga similar alîkarî dike!

Development ji yoga ji bo zarokan

Yoga hatiye li dora ji bo bi hezaran sal, di heman demê de a class bi taybetî ji bo zarokên populer bûne bu, û belavbûna wan zêde dibin. Di bersiva daxwaza mezin dibe, di rêxistinên ku çalakiyên ji mamosteyên yoga û dibistanên pêwendîdar kontrol bike, bûn heta standardên bo sepandin û hin ji wan plan dike ku ew mijûl dibin bi zarokan re heye. Ev taybetiya nû di nav mamosteyên yoga, da ku niha wisa bibînin ku kesek dikare zehmet be. Lê belê em dikarin bi hêsanî bêjin ku hejmara van pisporên zêde dibe.

Alîkariyên Yoga ji bo pitikê

Ango, yoga - ev tenê çalakiyên fun pêşketinê ji bo pitikê ne. Lêkolînan nîşan da ku bi vî rengî meşqa alîkarî bi qasekî astim, sendroma rûvîyan asabî, tibabên û autism. Di pratîkê de ji hişmendiya û ji bo bikaranîna bedenê - a teknîka ku mirov bi şert û mercên cuda bajon xirabûnê ji ber tirs û xof e. Ji bilî vê, yoga alîkarî dike rasterast ji stresê. Pediatricians bawer dikin ku ev e gohrî rê baş. Her sal in bi hinceta zêdetir ji bo dest nîşan dikin ku ew ji bo ku zarok bi kêr e.

dermanan baş

Li gorî lêkolînê, yek sêyem ji zarokên temenê wan di navbera heşt û hivdeh salên dibêjin, ku ew pirsgirêkên tenduristiyê re têkildar bi şêwazê bi stress, wekî serêş, an pirsgirêkên digestive in. Yoga dikare alîkariya ji bo ji heqî bi rewşeke wisa da, heta heke zarok kêmtir ji heşt e. Zarok dikarin bi bersiva stress xwe derên û di temenê biçuk de, ev skill dê alîkariya wan ji bo baştir nakokî û di pêşerojê de ji tecrûbeya. Just ji wan re amûrên ji bo rêvebirina tirsê bide - pir girîng e. Stress - çavkaniyeke hevbeş yên pirsgirêkên. Zarok gelek caran hovîtîya bi pirsgirêkên di malbatê de an jî berde, ji dê û bav bi rû ne. Yoga dikarin heta di rewşên wiha de alîkariya, ku ew bi awayekî gerdûnî bo diyarkirina rewşa e. Lêkolînan nîşan da ku şêst û çar ji sedî ji mijarên hîs ferehtir û komal piştî yoga. Di encama çalakiyê de, li hin dibistanan jî ji niha ve hewl didin ku ji bo danasîna van exercise di bernameya giştî.

Yoga, bala

Doktor jî dît yoga. Li navendên mezin tibî li seranserê cîhanê di nexweşxanan de dest pê kir ji bo vekirina daran ji bo dersên yoga. Ev destpêşxeriya e hîn jî belav ne, lê belê erê doktor bêtir û bêtir. Doktor bi encama pir kêfxweş in: exercise alîkariyê ji bo kêmkirina êş û tirsê, pêş ragirtin, hişkbûn û hêz. Ji ber vê yekê, ew pêşniyar yoga ji bo gelek nexweşên xwe.

çîrokên serkeftî

Li gavê, bandorker e serkeftinên ku pratîkê de ji Yoga di warê autism û têkçûnên dişibin hev. tecrûbeya wan de dubendî Sharon Menner - zikmakî, yoga jî îstîfade dike. keça wê Kerry teşxîsa "autism" di temenê du stand. Sharon bo dersên yoga zivirî. Ew di cih de, fêm kirin ku bi vî rengî Gerçî ne wek nefesê kûr, alîkarî û keça wê ji bo aramîkirina xwarê. Gava ku tu zorde yoga bi zarokan re de, divê sereke ye, çawa nefes. Ev alîkarî ji bo aramîkirina baby - ew bi tenê de ye û hewl dide ku nefes wek kûr wek ku mimkun be, di heman demê de bandora jixwe matmayînê ye. Bi mezinbûna pitik dikare bi teknîkên din ên yoga bi qasekî bi pirsgirêkên tenduristiyê bi kar tînin. temrîn Relaxation û postures cuda alîkariya to get rid of êşa di masûlk û pêşxistina bedena anegorê more. Heta ku zarok fam nake ka tu çi ji wî re bêjin, hûn çawa dikarin kesayetiya laşê wî, û dubare kir ku tu divê ku bêhna xwe vedin û nefes kûr. Wiha options meditation - pêkhateyên girîng yên yoga. Just for kids ew divê hinekî hate kirin. Rûne, hê jî ji bo demeke dirêj bi zarokan zehmet dike. ji çêjekê û nîgarê - Tu dikarî ji zarok bi rêve hêdî hêdî zêdetir, nemaze li ser hesasên di lingan de, an jî bixwe hêdî hêdî, dît ku her bi berfirehî hînî min bike. Ev alîkarî ji bo fêrbûna mişt e. Ji bo yoga Menner ew beşek normal ya jiyana bû. Ew nafikirim, ku bi serkeftina ku di dermankirina keça xwe, wê bibe sedema ku ew dê sedeqe ku destûrê dide zarokan de ji bo praktîzekirina yoga biafirîne. Menner şa dikin ku ez dikarim ji bo ku çawa ji bo anîna kids aram bû. relaxation Deep - mucîzeyeke rast! Xebatên ku view piştgiriya. Di encama bernameya şeş-hefteyê de, ku tê de yoga, bêtir ji not ji sedî ji zarok bi tibabên dest bi encamên baştir di dibistanan de. maddeyek, ku alîkarî bidana, û fêrî - Yoga hilberîna dopamine zêde dike. Li zarokên bi dopamine zêdeaktîv bi piranî jî ne bes e.

Tunebûna lêkolînê de

Mixabin, ev lêkolîn li ser vê mijarê hema binasînin ne, da tecrûbeyên û daneyên zanistî gelekî biçûk e. Di wan tecrûbeyên, ku gelek caran jî çend mijarên beşdar in, ji bo ku bikaribe ji di derbarê encamên bi bawerî biaxivin. Ji bo nimûne, yek nikare bêje ku yoga hemû zarokên bi tibabên dê alîkariya - bandora wê ya hatiye dîtin bi tenê heştê lêkolîn! Vê gavê, doktor bi kar ji bo guhertina rewşa. Ji bo nimûne, karê kareb ji bo lêkolînên bandora yoga ji bo Haîtiyê êş. Ji ber nebûna agahiyên berfireh bi rê nade Hinek doktorên ku alîkarîya nexweşan bi temamî ji ber ku ew ti bingehekî zanistî ji bo pêşnîyaran. Lê dîsa jî, xeteriyên bi yoga, semtê, da ji bo pêşkêşkirina van exercise hergav ewle. Ji bo nimûne, yoga ku di nexweşên bi astimê tê pêşniyarkirin - makînên nefesê kûr alîkarî dike ji bo baştirkirina rewşa kezeba. Lê belê, ev misoger nake ku tu dê encam ewreng û bidestveanîna - ev hemû li ser cihê ku tam ku tu çêdikî, girêdayî ye. Ne hemû mamosteyên fêm yên xweser, pirsgirêkên wî yên tenduristiyê.

yoga ji bo aştiyê ji hişê

Werhasil, plus yoga e ku ew alîkarîya zarok xwe bi xwe kontrol bike. Ev gengaz e ku tu dixwazî kid nav hysterics çû dema ku ew bi hêrs an jî xemgîn bû. Yoga alîkarî ya ji vê helwesta xwe bavêjin û tertîb hestên. Li gel vê, egzersîz cover gömana zarok û kêm stresê.

Secrets of Yoga ji bo zarokan

Heke tu dixwazî hewl yoga li mala xwe, bi kar tînin, hinek ji qurnazîyên ku bi kêf û perwerdên. Ji bo aramîkirina zarok, hînî wî ji bêhn kûr û paşê pîro- bi dengê "muuuuu" re mîna çêlekekê ne, an jî "bzzzzz" wek bee. Heger zaroka te ê gazindan dike ku ev germ e, bi sarbûna hînî wî bîhn. Ji bo vê jî, netewînin di ziman û balê hewa hênik, û paşê bi zimanê dijî palate bikin. Eger zarok naxwaze bi xew ve diçûn, ji wan bixwazin ku wan çavên xwe bigire û difikirin ku ew li ser ewrekî fluffy ku di nava ezmên de li raserî bû. Ev sadetirîn awayê meditation, ku di şevekê de kême, baby e. Ji bo baştirkirina mood zarokê xwe, ku ji wî bipirsin ji bo xelek up, li ser rûyê erdê. Veşêrin pitik bi betaniyekê û bi nermî, bi dilxwazî pişta xwe.