Çawa Jiyana Xweşîn

Bi havîn, ew wekî demeke din a salê tûj û minînan heye. Her kes bi rûmet û kêfxweşiya xwe bi awayekî xwe re nirxandin, lê em ê li ser xeterên gelemperî û li ser vê gotara xwe çawa bipeyivin.

Ya yekem, ew hewce ye ku cilên berbiçav û hûrbikin. Rengên ronahî ronahî û ronahî ji rengên reş ên tarî nîşan dide. Herweha, heke heke, dibe ku cilên cilên ji cilên synthetic, hilbijêrek baş û zincê ye. Ji bo parastina germ û paqijî ji pisporên pispor têne damezirandin, ew jî ji bo karanîna pêşniyaz kirin.

Heke pêwîst be, pêwîst e ku ji bo demeke dirêj ve di binê rojê de vekirî tûjek tûjandî ye. Ji ber xuya û pêşbîriya xwe bibihûre, tendurustiya we ji ber xwe nîşan bide. Di cîhana îro de, hûn dikarin cûreyek stêrînek pir baş bibînin. Heke hûn gelek xemgîn in ji ber xwe nîşan bide, xemgîniyên ronahî bikar bînin.

Nêçîrvanên sunscreens û nefret nade. Bawer e ku ew tenê li ser golê bikar bînin, lê belê karanîna wan di rojek rojane de dijî parastina we li ser heheq û sunbûr. Ji bilî, tora parastina dermanê tenê çend çend seetan kar dike, naxwazin ku nûvekirina nûve bike.

Fikra ku çêkirina tayek herî baş dibe sedemdar e, lê ew ne gengaz e. Piranîya, hûn tenê di rojê de bişewitînin. Bi rojê bi fanatîzmê re nexweşî. Ew ê çêtir be ku hûn ji bo demek deynê xweş bike, lê belê piştrast bikin ku tenduristiya we. Di dema şevê de, ne ji bîr nekin ku kincên din û kincên din hilweşînin, an jî ew ê di warên ronahiyê de biçin.

Di havînê de pir girîng e ku ji dehydrationê dûr bikin. Lê hewce bike ku tenê ava avê vexwarin. Vexwarinên xwarin û alkolê ne alîkarî ku germbûna xweş bikin, herweha ew ji bo dehydration. Dema ku avê vexwarinê, avê pir sar lê vexwarin, dibe ku ji ber guhertina germbûna gavayî ya ji bo dewleta şikûl dibe.

Kesên ku ji germbûna germê hewce ne, hewce ne ku li wê şadê veguherînin û ji cilên hişk veşartin. Pêdivî ye ku rûyê xwe bi avê sar re bişewitînin, lê ew bi wan re bi cilên gol an golê ve nebe, ev dê winda germ dike.