Çawa mirov lê dijîn, dev ji vexwarina. alkolîk berê

Devjêberdana vedixwarin, alkolîk berê tûşî îhrac, di encama pevçûna ku bi hêsanî dikare bibe venake next, û vegerin li dewletê berê yê girêdayî. Bêyî tu şikê, alkolê - nexweşî. Îcar çawa dikarim rawestandina mirov vedixwarin, mimkun e ji bo ku li şûna baş ji bo alkol û dîsa wekî hebûneke bi temamî mirovan hîs kir?

pirsgirêkan re rû bi rû alkolîk berê çi ne?

Stop vexwarinê gelê caran karibin bi heman hejmara pirsgirêkên. Lê belê, piştî ku bi tegihiştineke zelal zehmetiyên ku wê, tu dikarî hişê baş xwe bi xwe ber bi pêşerojê amade bike.

Hemû pirsgirêkên ku rû bi rû ji bo rawestandina vedixwarin, dikare di nav kategoriyên li jêrê de dubendî:

1. Pirsgirêkên rast tên afirandin bi alkol - têkildar bi physiology mirovan, têgihiştina Guherandinên bedenê. Bi gelemperî, di mezintir bi "hebûna" ji vedixwarin, li xerabtir xwe rewşa tendurustiyê. Tasfiye ji tengahiyên ku ji vê xwezayê dikarin, Piştî ragirt, heta ku guhertinên tê xwestin an bi cidî kar ji bo restorekirina xwe saxlem rehetiya xwe.
2. Rûgirtî pirsgirêka - rêkeftin bi qada dilovanî ya kesê hewce-alkolê. Bi gelek ji wan dev ji vexwarina kesayetiya hev ji bo cara pêşî li gelek salan, ji ber ku alkol hizra baş ji rastiyê ye.

depresyonê

Dewletê yên bi mij gelekî Berteka normal jî ji ber hişmendiya e rastiya objektîv. Lê belê, her yek di riya xwe bi xwe hewl dide ku bi awayekî ji vê rewşê. Gelek ji me tercîh dikin weke çareseriyê mala alkolê.

Kesên ku dev ji vexwarinê, ji bo ku ji nû ve fêrî bo berxwedana li dijî êrîşên xwe yên li melancholy. hizra mezin di dema bêhnvedanê de here dibe ku meşa li hewa teze, bikaranîna beden û exercise xwe bi xwe. Di heman demê de xurtkirina ruh û bedenê ji bo alîkariye yoga.

Çi yên din bi awayekî mentiqî ye ku ji rewşa Êrişkirin tercîh bi kar gel ji bo rawestandina vexwarinê? First of all - e ev serdana rêzdar ji bo şirovekarê, doktor yan abstainers normal sohbetên bi hevalên xwe. Bi giştî, ji bo derketinê ji dewletê û tarî ye li hember alkolê ya pir girîng e, bi heyranî dagirkirina, bi kêrî kesên din jî, ji bo karên qenc kirine û ji bo riyên xwe îfadekirinê bi binêre.

tantrums Temper û xulqtengî

Dermankirina nexweşan bi alkolê her tim jî bi dawî êrîþên ji mercên ne maqûl bi hêrs. Gelek ji kokên vê pirsgirêkê bi derewan kûr di zarokatiya min de û li derve herin Gava ku mêjî şiyana ku pê hesiyam, ku rastiya objektîv vedigere.

pereyên pir mezin in xeyd hêrs û zêdebûna self-kontrol ji bo mirovên ku bi vexwarina alkolê bi rêkûpêk qetiyane, dilîze derman komê û psîkoanalîtîk.

Sedema ku ji bo neyînî hest rehetiya dikarin reaksiyonên biochemical wek taybetî di bedenê de xizmetê. Ji bo nimûne, yek ji sedemên herî normal ya têkçûna dewletên hêrs alkolê ya alavên ji caffeine an binge dixwe dibe. Bîne xwe back to normal herî zêde ji yên ku li berê girêdayî alîkarîya kêmkirina girîng di parêz, têkdiçe û taybet, herweha daye demî yên caffeine û betanê xwarinên.

Nexweşiya xew

Alkolîk, ex-temîzkirin, ku wekî qaîde, ma pozîtiv de bi temamî hest bi piştî xew, ew pêwîstî bi stuyê xwe li gorî bi abstainers. Li ser tê, ji bo ku dewletê dikir û normal dem û sebir ew digire.

Tiştê ku pirî caran nexweşiyên di xew da xuyakirin? Gelek caran pirsgirêk rast ji bo kevir vexwim kesê dibe bêxewî berdewam, zehmetî û şiyarbûnê de di saetên serê sibehê, tu xewn û kabûsan bi rêkûpêk. Li ber kabûsan realîzma xwe tesîrê. Û çîroka wan, gelek caran ji bo serxweşî girêdan.

To bînin di xew de xwe bi xwe bi awayek normal de, gelek dev ji vexwarina gelê nedine li ser êvar ya aktîvîteyên fizîkî, ku dibe ji bo westandina xwezayî û, li gorî vê, bi zehmetî, xew jî. Performing germ-up di sibê destûrê dide te ku hisab ji bedenê bi enerjî û zû bar dûr ji dewletê Xewa.

pirsgirêkên Family

Kesên ku ji bo bikaranîna alkolê bi awayekî daîmî red dikin, din pirsgirêkê de israr dike bi rû ne. Guherîna tûj li riya xwe ya jiyanê gelek caran ji bo têgihiştina kêm ji bo guherîna ji xizmên meşîn. Di rastiyê de, kesekî negirin vexwarinê, dibe ku li ber çavên xizmên kesên bi tevahî cûda, carna xerîb û zehmet fêm bikin.

Kêm germê û kêm her cûreyê ciddî yên di malbatê de ragihandinê çalak bi hezkiriyên alîkarî dike. Çê wêneyê de kesê teetotal time to get ji bo endamên nû yên ku ji malbata "ez" bi kar digire. Ku ez bêm ba lihevkirineke dikare alîkarîya serdana şêwrê malbatê, Alcoholics Anonymous, komên li ser avakirina têkiliyên malbatê saxlem.

Guhertina circle asayî yên hevalên

Red vexwarinên alkol dibe sedema guhertin Bahçelî di têgihîştina yên din, û dibe sedema pirsgirêkan bi têkiliyên. Wekî ku di doza berê de, a muptelayê berê xwe biguherînin hevalên nû, image non-vexwarinê xwe. Di heman demê de her partner gelek caran cuda, berteka carna pir kêm ji bo tiştên ku diqewimin, xuya dibe.

The tenê çareseriyê bi aqilane ye û bi mebesta ku bi hevre bi hevalên ku bi nîşandana piştgiriya ji bo daxwazên girêdayî yê berê. Hevrêyê min, ku provoke dasekinandina girêdayîbûna, dost in, ne rast e. Ji ber vê yekê, hevrîyên berê hewl didin ku ji hev "baş-xêrnexwazên" ji kesên din.

nexweşiyên digestive

Carekê kesekî dest bi bal hinekên din bi vê nûçeyê, "ez dev ji vedixwarin," ya ku li şûna berê têkildar pirsgirêkên psîkolojîk di cih de ji bo pirsgirêka yên balafirê fîzîkî were. Di vê rewşê de, nexweşiyên digestive in berteka pir têrkir ji bo guhertin. pêvajoyên manend her tim li ser asta fizîkî hest dema ku em bi addiction demdirêj qetiyane, ka ew li caffeine, şîranî, nîkotîn an alkolê ye.

xwezayê digestive ya pirsgirêka parçeyekî bingehîn yê pêvajoya saxbûnê, de ne. Nerihetî û nerehetiya heta nûsazkirinê bi temamî ji bedenê gelek kes rawestîne vexwarinê diet alîkarîyê li dehl, duckkuva, fêkiyên nû û sebze, hemû xwarin dewlemend in fiber xav bingeha.

aqil de zehmetî

Piştî redkirina bi temamî û bi şûn ve ji alkolê kesê bikişîne pirsgirêkên related to tevlihev ramanê. Carna di encam de yên ku bi redkirina tûj a alkolê konvulsîyon, buhûrî ramanên izyasneniya xwe ne.

Ez çawa dikarim gelê berê kê§ hûn îdare bikin bi qasekî di van tengahiyan? Alîkariya herî bi bandor di vê rewşê de dikare bibe sporê, parêz, redkirina addictions din ên wekî nîkotînê, şîrîn. Jî di warê bi wijdana xwe bê can yoga, misdanê, perwerdeya fitness û gymnastics, terapiya manual alîkar.

rewşên stres,

Gava ku mirov xuya nikare bêje: bi xatirê te ku alkol, gelek caran rabe di tengahiyê de an davêt mirinê ku dikare ji nû ve-navberekî ji bo vexwarina sedema bû. Piştî ku hemî, berî van rewşên nikaribû bi tenê serxweş be.

Dibe ku neyînî hestan li ser bingeha pirsgirêkên xumama ji hemû aliyan de yê herî mezin di astengeke bo alkolîk berê ye. Lê eger tu birîna li canê bê alkol carekê qenc bike, tu nikarî wê karibin dubare wisa, ji carekê zêdetir di pêşerojê de be. Bi demê re, di nav tevgera hevgirtî ber bi xeyd astengiyên tenê di odeyê de alîkarên berê û jî wan hest bi hêza xwe bi xwe.

Heke rawestandina mirov vexwarinê de careke din ji bo çareserkirina pirsgirêkan bi rêya mezaxtina alkol dihatin, ew gelek caran bi tenê zêdetir kûrbûna rewş, li gel şert û xemgîn.

klîşeyên Fighting

Gelek caran, partiyên vexwarinê di dema borî de ji bo di rewşên bê pêşkêş kirin ku ew e di pratîkê de ji bo redkirina pejirandina di civakê de klîşeyên helwesta. A Nimûneya heyirînê rêxistinê yên di cejnê de grand bi minasebeta bûyerên girîng ên di malbatê de ji a muptelayê berê ye. Çi bigire a alkolîk berê, heke hewce be, û beşdariyê di cejnê?

Di rastiyê de, ji bo wî mirovê ku bi awayekî bi bandor ji bo dev ji vexwarinê dîtin hatiye û ji niha ve bi rêve bi rola her û her bi addiction, tiştekî xerab bibe. Part bi addiction bi alkolê bi hêsanî dikare ji rêgeza derbas ya nakve baş, ji bo wek alternatîf bo vexwarinên nerm bi kar tînin.

Helbet, ji prensîpa têxî hatiye bi temamî bi xwe rastdar e, pir nebes tênê ji bo vexwarinê fêkiyan li şûna şerabê û mîneral şûna vodka. A gelek hemû taybetmendiyên xwe girîng navîn. Bi vî awayî, ku bê şik tê pêşniyarkirin ne birijîne avê nav de her carek ji bo vodka û meşrûbata vexwarinên li qedehên şerabê. Ev detail biçűk a picture of the tiştekî muptelayê berê, nęzîkę simulate ji vexwarina alkolê, e ku bi hêsanî nayê qebûlkirin diafirîne.

Bi gelek qaîdeyên ku dikarin wek pattern sade tevgerê yên drinker berê di cejnê de tê bikaranîn jî hene:

• Dema ku gelê şerabê vexwe, wê pêwîst e ji bo bikaranîna din ji cam an jî cam bi temamî cuda, pre-dagirtiye ew bi vexwim, çiqwas cuda ji şeraba destê bîn an reng û tam;
• eger sereke ya vodka vexwarina alkolî re li ser sifrê çêtir e ku wek cîhgira bo şêrîn, vexwarin sodayan bi reng bi kar tînin, dikizirandin, ev nav, tiştekî din, lê di cama ne;
• Eger ji ber vexwarina bîrayê ji qedehên cam an qedehên şerabê mezin, tercîh divê bê dayîn a mîneral an jî şîrîn, ava bêreng, absorbing ew rasterast ji şûşeya.

Alcoholics Anonymous

Gelek caran li pêşiya bi bandor ji bo vegera addiction bibe, beşdarî civînên li Alcoholics Anonymous. Endamên van rêxistinan ên ku alîkariya psîkolojîk bistîne û piştgiriya xwe ji bo kesên din jî li ser "bêtel".

Wekî civînên nirx, klûba ji Alcoholics Anonymous dikare clergyman, psîkolojiya profesyonel, psychotherapist, psîkiyatrîst be. Lê belê, no çi awayî terapiya li dar xistin, ji rêgeza sereke li vir e, ji bo piştgiriya dualî yên ku endamên vê komê.

Hema hema her club ji Alcoholics Anonymous binasin ku li gor bernameya xwe, ku ji Bûyer gavên di rê de digre. Ji xalên sereke yên van bernameyan de bi li jêr li:

• naskirina xwe weke girêdayî, kesekî xirab e;
• nedianî encama ku di destê hêza giyanî xwe bi xwe;
• ku a niyeta ji bo bi temamî tezmînata zirarê de zûtir sedemê ji ber ku addiction, malbat û kesên din;
• helsengandina û lêgerîn rezervên ji bo mezinbûna şexsî;
• azad mesajên û minaqeşeyên xwe bi xwe ji bo endamên din ên civakê.

How to stop vexwarinê nikarin ji bo berxwedana li xeternak e?

Heta berî ew mirovê ku bi rêzdarî bê çîrokên "ez quit vexwarinê," sebeba talûke bêy failure. Çi bi xwe re têkildar dikin berê, eger ew biryar ji bo vexwarinê dîsa? The tenê çareseriyê di rewşeke wilo de, hemî rê li gund, pêşî, vegera bi temamî ji bo jiyana li ser hişê xwe dibe pass.

Di dawiyê de, divê tu bi xwe hest berdewam ji sûcdariya ji bo derbasbûn ji têkçûna ziyanê ne. Gelek kesên alkolîk berê rewşeke wisa de di warê bidestxistina ezmûna kêrhatî ku tênê tasfiye aliyên neyînî yên bernameya serrastkirinê şexsî dihesibînin.

di encamê de

Wek free ji bo rawestandina vexwarinê û bi rola her û her bi addiction? Her kesî bi xwe, bi awayekî kesane xwe ji bo çareserkirina vê pirsê dibîne. Perfect tenê sîstema destkarîkirinê tê de di dikare ji navê , girêdana bi alkol, ku ne zora li search for alkol şûngir, nayê guhertin di klîşeyên reftara ne hewce ye.

Xwe bigihîne dewletê terîf dike bi temamî ji alkolê ku piraniya xatir girêdayî-ex ji bo jiyana duh alîkarî dike, hestên inferiority, ku nikaribûn ji bo bidestxistina baweriya wî ya zêdetir. Hemû ji vê pêwistî bi tegihiştineke bi temamî ya hemû avantajên ku ji jiyana li ser hişê xwe, û li ser a dibiriqe, pêşeroja serkeftî ku sozên ku mirov li cîhanê bê alkol.