How to xwe bişon berevajî. baş ya ji bo bedenê ye.

Shower dijîhev yên milkên naskirina her yek ji wan kesan bi prosedurên avê. Ew ji bo wan ên ku di apartmanekê de an jî mala welat de berdest in xwedî hemû borîyên pêwîst. Li ser pirsa ka çawa dê a douche, divê bê diyarkirin ku pêwîstî bi bi ava germ e ku rehet ji bo bedena xwe dest pê bike. Ev agirê bi hêsanî ji 37 heta 38 dereceyan de pêşkêş dike. Heger tu di bin herika avê germ bisekine, beden hêdî hêdî wê ji bo nakokî amade bike.

Loma, çawa serê xwe bişon? Qonaxa yekemîn ji kirasên bi ava germ. Germahiya dikare heta 43 dereceyan de zêde bû. Water dikarin bi bê şewitandina xwezaya, di heman demê de ku bedena mirovan de divê ew ji wek hot hîs. Piştî demekê diyarkirî yên demê hûn dikarin bi ava germ û sar de ji 15 heta 20 derece be. Lê divê hun bizanibin ku heke kesek digre shower berevajî yekem de, paþê di qonaxa duyemîn de, di nava germahiya 27 derece be.

Di bersiva pirsa, çawa ku ji douche, hûn divê pêşî ji bo xwe fêm çi dike, û çi bandorê li ser bedena mirovan de heye. Ev rastiyeke ku guhertina li germahîya sedem ku masûlkeyên berata. Ji bilî wan, paş çavi û receptorên çerm û rehikên. Piştî ku ava sar piştî wextê de nedî, dîsa, divê tu avê hot lê zêde bike. Ev rejîma germahîya avê divê li ser 43 derece be.

Hucreyên ji çerm di bin bandora Germiya bilind sempatiya ji bo veşartinê, e û girjî li masûlkeyan û cover çerm heye. Ku bedena mirovan de ji aliyê jet ava germ, germ e, û piştî çend xulekan de yên ferdî, bi gava li pêş bin bandora, dîsa hest bi pêla şokê sar. Chill di destpêkê de rêhişk xuya dike û bi heyecan, ecêb bi tenê di pêşî çend saniyeyan de, û piştre ű awazek bedena.

Li ser pirsa çawa bi rêkûpêk a shower berevajî bibin, divê bê diyarkirin ku cudahiya di germahîya, herikîna avê, ku bi hişkî dijberê hev û din, divê ji bo sî derece, li duration ji her qonaxa xwe ya bi 10 deqeyan de be. Lê di vê pêvajoyê dikarin bi tenê ji bo gelê perwerdekirin Bûrsayê dan.

Di bûyerê de kesê ku nakokî di 10-15 dereceyan de hest bikin, ku di hucreyan de ji laşê wî kerdene, wê bê. Piştî xwe dişom pêwîstiya te bi baldarî ji mizdana pêşgîra ji blankets mohair û penagehê, an ku li ser kincên favorite xwe. Pir baş bi fîncanek çay. Bê guman, eger em bi giranî li ser biaxivê çawa bi rêkûpêk a shower berevajî bibin, divê bê fêmkirin ku ev rêbaz divê bi pêş tenê hêdî hêdî be.

Xwe dişom an jî bath, pêwîstiya te bi xwe de rijand, bi avê, û di dema pêş de tu ji bo zêdetir ji germiya kêm bikî. Piştî heftiyekê, tu dikare alternatîf qonaxên germ û sar. Heger kesek dihesîne qayîlbûna ji vê tedbîrê, hûn hêdî hêdî dikarin ji bo wergirtina a douche dirêjkirina dema.

Bi vî awayî, pêşniyarên kurt, hatine binavkirin destdayî ji bo pirsa gelekî taybetî yên ku çawa serê xwe bişon berevajî. Bi kêrî nayê nîqaşkirin ji wê: ev derman avê gera xwînê bilind dike û normal bike pêvajoyên maddeyan di bedenê de. Pir berevajî kêrhatî çavi çerm bibare. Bi saya wan, riya dijwar herî toksînên ku jehrê ruyê organism Navdêr. Herweha, divê bê diyarkirin ku ev rêbaz di gotara e, ev haletekî baş ji bo tevlîheviya û baş ji bo sîstema parastinê ye. Esasgirtina a douche rojane, bi aramî dikarin tenduristiya xwe baştir bikin û di zindîtiya wî bilind ji bedenê. Ji ber vê yekê, bersiva wê ya li ser pirsa ka çawa dê a douche, dîtin.