Obezîteyê Alimentary (obezîteyê destûrî hundirînî): Sedema bingehîn

obezîteyê Primary an alimentary, encama wê yekê ku kesek ji yaxud an xwarin, an jî weke pêngavên biçûk e. Ev jî ji bo ku beşek ji mirovatiyê ku xwedî kar jî durufa derbas dibe. Di van mercan de, rûnê ku avdestê, herweha wek karbohîdartan bi temamî mewcûd de ne. Li şûna wê, ew di testa tevna danenîye, bicihkirina li dora organên.

Sedema duyem de li ser nexweşî dibe ku encamên wê yên din nexweşiyên têkildarî bi endokrîn û sazûmanê demarî yê navendî, û herweha têkçûnên derûnî bûne.

damezrandina qelew li quantities mezin, ku bedena mirovan obez e. Di dema niha de, ji ber nexweşînê navborî, ji şewbê non-înfeksyonê. Power piraniya xelkê pir deviates ji hevseng, lê xwarinê bi xwe pêk nayê berhemên saxlem. diet wan îstifadekirina ji xurdemeniyên û karbohidratên.

cureyên

Heke em li ser obezîteyê alimentary biaxivin, divê bê diyarkirin ku ew di nav sê cureyên dabeş, ku behsa cihê fat de. cureyên zanîn:

1. Android. Ew herî zêde li mêran hevpar e. Li vir, di kombûna qelew di binzik û binê Şama. Ev cure hêj Subtype - zik, ev tê çi manê - rûnê located tenê di bin epidermis ji zikê û organên navxweyî dipêçe.
2. xuya Gynoid. Ev ne mimkin in jin mezintir e. Fat li ser hips û zikê kêmtir tê razandin.
3. views Mixed. Di vê rewşê de, ya fat bi li hemû beşan ji bedenê ye.

sedemên Link

obezîteyê Alimentary dikarin di bin bandora ji derve û navxweyî biqewime.
Sedemên derve nav de ne:

• Vexwarinê Kabonê ya xwarinê. Ji ber vê yekê, nexweşî, hem zarok û mezinan bandorê.
• Refleksa gelek xwarin. Ew li ser dema kirîbû. Eger rewş bi stres be, li wê derê ji bo ku gelek kes ji bo aramîkirina divê hûn tiştekî bijartîn ku ew bixwin. Hinek ji kar hat, relax, watch bernameyên favorite xwe li ser televizyonê û di heman demê de dixwe û xwarinên bermayî.
• kevneşopiya Neteweyî. Di vê rewşê de, hin kesên ne bi tenê jiyana xwe ya biguhere, lê her weha diet rojane, ya ku her tim baş ji bo bedena xwe ne.
• Jiyaneka jî durufa. Jî gelek in, bi taybetî çalak ne. Piştî rojekê ji gelê kar dixwazin bi tenê razam di xew. Li gel vê, di dema me de, gelek kar jî durufa. Hingê çalakiyê ye ku hema hema sifir kirin.

navxweyî

ber sedemên navxweyî in:

• Derbasdibe. Dema kesek ji malbata bi nexweşiya janên e, nifşên paşerojê dê di xeterê de be.
• rêjeya metabolîzma qelew, ku girêdayî çawa ji bo avakirina testa adipose de.
• navendên operasyona Active located in the hypothalamus, ku ji bo ku dewlet ji hafizaya an birçîbûnê de ne.

Ev sedema sereke ya obezîteyê ye.

dereceyên

Pispor destnîşan kirine ku 4 radeyê ji nexweşiya:

• Qonaxa yekê de - rûn de 39 ji sedî ji giranîya normal ji kesekî make up;
• duyem - ji bo ji sedî 49;
• sêyem - kîloyên 99 ji sedî bû;
• Çarem - forma herî giran, li cihê ku qelew pênasîna - zêdetir ji sedî sed.

Em dihejmêrin index

giraniya wê de bêedebî heye, bêyî alîkarîya pisporên hesabkirin, li ser xwe bi xwe. Ev jî wiha kiriye:

1. Taken du tedbîrên - height û weight.
2. Rêjeya mezinbûna nav metre wergerîne. Ev jimar di encamê ji aliyê similar zêde dibû.
3. Loss bi hejmara ku di encamê de dabeş dibe.
4. Di encamê de amade ye - ew tenê ji bo piştraskirina an na, ne ev nav normên weight ji nêzik de dimîne.

ku nîşanên komî avakirin

Overweight heye standardên giştî qebûl xwe. Ew li ser mîna hev cuda ne:

• Eger di encama hesabkirin e di navbera 18.5 û 24.9, ev tê wê wateyê ku bi giraniya prosedûra û nizane rewşa wî ya tenduristî tehdît ne;
• dema ku encama ji 25 heta 29.9 - kîloyên amade ye; bi taybetî bal bê dayîn, dema ku nîşana 27, wek ku rîska giran zêde;
• ji 30 heta 34,5 - Divê dest bi xeman, ev obezîteyê alimentary yên di pileya yekemîn de ye;
• bi encama 35 39.9 dît e li pileya duyemîn de, wê ji bo bê dermankirin;
• li jor 40 - pileya sêyem; di vê rewşê de, mirov xwedî hişk bi giraniya xwe, û zêdetir bi vê û ji vê nexweşiyê navîn got;
• index mezintir ji 50 nîşan dide pileya çaremîn obezîteyê, ku bi gelek din derasayî cidî di bedenê de çûn.

êdî pêdiviya wan bi dudilî ji bo digerin şîret ji doktorê herî biçûk guhertina li weight. Wî karî ji bo şîrovekirina tiştên ku obezîteyê alimentary wê bibin, û çi dikare bibe encamên wê.

nexweşiyên Related

Overweight dikarin ji bo pêşveçûna nexweşiyên sîstemên di bedenê de, wek ji:

• nefesê;
• dil;
• digestive;
• endokrîn.

Heke bandora neyînî dikare di derketina holê û pêşxistina sîstema dil tê dîtin:

• demaran;
• nexweşî hypertensive;
• myocardial;
• heznekir Varicose.

fat, bi yên ku di herêma zik located, guhertina helwesta Diaphragm. Û ev jî, dîsa di fraught bi dysfunction ya pergala pişikê de ye. The mîqdarên ji kezeba ye berbiçav kêm, di pêşvebirina têkçûna pulmonary dest pê dike di encamê.

About nîv yên kesên ku li obez in, e a gastritis hene. Li gel vê, çalak nexweşiyên cuda yên kezebê, pankreas û tirşî mîzdankê bi pêşxistin.

pêşnîyarên

Di şerê li dijî obezîteyê alimentary bikaranîna parêz û sporê. Diet divê pispor bi zexmin organism takekesî pêş. Li gel vê, divê hun ji bo van arasteyan rapêçandî ne:

• li pey qaîdeyên ji xwarina bi tendurîstî;
• hûn xwarinê di êvar û şev ne bixwin û ne;
• di demên di navbera bikaranîna food to make snacks, wusa bikin ku ronahî, ji bo barkirina zikê pir ne;
• beşên dema xwarinê divê biçûk be;
• keep rejîma vexwarinê;
• bi temamî dev ji berhemên şertû;
• periyodîk pêkanîna paqijkirinê yên di bedenê de, bi bikaranîna nêrînên tenê bi ewle.

Çalakiyê û Sports

Di şerê li dijî obezîteyê jî, nikare bê zorê fîzîkî çi bikin, da ku li ser jiyana me jî durufa ji bîr dike. Exercise her weha ji bo her kesî heman temenî de bi serê xwe. Physiotherapy alîkarî dike:

• çiqas zûtir ji bo kêmkirina kîloyan;
• bihêzkirina masûlkeyan;
• başkirina sîstema dil;
• kêmkirina rîska gelek nexweşiyên;
• bi zirav bin.

Obesity hundirînî-destûrî. pêşnîyarên dermankirinê

Berevajî nutritional, obezîteyê destûrî hundirînî ne tenê ji bo belavkirina wê ya ku di bedenê de, di heman demê de jî demajoya ji bo pêşketina emekdar. Pevçûn bi wî re jî hinekî cuda. tedawiya tiryakê nayê bikaranîn, ji ber ku ew bi tenê bandoreke demî pêşkêş dike.

Di vê rewşê de, dermankirina e di bin çavdêriya balkêş, yên xurekan. Yek ji pêşniyarên giring di vê rêbazê de ne:

• diet û kaloriyên wan kêm;
• herî kêm dikele, di parêza ji karbohîdartan û xurdemeniyên;
• bikaranîna diyarkirî yên fêkî û sebzeyên teze;
• rêveberiya kronîk doktor ji supplements biyolojîk û vîtamînan de tayînkirin.

Jî, ma rojek ji bo zêdetir ji 5 graman ji xwê vexwe ne. Ev kêrhatî ye ji bo saz rojan rojî. Times a hefteyê dê bes be. Li gel vê, di şerê li dijî obezîteyê jî pêwîstî bi helwesta derûnî rastê, ku ji xûyên parêz û exercise bi di bingeha xwe de guhertina image jiyana nexweşan.