Sendroma hest burnout - bi dilê xwe, di heman demê de pirsgirêka

Back Di sala 2005 de, di Konferansa Ewropayê ji WHO da zanîn ku ev nexweşî tesîrê li ser yek li sê karkerên li welatên Ewropayê. sendroma Burnout, tevî ku bi awayekî fermî nas bike, di heman demê de bingehê ji bo teslîm sheet of seqetî demî ne. Û, belkî, li pûç. Piştî ku hemû, kesên ku bi destê pirsgirêk tesîr, nerewa wê karkerê baş. Ne tenê bû ew enerjî ya fîzîkî û hisî, tires winda hêsanî û nayê r'azîbűn ji karê get ne, lê belê bi winda balansa psîkolojîk şaş û hêrs dibe, ku bandorê li neyînî ya atmosferê di nav ekîba. Li gel vê, nakokî, komî, gelek mirov ji bo alkol, û hê bêtir bi xeter û madeyên. Û di dawiyê de? acentayê berpirsiyar, destpêşxeriya karker, pispor baş bû - û ji nişka ve bi dawî hat, "ez şewitandin derve."

Dema ku hekîmên Herbert Freudenberger di sala 1974 de yekemîn şirove ev nexweşî, wî nehişt ku heta belavbûna wê di xeyala ne. Di destpêkê de ew difikirî ku burnout tenê bi nûnerên van pîşeyên ku bi rêzdarî peywendiya bi mirovên din heye tenî. Yên di rîskê de di nav de bijîşkî û civakî karkeran, mamoste, xîj. Lê zêdetir - bêtir zêde ji vê lîsteyê. Ev derket holê ku "diyalog" bi teknîka yên "maddeya" qet nebe, û bi hebûna berdewam di nav hevalên xwe an jî di bin çavê balkêş, yên ku rayedarên, jî, piştgirî derhatin û pêşketina vê nexweşiyê.

Îro, ku wan dît ku sendroma burnout hest bi xwe ne ewqas dîhar di bin bandora jîngehê û mercên xebatê, wekî encama têkiliya ji bo xebatê. Herî hessas in ji bo ku ev sê cure kes in. Yê pêşî - yên ku bûbin, bi ji bo ku ez her tiştî bi hendazeyî û bigihêje encama tê xwestin. Eger tiştek xelet diçe, Rewşa derûnî ya xwe dest bi çembera. Duyemîn - îlan bêkêmasîtî, pathologically digere ji bo dagirkirina herî bilind de pêk hatîn, ji bo şi'rane jî di her tiştî de. Ev mirov bi xwe bi mekîna westa. Sêyemîn - just şexsiyeta Erebê hesas de, bi zor û biçûk şaşî. Bi vî awayî ev têra yên ku têbîniyeke krîtîk e "bifirin ji saddle."

Raşît a sendroma ji workaholics nexweşî burnout hest bê gotin. Kesên ku ji bo xebatê li fişara nizim û hûn xîreta gelek nîşan ne, "dafik" ne di rîskê de. Even ya hevbeş de pirsgirêkên kolektîf yên wek pay kêm load bilind, activity monoton, çenek ji encam û tatîlên, bi cuda fêm kir. Di ya duyem de jî dê peqîna bêtir hest û hêrs, û yekemîn sedema, li ser Berevajî, ew ji wê derê here, "bişewitîne derket."

Îşaretên sendroma burnout bi zelalî tên dîtin û heta ji aliyê - mirovekî wek wekîl de. Bi piranî, xetekê coş, ku ew niha ji bo karê xwe bi xemsarîya me jî derbas dibe. Berî, dostane û alîkar, ew niha girtî û nabe. Û çi li hundirê guy belengaz - da ew e ku li hemû picture telafî dike. westandina Constant, qedehên ji tarîtî û xerakirinê tîne, sistî, nebûna şahî li ber rojê nû. Carna dibe ku îhsas direvê ji kêmbûna demê de ji bo pêkanîna erkên hene, û di hinek rewşan de mirov û xirabûna tenduristiya e - êş li lêdaneke, zext û da ser.

Ji bo tedawiyê sereke ku ji aliyê bijîşk tê pêşniyarkirin, eger nexweş heye ji sendroma burnout hest - betlaneyê. Erê, di rapora doktor nade hekîmên herêmî bide ne, lê belkî alîkariya wê qenaetê ku karbidestan ji we re bişînim ser betlaneyê. guhertina Demî yên dagirkirina (! ne dixebitin, ne) - bi bijarteyeke baş e; tu dikarî di beşa sporê kul, an jî di nava civaka afirîner.

Pêşîgirtina li sendroma burnout ji dermanê xwe. In order ne ji bo overwork li ser kar, divê bikaribe li her û bikaribin baş deyne. aktîvîteyên fizîkî û bijûn - asîstanên xweş di doza. belavkirina maqûl yên load li ser kar, belkî, heta guhertina schedule bi dûr tunebûna alîkariya wê: manual karker bi rastî jî hêja ne, wê rastî? Learn ji huneran ne bi tenê dikarî li ser destkeftiyên li çalakiya pîşeyî, di heman demê de jî ji kêfên sade yên jiyanê, do li ser pirsgirêkên hûr ne ku piraniya caran, - tu zêdetir ji tengahiyan. Geşbînî - the best aşî ji burnout!