Çima em tim dixwazim binivim - wateya jiyanê an nexweşî?

Sleep - ev yek ji pêdiviyên bingehîn ên ku bedena mirovan de ye. Dema ku pêwîstîya we bo bêhnvedanê, di mejî de bêyî şert û mercên dixwaze rakevin. Ji ber ku ev e di xewa surgûnê hêza fîzîkî û hestyarî, diçe tenduristiyê baştir û Bagerê sîstema rehikan. Çima li hemû dem e ku tu dixwazî xew? Hewl bide ku fêm bikin.

Îro, li gel gelek caran ji bêxewî an hypersomnia bikişîne. Hemû yên dibe ku ev be, ji ber lê zor ji faktorên. Ya herî sereke ev e, ku heger kesek bi berdewamî hest Xewa, Rewşa tendirustîya wî, lê zehmet e ku bala xwe bide, û paşê in cîhêreng ên ji pirsgirêkên wî yên tenduristiyê hene. Di vê rewşê de, girîng e ji bo doza bi vî rengî dewlet, û ji bo çareserkirina ne pirsgirêk li ser hisabê qehwe û din vexwarinên enerjiyê.

Çima em tim dixwazim binivim - sedemên:

1. nebûna kronîk yên xew. Eger kesek bi awayekî çewt yên jiyanê ye, wek pir dereng ji nav nivînan û zû rabe, bi rîtm asayî yên laşê wî şikestî ye. Demjimêr biyolojîk di mejî, bipîvin cycle rojane. Ew bi awayekî wisa ku kesê, piştî çardeh saet şiyariya divê di xew de bikevin bername. Eger ev serweriya her tim binpêkirin, di dawiyê de encamên cidî hene.
2. Hinek derman hene, bi taybetî jî armanca pompe, provoke Megrî ji bo xewê. Ji ber ku ji ber ku sîstema rehikan Bagerê xwarê û nerm dike, tê wisa dewletê ku bedena divê din, heta eger ev ne mumkin e li wir. Ji ber vê yekê em her tim dixwazim binivim di vê rewşê de.
3. diet de vediqetîne. Ev dikare bibe gelek bi axaftina li ser. sach gel Al nasî naxwî in, ji ber ku di dikanên berhemên wek dumplings qedand, sosîsên, ne, xwarin, cigare dikişandin, hwd e Ev ne hewce cook ji bo demeke dirêj, bi vî awayî, diįe li ser serkeftina wateyê. Ji vê xwarinê tiştekî kêrhatî, û li wir ji bo bedenê ye, eger ku bi tundî û proteîn di paqijiyê di ku ew pêdivî bi têr ne? Ku di rê de ye, û ne daku cuda hene.
4. Di zivistanê de, pir Xewa? Air dihewîne oksîjen kêm dibe, ku ji bo mirov ji rê jiyaneke çalak pêwîst e. Li gel vê, di vê pêvajoyê de, gelê greens kêmtir, fêkî û sebzeyên teze dixwin. Hemû êlêmêntên ku leza pêvajoyên maddeyan di bedenê de, bi vî awayî hûn jî dixwazin ku xew bêtir û bêtir.
5. Heke tu dixwazî xew tenê li karê malê dikarin kêmbûna oksîjenê û rewa bû. Ji bo baştirkirina rewşa xwe gelek caran perwanekirin apartmanê de ye û dê baş be ji bo sazkirina a nemçêker.
6. Bęjeyek ji nexweşî dikare bibe sedema ji xewokî berdewam. hinek ji wan jî binêrin:

• Pirsgirêkên di sîstema endokrîn ya. Ji bo nimûne, disb hormonî hypothyroidism - Balance wek wisa ye. Ev ji bo hêdîkirina ji metabolîzma reşkirin, ji ber ku ev zindîtî çûçik e, xewokî, xuya dike.
• Îrsî bibin. Hemoglobin - oksîjenê a provider sazîyên e. Ger hesin ne bes di bedenê de, bi hemoglobin kêm e, pirsgirêk derkevin.
• Hypotension. Li fişara nizim xwîn ji bo mejî ji dilî, ku ye, oksîjen kêm peydakirî ye. Di encamê de - drowsiness.
• Depression. Çima em tim dixwazim binivim, piştî ku hêsir, ji bo nimûne? Bertek ji stresê - Megrî ji bo xewê. Di mejî de hewl dide ku "daxstni" kesê, da ku di bedenê de şansê xelaskirin.

Her tiştê ku doza drowsiness, dîsa hewcedariya we bi dîtina doktorekî. Ev ne diyar e ka çi li binpêkirinên li paş vê nîşaneyê vedişêrin. Ev e, ji ber vê yekê pêwîst e ku analîza qet nebe ji bo pêşî li nexweşiyên giran. Tendurust bimînin!