"Scrubs" ji bo gut. Recipes, reviews

hair Dull diketin, nails dişkê, ev pirsgirêk bi çerm, weight bêedebî, nayêm, îhrac, nepixîna - van pirsgirêkên herî berbiçav ku di têgihîştina sermest, Rûvî kar irregular in. Bê guman, tu li cem dixtor, kî wê ya we tu bakterî zikçûnê li toz Şîreta here ... Lê e mezin recipes neteweyî "scrubs" ji bo gut ji bo alîkarîya we bike alîya medê paqij, û mîheng bikî ew ji bo xebatê li ser rêya rast hene.

oatmeal

Ev hatiye dirêj dihate naskirin û berhemeke pir kêrhatî. Lê oatmeal ji bo alîkarîya we bike ku armanca wê tê xwestin, ku pêwîst e mirov bizanibe ku çawa ji ku derê amade bikin, û bixwin taştê da bi rêkûpêk.

Di şevê de ji bo pênc kevçî ji oatmeal , lê zêde bike pênc kevçîyên xwarinê yên sar Volkshochschule, cover û derkevin, da ku heta sibê. Morning, lê zêde bike a Spoonful ji välling ji şîr û hingiv, pênc, findiq hurkirin. Xwarina taştê pêdivî bi zikekî vala her roj û saet baştir piştî sê tenê avê vexwe. distînin, bêguman ji mehekê, dikare nedîyar dubare kir. Contraindications - an exacerbation ti nexweşiyên neyinin.

sebze

Û ne tenê tu, sebze, cabbage, gizêr, pincar. ji ber ku di avahiya cabbage hişk: Di rewşeke wisa de kombînasyona, ew jî dikare wekî "scrubs" ji bo gut Turk "". Ji van sebze selete :. Cabbage dirandin, gizêr û pincar meddî, a xwê kêm û demsalê bi îkram petrolê nebatî gazî kirin "nepenî bê bi carrot û bandora zikçûnê beet, ew xwedî bandoreke paqijkirina xurt. ku ji bo mezaxtina rojane de (qet nebe her roj yên din) tê pêşniyarkirin ne.

Grains û tovên

genim germinated (hişk), flaxseeds, û fiber - ev hemû jî "scrub" Bi xweşî hatî ferhenga rovî. Hemû malzemeyên divê hûn ji bo li parçeyên wekhev, chop. Take yek an du kevçîyên li ser zikê vala bi avê. kompozîsyona pir kêrhatî û çalakî îlan li şop ji roviyên ji bermayiyên xwarinê, wêran û toksînên ku armanc.

Bran bo rûvîyan

Probably the herî populer ên kategoriya "scrubs" ji bo gut "-. Bran Ew kar bi şewazeke ewle, bi hêsanî bi kar û gelek erzan.

Destpêk bi yek Teaspoon berî taştê. Watch ji bo hefteyekê li ser dewletê: gelo e êş, binepixe û din diyardeyên bajon hene. Eger li wê derê ye - raweste. - eger ne, lê zêde bike Spoonful din berî xwarinê, wê di hefteyê de - berî xwarinê. Tu dikarî bixwe jî wek ku - hişk, tu bi ava kelandî de ji bo panzdeh deqe brew. Ev dikare ji bo vexwarinên, yogurts, dehl, pastry added - derê. Yek qasî kevçîyekî xwarinê malbata tam naguhere, û çiqas perê bîne!

roj baş û bi rojî bi bran. Lîtir ji mast gotarê, nîv qedeha ji bran û apple (du an sê). Em hemû vê kefê bikin û hêdî hêdî li seranserî rojê damayê.

Girîng! vexwarin, na, bandora dikarin bên serast - Where bran, divê gelek ji avê be.

Paqij Colon: reviews

Em hemû kesane. Her kesê ldide jibo dîtina tiştekî minasib ji bo we bêtir. Lê bi giştî, "scrubs" ji bo jahr rovî, normal peristalsis ji ne hesta tarîbûn. Gelek caran geşe weight (bi bikaranîna demdirêjî û rêk). Bêhtir dîtinê.

Hewl ji bo çareserkirina pirsgirêkê bi zik tena serê xwe - tamxweş û bi kêrî!