Pêşîlêgirtina şekir - şîret ji bo kesên ku di rîskê de

The xema ya ji doktorên di salên dawî de ji ber ku hejmara kesên ku bi nexweşiya şekir bûye. How to dûr dibe mexdurên vê nexweşî bi eksê treatable? Pêşîlêgirtina ji bo nexweşiya şekir ji bo parastina li dijî gelek ji van zehmetiyan re têkildar bi guhertinên di jiyanê de ku bihêlin, diyabet.

Diyabetê ya bi navê "sûcê li engine yên jiyanê." glîkoz Undigested berbi xeternak e ji girîng pêvajoyên ku dikare jiyana mirovan tahlûkeyê.

koma rîska

Ger kesek ji malbata te ji xizmên êş yan ji şekir êş, hingê hûn pêşî divê çawa pêşîlêgirtina vê nexweşiyê xeman. Dîtina ku tu eger gelek ji şekir nexweş bistînin, ne rast e, ji ber ku nexweş, wek qaîde, mirov bi awayekî genetîk ji bo obezîteyê birengekî.

Likely bo pêşxistina zêde eger:

• Tu rê jîyanê jî durufa.
• Hûn qelew bin.

Hewl didin her guhartina xûyên xwarina xwe û ji xwarinên pir qelew û zîhn ku sedema obezîteyê jî dixwe ne. berhemên Semi-qediyayî û qehwê, ku ewqas populer in, bi taybetî jî di nava ciwanan de, hewl salên dawî de bi tevahî ji holê. The madeyên ku di berhemên bi vî rengî bibe sedema aloziya di pankreasê de, ku di dora xwe dibe sedema aloziya di bedenê de. Yek teenager, ku nexweşê şekir, got: "Stay wek dûr ji chips, kûçikan hot, û tendurustiya we baş be."

Pêşîlêgirtina şekir jî gelekî girîng e, ji ber ku, wek ku doktor dibêjin, nexweş Ma ji ber nexweşiya diyabetê bi xwe bimirin ne - ew ji nexweşiyên ku ev dibe sedema mirinê. Ev komplîkasyonên di nav gurçikan, stroke, nexweşiyên dil, nexweşiyên ji sîstema rehikan û nexweşî arterial dihesibîne. Wendabûna mofirkê ji ber ku xwîn têrê nake - wek pirsgirêka cîhanê. Sedema herî bêhtir ji korbûnê re li mezinan - e şekir. Nîşaneyên, tedawiya ku divê hewldanên pir mezin û çavkaniyên dikare bête çareserkirin, eger tenê ji bo pêşîlêgirtina dem.

Çi bê kirin?

Eger ku teşhîs "şekir" hatiye çêkirin, ji bilî pêşniyarên sereke ji bo dermankirinê, girîng e ku pêşniyarên ya ji doktorên wisa bi cidî:

• Dev ji kişandin. Smokers rastî bedena xwe talûke pir mezin e, ji ber ku ew dikare bibe firaxên pir teng an jî zirara li sîstema gera xwînê û dil. Di nav hemû nexweşên ku ji laþê wî jêkirin hebûn, ku pirraniya çixarekêş bi nîzamî bûn.
• Watch giranîya xwe. Wekî ku ji aliyê hin lêkolîneran, da zanîn, di şiklê bedena apple (fat bedenê de bêedebî li dora pişta) e dibe di warê giran ji bezê de bêedebî li ser hips (wina) bêtir talûke. Replace berhemên favorite, lê bêkêr ji bo yên din ên ku ziyanê ji bo tendurustîya we sedema ne. Pêşîlêgirtina şekir pir xweş zêdetir ji jiyana ji wî ye, gava diet xwe dikarin bibin pir bi sînor e, û hûn bi wê bibin û bikarin xwarina tiştê ku tu dixwazî.
• A rêbaza pir girîng e ji bo mijûlbûna bi şekir - çalakiya fizîkî. Doktor dibêjin, dema ku em bi xwe herin ber derenceyan, ji we bi Kurdayetiyê dûr ji encama krîza dil de, û dema ku em li merdîwenan dabikeve here - direviyan ji ber nexweşiya diyabetê. Get nav adeta rêve up di pêlikan re li ser lingan, li şûna bi bîranîna lift. Walk heta ku mimkun - carna li şûna ku li çûnûhatinê rawestgeha otobusê li benda, lezgîn û hêsan ku bimeşim. Hûn dê rîska nexweşiya kêm bike. Walking - ev herî baş ji bo pêşîlêgirtina şekir e.
• Ji ber ku nexweşiya şekir bi aloziya di qada dilovanî ya nexweşan (xulqtengî caran, depresyonê, û hwd.) Re têkildar, bi piştgiriya malbata jî wê faktoreke ku alîkariya wê derên, bi diyabetê bin.

Ji bîr nekin ku ti terapiya însûlînê, an pills çi pêwîstî bi dû parêz û pękanîna çalakiya fizîkî ya li ser bingeha rojane betal ne. Ev herî baş ji bo pêşîlêgirtina şekir e.