Çima destê sar û lingên, çi sedemê ye û çawa ku ya ji bo "heyv daîmî" xelas

Li ser planet gelek kesên ku bi berdewamî tên destên sar û lingên. Û ew e gelek caran di şert û mercên hewayê, li "Merzlyakov" Qetên qeşagirtî, heta di hewayên germ de. Sedemê bingehîn çima ev çêdibe çi ye? Ev in ew e ku em hewl didin ku fêm vî babetî.

At the sex adil çend caran bêhtir tecrûbeya van pirsgirêkan. Ev e, bi taybetî ji bo taybetiyên fîzyolojîk a ji ber - men baştir thermoregulation debugged. Lê belê her tim ji bo frost hesas de ne, ji ber ku diyardeyên xwezayî, ji ber sedemên çend ku sedema wiha bertek hene.

extremities Cold: ji sedemên sereke

• Dixtor sedema vê yekê ya îrsî kêmasîya asin. Kesên ku bes hesin norm rojane get ne, gelek caran gazinan dikin, ku ew sar in dest û lingên. Nebaşiya vê parçeyekî girîng hinekî di selikekê de ji hemoglobin xwîn. Di encama vê çalakiyê, mirovên her tim hîs sar, hest bi bêzarî û qelsî. To rê li van pirsgirêkan, divê tu veal kezebê, Buckwheat, sêv, Apricots bixwin. Hûn bawer bin ji bo vexwarinê dûr kursa amadekariyên dihewînin, hesin (reçete).
• Kesên ji dystonia vascular, her li dest û lingên sar xwe dît. Di vê nexweşî, capillary û heznekir dest bi kêm bi tundî, sebeba mehkeme heye. Organên navxweyî û testa eksê bi oksîjenê dayîne, bi rêzê ve, di nav xwînê de tenê yek nav ji laþê ji ku dikişin, ne, ew her tim sar in. Bi xwe çawa dystonia bi kêr nayê, xezeb, divê alîkariya pispor.
• Din jî sedem - diet belengaz, kêmbûna vîtamînan de. Ev hatiye hatine dîtin ku jinên ku gelek caran li ser ketime, xwarina hişk jiyîn rûne, ew destên tim sar û lingên in. Ev e ji ber ku hiştiye pêwîst ji bo cesedê karbohîdartan, dohn, proteîn, û micro mîneral û elementên makro. Eger tu biryarê ji bo sînorkirina diet xwe bikî, te bigirin, vîtamîna E, bi şêwirmendiyê di gel doktor. Ev vîtamîn û alîkarî ji bo normalkirina gera xwînê û bandoreke erênî li sîstema Kapî de.
• pirsgirêkên Thyroid. Ger tu caran li dest û lingên sar wan bihesibînî, ew dikare her xira di livika troîdê de sînyal. Ji bo nasîna rast in, ku tê pêşniyarkirin ji bo ku ez an temamtir bibe.

Çi bikim?

• Waniyan re di sîstema gera xwînê exercise (gymnastics, fitness, bazdana, avjenî, games servekirî) alîkariya wê.
• Bi rêzdarî ji sauna biçin, eger tu contraindications hene. Bi kar çiqilên birch, da ku tu xwîna we overclock bi riya damarên xwînê de. Even doktor isbat kir ku newek germiya rojevî dewra me.
• Massage baş nerm û têkarî bi germkirinê ya lingan. Ev dikare pêk xwe: Simply xwe ji mizdana destên xwe dihejîne û ji wan re bi awayekî rind. Di bin lingên dikare roller biçûk danî û roll ser wê. Ev temrîn danê dikare hê li ser kar dikirin.
• menu Rational. Ger tu weight te watch, derbarê tenduristiya te ji bîr ne. Dikare ji diet ji fatty hiştin, dikişandin û şor, lê tûj, wek îsota sor divê bêne xwarin ji bo baştirkirina gera xwînê û berfereh damarên xwînê. Bixwin, her du saetan, xwarin biçûk û vexwe pirr av.
• Kontrast shower an bath bo mofirkê. Alternately imad teşkên û çekan li hot, ava wê sar. Ev piştgirî berfirehkirina damarên xwînê, xurtkirina sîstema dil û baştirkirina mekanîzma thermoregulation.

Bi kurtî: dermanên taybet e, ku di çalakiyê de ji bo germbûna yên ku bedena mirovan derhêneriya e amade ne. Vasodilators "Merzlyakov" bîhna ne ji, ji ber ku ne hewce ne kesên wiha bi piranî tansiyona xwînê da kêm, û hemû van dermanan tenê kêm ew hê bêtir. Ev e, ji ber vê yekê pêwîst e ku li doza raste rast ji pirsgirêkê. Ev dikare rheumatologist an hinavan diyar bike.