Çi Hatha - Yoga

Yoga bûye diçe gel. Ev cure xebatên li ser xwe, li Hindistanê ji dayîk bû, lê niha li seranserê dinyayê tê bikaranîn. Li dilê yoga hatha e ji bo kar bi bedenê û hilma. Lê belê, bandora xwe heta niha li derveyî bedenê de lihevnekirin. Ev jî di nav de hest û hişê. Tecrube nîşan dide ku di hiş û bedena derbasî hundirê hev û din. Dewletê ji hişê mood, tenduristiya me bandorê dike, û rewşa heman bedenê de bi hêztir dike, zindîtî, û têkiliya xwe ji dinyayê bandorê.
Ev dîtin, ku çeperên hin bedena ku tu bi lez bikoşe hêza, bibînin û tebayî û relaks bike, hinên din jî teşwîq bike, bide coş û bawerî.
The meaning of Yoga Hatha e Ahengsaziya enerjiyê me.
Ha wateya enerjiyê çalak, hot, sunny, male, Tha - pasîf, sar, heyv, jin. Hatha - a dewletê yên ku hevsengiyên.
Piştî ku exercise em bi dewleteke ji aştiyê û hevsengiyê di heman demê de tije bi enerjî û şahî ji jiyana bê.
Ji bo vê, yoga offers cur be cur ên temrîn û rêyên pêkanîna wan, da ku her kes dikare tiştekî ji bo xwe hilbijêrin. Wek qaîde, lê wê li ser 200 çeperên, tevî nivîsên kevnare dibêjin, ku 84,000 wan e.
Di sporê tu kes ji 16 zêdetir ji 80 sal hevdîtinê. Ev nayê wê di temenê an jî xuya ne girîng in, ew bi tenê ji bo daxwaza baştirkirina kalîteya xwe ya jiyanê û kar li ser xwe girîng e. Bê guman, na, kesên ciwan, bi temamî ji hêz û enerjiya dimeşandin. Bi şahî ew nîşanên egzersiz dînamîk in zehmet zêdetir, rê ji bo pêşxistina hêz û xweragirî.
Yoga offers cîhêreng ên ji tomar ku di rêbazên din ên kar li ser mirovî de, dîtin ne wek an Bending gelekî enerjîk dimeşe. gelê kevintir tercîh ji bo bikaranîna di rehetbûna, relaxation, ji bo alîkarîya parastina zindîtî û lêbûnê ne ji hemû temenan re.
Bi saya relaxation, Unlocking masûlkeyên û movikan de, herweha temrîn di giranîya full herçend a nefesê de formaya, bal kişand ku bi nexşe dinyaya der û hundir, rê ji we bêhna hişê xwe û hemû depo enerjiyê çalak.
yoga Indian master B.K.S. û seqemê de, paş êş, pirsgirêkên bi tansiyona xwînê û yên din ji bo depresyonê û westandina kronîk: Iyengar li ser bingehê tecrûbeyên xwe û xwendekarên xwe sequentially hîndarî perwerdeya taybetî li ser nexweşiyên cuda pêş hatiye.
Bi pereyên mezin ji bo xwe û zarokên di zikên xwe de û heta dibe ku li jinên ducanî ve mijûl bibin.
Ev exercise divê tenê axayan taybet bi tecrûbe û qalîteyeke têkildar bibin.
postures Yoga bi awayekî vebir û keramet, rê te bigihîne ti beşekî ji bedenê, ji çerm, masulke, movik, û dawî li ser organên navxweyî ye. Her hucre ye paqij û tije bi oksîjenê.
Changes li mood, helwest û riya hilma piştî çend rûniştinên xuya. Lê dîsa jî, ji têgihîştina yên kûr yoga çend salan digire.
Wekî ku bi awayekî xwezayî yên dermankirin, encam e di cih de pêk ne. Ev yek, ji ber ku yoga armanca xwe bigihînin çavkaniya pirsgirêkan e. Ji bo nimûne, ji bo ku bi êş paş gelek caran divê ji nû ve bi gewde yên hips, bihêzkirina masûlkeyan bi şûn ve, bi xwe mijûlî xeteke rast di dema jiyana rojane.
Elements bi bi lênêrîna mezin çêkir. Di her exercise, em bi nêzîkî sînorê kapasîteya xwe û hêdî hêdî ew di mideyeka. e, tu odeya ji bo tevgerên tûj û êrîşkar, ku gelek caran dibe sedema birîndar hene.
Ev girîng e, ji bo ku ez temrîn li gor şiyanên heyî me dike, û ew diguherînin li gor temen, demsala, dema roj, xwarin, xew, û kar. A set of temrîn, divê bi vê girêbide.

Di yoga dibistanên bi piranî jartina di navbera komên xwe yên cuda hene.
Gava li pêş piştî pile çeperên yoga sistkirin û ne temrîn nefesê. Nefesê li çavkaniya herî girîng ya enerjiyê ye.
Tu dikarî bixwe, vexwe an xew ji bo çend rojan, lê tenê ji bo çend deqîqeyan de, hilm ne. Yoga, dibêje ku jiyana mirovan, ku di salên pîvan ne, û hejmara bêhna girtin. The dirêj more, bêhna full, ji êdî em wê jiyana we hebe.
A nimûne dijîn, ji 81-salî BKS Iyengar. Çend sal berê, di dema mayina wî ya li Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê, doktor, dît ku pişên xwe, wek 20-year-old Olympian.
temrîn nefesê asayî û pozîtiv dê alîkariya ji bo enerjiyê têra ku şiyana me ji bo xebatê, şiyana xwe bidana, nûtirîn. Piştî çend perwerdeya dema ku di encama nehêlana beden û têkiliyê bi kûrî bi dinyaya der û hundir me, em dest pê bikin û hest e ku têkiliyeke ji diet, aktîvîteyên fizîkî, danûstandina bi mirovên din û tenduristiya me dike û him jî ji bo wê derê.
Ev bi hestiyar a xezîna priceless di rêya pêşketina bi rêde me yên fîzîkî, hisî û manewî ye.