Bêhtir tenduristiya xwe, winda weight û binêrin biçûk ê alîkarîya we li ser avê bi rojî

Bi alîkariya cuda rojan rojî, herweha rêbazên din jî dikarin giraniya pênasîna xelas. A rê pir bi bandor bikarin beden û tenduristiya - Tê rojiya xwe li ser avê. Li ser juices û broths, vê rêbazê tîne pereyên pir kêmtir. Di bikaranîna tenê bi avê, lê mimkun e ku jê toksînên ku ji bedenê de, pêvajoya hildigire bandora dermane. Berî civînê de dest pê kir, bawer bin ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe. in contraindications ji bo van rojî heye. Wiha contraindications zirav, exacerbation ji nexweşiyên kronîk û herweha kula û nexweşiyên vegirtinê ve girêdayî ye.

Rojî li ser ava dibe sedema xurtkirina sîstema parastinê. Werin, em hîn dibin çawa do it right. Di serî de, di dema rojiyê de divê telef bi tenê avê, û ev e çay an jî qehwe ne, û ti şorbê amade ne pêwist e. Tenê ava paqij, bê xazê de bike. Di vê rewşê de, bedena xwe hêdî hêdî ji bo ku moda hêza navxweyî ye, pîroz, û ev bandorê li yên ku wenda kîlo extra. Ger ev rewşa neçê, hingê e rîska jî demarî, dikarin serêşî dest pê heye. Îdeal ji dest rojî li ser avê bi yek ji roja dubare van tedbîran mehekî de çendîn car. Bi vî awayî, bedena te nayê stress qebûl nekin, û hêdî hêdî ji bo kursên êdî jînę. To bişewitîne kîloya qelew, divê rojî ji bo du heta çar rojan de be. Ji bo pêk pêvajoya paqijiya çalak û ji hela, bigirin, qet nebe du hefteyan.

Ya herî sereke, di vê rewşê de ye, bi vîyanê û bawerî di serketinê de. Hûn netirsin. Bedenê de hêdî hêdî qasî ji bo guhertinên ku tê bikaranîn, ew ji jahr paqijkirin. Tu divê mirov ligor hinek rêbazan, û paşê bi rojî li perê avê. Di nava rojê de hûn dikarin zêdetir ji çar lître avê vexwin. Di destpêkê de hûn dê weight zûtir winda bike. Bi vî awayî, bi giraniya xwe, di nava du rojên pêşî de dê bi du ji sê çapik re biçûkbûn divê. Bi vî awayî bedena xwe ya ji bo avê ji heyînîya xwe bavêjin. Têkoşiya, ji bo her weight roj piştre bi qasî nîv kîlo kêm. Berî ku hun dest ji nêza, ji êvar, çêtir e ku xwedî gelek di zik de ji bo barkirina ne ne. Bila şîva xwe li ber vê rêbazê mast diltirsî an kefir e. Eger tu diçî ji nêza ji bo cara yekemîn, hingê dermankirinê divê tu bêtir ji sê rojan de be. Di roja pêşî guvaşt, a lemon di piyalek av û vexwarin. Hewl bidin ku hûn gelek caran, ji xwe overload ne.

Di destpêkê de ew dikarin bêxewî an req xuya, lê ew derbas bibe. Gelek caran Diranên xwe firçe kirin û devê xwe şuştinê. Di roja duyem de hate pênc saet di êvar, hûn bi destûr ji bo xwarin, sêv baked an şorbe pureed, û paşê, piştî demekê, tu hîn jî xwarin.

Eger tu bi rojî li ser avê 7 rojan de biryar bide, bi bîr bînin ku di vê heftiyê de, tu dê di avê de û herweha vexwin, nisxe ji pincaran û kulêmekên rabû. Ev 250 graman destûr hatiye rojê du caran, bi tenê fêkî û sebzeyên teze. At roj destûr ji bo vexwarinê ji bo kar dianîn du û nîv ji avê. Berî destpêkirina rojiya sure to take zikçûnê, ji bo nimûne, Înfuzyonê ji bark buckthorn. Di sibeha de, ji bo bi temamî paqij roviyên xwe, do an enema. Ji bo vê jî, bi kar tînin şorbê chamomile, sage, ört St. John da. Ji bîr neke, her roj dubare vê tedbîrê zêde di dema rojî.

Piştî ku hem xwedî enema, enjoy sporê, wê bibare berevajî bigirin. Her nîv saetê de divê hûn ji bo bêhnvedanê, ji bo deh deqîqeyan. No cixare kişandin. Hewl bide ku qurt tifê ne.

rojî Pir bikêr li ser avê, Deng pir erênî bû. Lê di vir de, divê em diyar bikin ku, pêwîst e bi awayekî rêkûpêk piştî vê rêbazê ji bo xwarinên normal vegere. Eger tu bi birçîme ji bo hefteyekê de, ku ji du rojên pêşî de, paşê li ser şorbê sebzeyan de wek juices-paşguhxistin, ava rûne, çawa ku baş. Tu dikarî sêvên tevneke bixwin. Hingê, di sê rojan de vexwe qedehek av di saetên serê sibehê de, di dema şorbeyan roj sebzeyan û steamed şîr sebzeyan bixwin. xwarina xwe, van rojan de divê bi hêsanî be. Ger tu li pey hemû pêşniyarên, birçî di nav avê de dê alîkariya we bi tendurîstî, bi kelecanî û enerjîk bibe, ji bilî, tu slim bibin.