Exercises ji bo restorekirina dîtiniyekê de

Îro, lê zehmet e bo hevdîtina kesekî ku ji bo pirsgirêkên dîtiniyekê de ne. Di giştî, xebata ji bo restorekirina di dîtiniyekê de demên kevnare de hatin damezrandin. Lê belê, li gorî kesê dawîn gelek agahiyên zêdetir distîne. Û ew ji me re bi rêya organên dîtiniyekê de tê. Helbet, ev pêwîstî bi çavên me tengezarî xurt, û çavên gelek caran nawestin. Even kesekî bi dîtiniyekê de bêkêmahî divê ji bo bêhnvedanê, nexwe ew hevudu bi nîşanên wê dest çavê hişk, sorbûn, astengiyek dîtinê li dûr û dirêj. Di doza, eger yekî pirsgirêk heye, wê rihetiyê çavên te de ne ku divê, herweha hîndarî ji bo ji nû çavên ye. e prosedureke hemû ji bo baştirkirina dîtiniyekê de hene. Wê bi pêş HS Bates û MD şagirtê wî Corbet.

Bi vî awayî, bala egzersîz ji bo restorekirina vîzyona destê Bates. tevgerên Eye divê hilû bibin. Bikaranîna tiştekî yekemîn. Rûne, di cih de, relax masûlkeyên xwe. çavên te Close bi destên xwe (bi tiliyên xwe); hûn bi tundî li kefa çapemeniyê de ne rû bi rû, divê ew li ser rûyê hêdîka derewan bike. Karê ku hukm e ku divê tu deman de ku bi rêya eyebar herin ronahiya wê derê be. Piştî ku, çavên xwe bigire. enîşkên Lower li ser sifrê ye. Ev girîng e, da ku bi stûyê û herçî hema hema di xeta sererast bûn. Li hemû bedena divê ku rihet be û hilm bi aramî. Û ya herî girîng jî, ji bo çavên min bi temamî komal û bîhna xwe, hûn ji bo li ser tiştekî xweş bifikirin. Rûne, li wir ji bo demekê, heta ji bo panzdeh ji bo bîst seconds, çavên xwe a din jî, tevî ku, bê guman, çêtir e ku bi rûniştinê bi vî awayî çend deqeyan bibîne. Piştî ku hukm kirin, hûn ji bo hêdî hêdî vekirî ji ronahiya çavên divê: hêdî hêdî di destpêkê de jê xurmeyan, dev ji çavên te ji bo demekê girtî. Û bi tenê paşê tu ji wan re veke. Ev exercise bi navê palming, lê digere ku bêhna xwe vedin masûlkeyên çav û stûyê, ku ew asankariyê gera xwînê.

exercise din: dora xwe dinihêrî, nemaze li ne li ser tiştekî bi taybetî. Bi vî awayî wê pêwîst e ji bo xwe netewînin enîşkan; bi xurmê ji destê te divê hinekî li jêr çavê be. Hingê divê hûn ji bo vekirina tiliyên û serê xwe bi aliyê rastê û bi milê çepê. Ya herî sereke, - di heman demê de digeriyam bi tiliyên xwe, bi ser wan de. Çavên divê li ser tiştekî ęrişî ne. Heke tu tişt rast kiriye, divê hûn hest dikin ku destên xwe bi herikîn ku di hewayê de

Exercises ji bo restorekirina dîtiniyekê de dikare bê bikaranîn di serê sibê pêk gava ku tu hê li nav nivînan de ne. Ev pêwîst e ji bo baş dirêj, roll over ji yek aliyê tenişta; girîng e ku negire canê te, nefes kûr û bidesxistin divê. Veke çavên û devê xwe. Next şeş car zazhmurte fast, blink (12 car). "Ji kerema xwe," çend peyvên ku di hewayê de, xeyal dikin ku pozê te - pênûs an pencil. Vejandina bi karanîna bi "que destên". Li dawiyê de, ji palming, ku divê li ser pênc deqeyan bigirin.

The exercise ji bo restorekirina dîtiniyekê de jî di nav de hîndarî ji bo eyebrows ji ber ku her tişt di bedenê de girêdayî ye. Bi vî awayî, xeta bottom e, ku te pêwîstî bi bilindkirina eyebrows wek bilind bikin. Ev girîng e ku li pey îhsas e ko li jor li ser guhê xuya dike, ji ber ku hingê divê tu lê dubare bê bilindkirin Çavreş.

Ma ji bo ku rejîma minasib kar ji bîr nekin ku û bîhna çav temrîn pêwist in, ne bi tenê ji bo restorekirina dîtiniyekê de. Ev girîng e, ji bo çavdêrîya tendirustîya ji tevahiya; Ma derbarê xwarin û durist û çalakiyên motor ji bîr nekin, ji ber ku her tişt di bedenê de prosedûrê de ne. Ev pir girîng e ji bo dewlemendkirina diet xwe bi tundî, bi taybetî jî yên pêwîst ji bo çavên. Ev pêwîst e ji bo bihêzkirina hemû bedena e wekî pirsgirêkeke li yek herêmê biden nexweşiyên destnedanê giştî û derasayî di tenduristiyê.