BMI-rule. Çi ye?

Pirsgirêka weight bêedebî û hejmara slim li lênêrîna dema me ya hema hema her kesî. Her kes dixwaze binêrin xweşik û slim bê, ev e û hema hema ne mumkin bo bighêjin ku bedena estetîk xweş. Ji bilî vê, kîloyên e gelek caran dibe sedema nexweşiyên cuda. Li gorî vê, qelew ji bi temamî ji aliyê pênase bi tendurist nikare bê.

Ji bo kontrola kîloyan index taybet bi navê hate afirandin a BMI (kurtkirin - BMI) de, ku ev rêje ji giranî û meziniyê mirovekî. The nîşana dikarin hebûna kîlo pênasîna diyar bike. Ev tê hesabkirin, pir bi hêsanî: hûn bi wate total giranahîya bedenê (li kîlo) (di metre) de dabeş destê meydana ji height. 22 - BMI ya norm ji bo jin û mêr e.

Mixabin, her kesî ne fêm dike ku underweight çawa ku xeter wek pênasîna wê ye. Bê guman, li thinness caran dinêre û dirust zêdetir daleqandî qelew, lê ew dikarin gelek ji pirsgirêkên Kesê ji bînin. Ev, di ser hemûyan re, nazik, bi hesan bi parçe, bone û nebûna kirasê jinan de. Bê guman, tu bi xwe bi rê ve ne, di heman demê de jî divê ji bîr nekin ku BMI-rule divê bê şopandin. meylekê xurt di tiştekî her du aliyan de di heman demê de ziyanê, ne ji bedenê bikim.

indicators wisa Tevahiya wek BMI (normal), tê wê wateyê ku kesê di şiklê fîzîkî baş e û nayê ji qelewbûnê an thinness morbid cefayê ne. Erka sereke ya van kesan - bi tenê ji bo parastina giranîya li ser asta heyî, herweha - ji bo bihêzkirina masûlkeyan bi alîkariya exercise.

"Pre-obez" - nirxa BMI dikarin di navbera nîşanên ji 25 ta 27. Ev gav tê gotin peyva herduyan hejîn. Di vê rewşê de, ew e ji niha ve mimkun e ku dengê alarm û dest bi xebatên sîstematîk ji bo kêmkirina kîloyan. By vê qonaxê de, di nav nirxên BMI di navbera 27 û 29. People, BMI e ku di nava vê range, pêwîstî bi lose weight to try qet nebe ji bo nirxê yên 25-27, ji bo ceh din bar ne - qonaxa yekem a di çarçova weight. Têgeha "qelewbûnê" (BMI jor normal) pêre berê erz kîlo zêde jî têra xwe mezin, ku venadin, wateya derketina holê ya nexweşiyên bouquet. Asteng bike ku mimkun e ku winda weight qet nebe 5-10%. Lê belê, ji bo ku bi temamî restore metabolîzma û hejmara lead li gor pergala * netêketinê gelek caran ew nikaribe bêyî alîkarîya a dîetîstan qeydkirî bikin.

pileya duyemîn obezîteyê - Yên ku hemû hişyariyan ya ji doktorên hesibandin û ne ji bo pirsgirêka kêmkirina kîloyan zû gihiştin qonaxa din amade bûn. Di vê rewşê de, alîkariya profesyonel pêwîst e, ji ber ku ew bi tena xwe ji bo damezrandina kultura xwarinê û guftûgoyê li gel gelê kîloyên nikare. Di hin rewşan de, dibe ku hûn bi dermanan heye.

obezîteyê jî di pileya sêyem - herî îhmal kirin û bi xeter ji hemû tiştên ku li jor hatine. diabetes - di demên ku rîska nexweşiyên dil û penceşêrê, herweha zêde dike. Ji bo tekoşîna bi vî rengî komî îhtîmal e ku pêwîst be, û dermanan, an jî muayenexaneyê.

Pratîkê de nîşan dide ku wê hejmar BMI ji bo jinan e gelek girîng e, ji bo mirovan. Mixabin, di piranîya bûyeran de, li sex bihêztir nayê fikirandin ne pêwîst li pey figure. Lê belê, ji bo ku rê li pirsgirêkên tenduristiyê, konsepteke wekî "BMI-rule" ne, divê ji bo wan be an jî pêşkêş vala.