Bandorên stress li ser bedena mirovan û ji bo kêmkirina bandora wê

Stress bersiva bedena xweheyî mirovan ji bo irritants e. Lê belê ev bi tenê dewleta Êrişkirin, di heman demê de nexweşiyeke rast ne, ji ber ku depresyona dirêj, westandina kronîk û xulqtengî heye encamên an jî ji bo aliyên psîkolojîk an fîzyolojîk ên tenduristiyê.

Stress û mirov mecbûre ve girêdayî ye. A şer serkeftî li dijî vê pirsgirêkê nabe, bê dîtina têkiliyên sedem-û-sedemek e. Bila nexweşiyên heyî, divê ji bo şansê hiştin ne. Di vê nivîsê de ez salix dê çawa stress ku bedena mirovan de tesîrê û çawa ku bibin bi hestyarî û aramtir û aram.

The Dabeşandina ji sedemên

Bandora stress li ser bedena mirovan girêdayî faktorên cuda. Ew dikare li gor çend komên ji taybetmendiyên xwe bilêv. By xwezaya faktorên xuyanîbûna dikare bê nav du beşan dabeş:

1. Psîkolojîk, ku ji ber bi seferberîyeke hest.
2. Fîzyolojîk a ji ber sedemên bihayan erkên girîng ên ku bedena mirovan de (ku ew dikarin bibin gelekî kêm an bilind Germiya, şaşîtî, zuhabûn, an jî cureyên cuda yên nexweşiyên).

Bandorên stress li ser bedena mirovan û dikare ji aliyê çavkaniyên cuda vêxist. Ew jî bi nav du cureyên dabeş:

1. faktorên Environmental. sedemên derve ya stress Dibe ku ji ber rewşa ewlehî. Ev faktorên de qirêjbûn hewayî, zextên seqayê, bahozan magnetic, jumps germahiya. The type duyemîn neweyî Link rewşên neyînî di civakê de ne, t. E. Şer, windakirina hezkiriyên û yên din.
2. faktorên navxweyî ye. Di vê rewşê de, di stresê di bedena mirovan root bêplan, ku dibe sedema depresyonê ye. Ev kom li ser sedemên ji stresê de hemû zextê yên tibbî, ango ti awayî nexweşî - .. Ji ber nebûna sade vîtamînan û enfeksiyonan ziyaneka giran travmatîk.

Bi xeletî jî pêşniyar kir ku wisa berteka ku bedena mirovan de sedema faktorên tenê neyînî. xuyanîbûna Hindekî hevbeş yên dewletê ji stresê li xelkê ji overabundance hestên erênî yan jî din arkeayan.

QONAXA stress

Li qonaxên cuda yên pêşketina dikare bi zelalî dît çawa stresê, ku bedena mirovan bandorê. Dabeşî çend merheleyan de ku fey- zanyarê Hans Selye. metoda wî ya li ser veqetandina ji sê qonaxên pêşveçûna nexweşîya xwe dispêre.

Ji hemû qonaxên in ű, bi sebr nav hev û din diherikin. Dewlet ji destpêkê yên ku bedena mirovan de wekî şokê ravekirin. Piştî ku laşê dest bi jînę şert û mercên diguherin. Çi qasî bihêz kesekî bi hestyarî, girêdayî encama - cesedê wê li pêşiya an li wir stress ser keve.

Li gor pêvajoya pêşketinê Selye ji nav sê qonax:

1. Di asta yekemîn (şok). Mirov dikeve tirsê, ew dikarin li cihekî peyda ne. Ji xala fîzyolojîk ên nîşan bide, ev e ji ber zêdebûna çalak di senteza hormonên cortex adrenal. Bedenê de hewlê dide ku serî bi vê pirsgirêkê bi pêşxistina enerjiya zêdetir guncîna.
2. Qonaxa duwem an "pêngava berxwedana". Di vê pêngavê, cûreyeke destnedanê bi giştî ye, beden weha bi zêdetir dibe. Lê kêm pêşketina hormonên despêbike. Ji ber vê yekê sensations dewletê aram zêdetir bibe, û - balanskirîye. nîşanên tirsê bi çavdêriya ne.
3. Qonaxa sêyemîn jî ji aliyê westiyayî, bi şikilkî. The beden e westiyayî, têkoşerî û stresê squeezes dilopa dawî. Qabîliyeta berxwedana li jêr ku pêwîst kêmkirin. Vegerin, hesta tirsê. Eger stressor mîrasê bandora xwe ya ji bo demeke dirêj, wê demê dewleta fîzyolojîk a guhertinê heye. Ew di Ogut û dorveneger ya cortex adrenal û organên din ên navxweyî ziman.

Bandora stress li ser çerm

Bandora yekemîn ya stress li ser bedena mirovan di tenduristiyê çerm, ku neynikê de diqewimin de, pêvajoya navxweyî ye, ne diyar. Eger organên û pergalên alîkariya jiyanê, hemû da, û têde Link bi balkêş di reseniya xwe. Di doza xuyanîbûna ti pirsgirêkên ku cara yekem wê cefayê be, çawa di çerm de, ku cure nexweşiyên nîşana.

Changes di layer epithelial bi destê release fehş ên cytokines proinflammatory serî hildan. Ev compounds kîmyewî bi ku navê in "hormonên stresê." dabeşkirina çalak wan di rûyên acne, dîmahîka, psoriasis an jî bîrov de xuya dike. bersiva ku bedena mirovan de ji bo stress di form of zêde secretion ji neuropeptides zêdekirina hestewariyê ji çerm.

Bandorên stress li ser mejî

Bandorên stresê ji bo ku bedena mirovan de û bi di binpêkirina yên ku di komcivînê de ya herî girîng yên sazûmanê demarî yê navendî ziman. Di pratîkê de, ev bi xwe jî li ber serêşê tehemul û migraines dîhar dibe. Ya herî xerab di encama pozan dirêj ji bo zextê yên xirabûna bîra e û, weke encama nexweşiya Alzheimer. Mekanîzmaya damezrandina van pirsgirêkên cidî yên ku ji ber stimulasyona mezinbûna ji proteînan, bizavek stress li serê, bi stûyê û milên.

Ji bo parastina xwe ji van nexweşiyan divê dev jê berde xûyên xerab, ku ye, çi bi stresa hisî ya bi bikaranîna alkolê û çixare nū ne. herî baş ew e ku bala xwe bidin ji bo xew û din xwerû ne. To relaks ji bo pêşketina teknîkên yoga, meditation û chi tai.

Bandora li ser sîstema dil

Rasterast li ser pirsgirêkên bi Organa navendî ya sîstema gera xwînê bandora faktorên extreme li ser bedena mirovan e. Stress sedema jump tansiyona xwînê tûj. Ev yek bi taybetî ji bo mirovên ku janên nexweşiyên dil ne xeter.

By guhertina rêjeya dil, Arîtmiya provoke ên zextê. Ji bilî vê, tehlûkeya dirêj ji faktorên neyînî sedema hilikeka destnedanê yên wek însulînê. Di dawiyê de, di asta şekir di xwînê de ka-, pêş şekir, rehên hişk. Di bersiva xwe de di rewşên zehmet were, laşê dest bi nav markers xwîna iltîhaba were. Ev ber bi wê rastiyê ye ku rîska problemên ku yên nexweşiyên heyî bilind dike û herweha krîza dil an stroke.

Bandora li ser tract medê

Pêvajoya digestion xwarin di dema rewşên bi stres e bi zehmetî mezin tê dayîn. Di heman demê de gelek kes rêya herî baş ya ku tevlêbûn ji stresê xelas tenê xwarin e. Bêhnçikîn, ji helwesta bedena maddeyên bi rêkûpêk hêrandî destûrê ne.

Ev pirsgirêk e û ji ber wê yekê ku zextê yên nikarin biguherînin, çendeya secretion zeyta organên digestive. Di dawîyê de bi hestiyar xwarin têgihîştina tifê jî, di dewra û melzemeyek binpêkirin. Ji ber ku mejî û zik bi destê Têlên ve girêdayî ye, guherandinên di pêkhatina ya mîkrofilora û organên alîya digestive guhertina taybetiyên karîger di bin bandora faktorên neyînî famkirî ye.

Lê belê Deng hene. Organên alîya medê dikarin xwe bibe sedema stresê. Çi merivekî dixwe, rasterast bandorê li ser rewşa giştî ji bedenê. Bęjeyek ji xema têkildar bi zik an rûviyan de, hander û di cih de şandina sînyala têkildar re di mejî de.

Ev organê sereke yên sazûmanê demarî yê navendî ye û bedenê dide ku fermana ji bo parastina di form of stress an depresyonê. Îcar, eger em di mekanîzmaya ji bo derketina holê ya depresyonê dihesibînin, van sazîyan link yekin xwe di navbera sîstema avakirin.

Ku tesîra li ser pankreasê

stress Bandora li ser bedena mirovan de xuya dike berde madeyên kîmyewî cuda nav xwînê de ye. Ji bo vê pêvajoyê di pankreasê de ye. Di rewşên stres, di xwînê de gelek di asta însûlînê zêde dike. Sipas ji bo vê nexweşiya şekir dikare bê pêşxistin. De bi minasebeta weşana pirsgirêk û nexweşiyên ji alîya medê rîska qelewbûna zêde dike.

Stress de bandorê li pergala hevjiyanê de. Di bin bandora zextê li kesekî winda li Daxwaz û şiyana ku xwedî zarok. The xaxem ya bizêdeyî, ji holê radibe, ji ber hormonên stress û zordariyan cinsî û bi astên xwe yên din de, madeyên ku pergala hevjiyanê de jî asteng piştgiriyê. Ji bo vê yekê, hin jin jî gelek zehmet e ku ji tecrûbeya hemû xweşiya motherhood.

Bandora li ser sîstema parastinê

faktorên Stress jî nedin sîstema laşê mirov. The lymphocytes xwîn biçûk, ku kêm dike û kapasîteya ji bo berxwedana li mîkroorganîzmayên biyanî dibe. Physiologically, ev e ji ber ku hilberîna ji corticosteroids li bedena xwe.

Wekî ku di dozên berê, ji aliyê dem interval girêdayî li ser bandorên pozan mirovan. Ku, tepisandina destnedanê ser demeke dirêj girîng parastina neparastiye û kontrol hormonî tesîrê. Di heman demê de rîska iltîhaba zêde dike. Lê belê, gelek ji holê ku bandora stress bi bikaranîna alkolê û çixare, ku tenê wek hêvênê ji bo pêşketina re xizmetê dike.

Bandora li ser sîstema hilgirtina

Bandorên stress li ser bedena mirovan fraught bi pêvajoyên înflamatuar e, di heman demê de di serî de ew ji bo hêmanên ku sîstema hilgirtina têkel e. Ev yek bi êş li movik, hestî û masûlkeyên da.

Di vê rewşê de kes dikare xwe bi bikaranîna metodên gel analgesic biparêzin. Ji bo hûragahiyan li basil, turmeric û ginger - maddeyên ku di van xwarinên de, ji bo ku pirsgirêkên bi gireçik, masulke û hestî.

Bandora li ser pêkhênanê ku psîkolojîk

Di hinek rê stres, rewş, heta ku mirov bi feyde hene. Di doza ku tuşî bi kurtî ji bo baştirbûna di şiyana ku li ber xwe, inhibits pêşketina pêvajoya înflamatuar. Li gel vê, dema ku stress berhem glîkoz çalak di kezebê de ye, û qelew şewitandin karîgerî.

Lê belê, rûniştina daîmî li dijî dijminan bi tenê ji bo zordariya li ser hemû fonksiyonên jiyanê dibe sedema. Ev êşê herî component psîkolojîk e. Mirov gelek caran ji bêxewî cefayê bikişîne, piraniya tûşî kêmasiya kronîk yên xew. Ji ber ku ji ber ku nexweş hewl didin bi bîr bikaranîna alkolê û çixare, addiction pêk tê. Girêdayîbûna jî dikare xwe di şiklê qumarê eşkere. Li mirovan, zê de mêxabin, bîra êşê. Hêrîşeka ku norm di stresê dûr û dirêj bûne, sedema kilan mood ku di vibrations di navbera hysteria, dijminkariyê û xemsarîyê giştî pêk bê.

Pir bihêz bandorên stress li ser rewşa mirovan giştî û aramî ya şexsiyeta girêdayî ye. Di bin şert û mercên ne wek hevin, gelê bi cureyên cuda yên kesayetî, pir cuda hereket bike. Balkêş e, ku rewşa bi stres e herî hêsanî mirov di mijara veguhestin ji ber ku van kesan çi wext bidana, çerxeke û bala wê ji me ne pirsgirêk e.

Awayên serîpêderxistinê bi stress

rêbazên bingehîn ên kêmkirina stress li ser bedena mirovan de ne wiha ne:

• normalkirina function respiratory destê meşqa taybetî;
• çalakiyên fizîkî beraqil (tu sport, sibê, bazdana);
• têkiliyên erênî bi yên din, bi taybetî jî malbat û hevalên;
• derbirîna hestên neyînî bi alîkariya afirîneriya (art dermanî);
• ragihandinê bi heywanên ku ji bo armancên dermane (animaloterapiya);
• roseobraz;
• meditation, yoga û pratîkên din manewî;
• şęwirdarîęn bi psîkolojiya.

Fêm xwe û nasnameya sedema stresê, get rid of vê pirsgirêkê ye, ne zehmet bû. By jêr van tips, te bi girîngî dikarin stembar ji bo rewşên stres, kêm bike.